உடல் எடை குறைய என்ன செய்ய வேண்டும்?

by வின்சீலன் Mon Jan 07, 2013 5:29 pm

First topic message reminder :

வணக்கம் நண்பர்களே ,

பல மாதங்களுக்கு பிறகு மீண்டும் வந்துள்ளேன். :வணக்கம்:

அடியேனுக்கு ஒரு சந்தேகம் என்ன?

1.) உடல் எடையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் ?

2) முக்கியமா தொப்பையா குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் ?

மொத்தம் ஒரு நாளைக்கு ஆறு சப்பாத்தி மட்டும் தான் சாபிடாலும் உடம்பு குறைய மாடிகுதே, என்ன பண்ணலாம் ?

by thirujothi Mon Jan 07, 2013 11:30 pm

தேனை சூடு பண்ண கூடாது

by **கே. பாலா** Tue Jan 08, 2013 8:03 am

thirujothi wrote:தேனை சூடு பண்ண கூடாது

by ani63 Tue Jan 08, 2013 10:22 am

1 அதிகாலை குறைந்தது 30 நிமிடம் வாக்கிங் பண்ண வேண்டும்
2 காலை டிபனுடன் 1பழம் கட்டாயம் எடுத்து கொள்ள வேண்டும்
3 மதியம் சாப்பாடு இரவு சாப்பாடுக்கு முன்னர் சூப் சாலட் சாப்பிட்ட பின்தான் உணவு உண்ண வேண்டும்
4 வெளியில் போகும் போது ஒரு ஸ்டாப் முன்னதாக இறங்கி வீட்டுக்கு நடந்து போக வேண்டும்
5 டிபன் சாப்பாடுக்கு நடுவில் எந்த விதமான ஸ்நாக்ஸ்ம் சாப்பிடக் கூடாது
6 சீஸ் பொறித்த உணவு வகைகள் , junk food அறவே தவிர்க்க வேண்டும்
7 எப்பொழுதும் activaga இருக்க வேண்டும்

இதெல்லாம் கடைபிடித்ததால் வெயிட் குறைக்கலாம்

by **ஜாஹீதாபானு** Tue Jan 08, 2013 1:46 pm

வின்சீலன் wrote:வணக்கம் நண்பர்களே ,

பல மாதங்களுக்கு பிறகு மீண்டும் வந்துள்ளேன்.

அடியேனுக்கு ஒரு சந்தேகம்

1.) உடல் எடையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் ?

2) முக்கியமா தொப்பையா குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் ?

மொத்தம் ஒரு நாளைக்கு ஆறு சப்பாத்தி மட்டும் தான் சாபிடாலும் உடம்பு குறைய மாடிகுதே, என்ன பண்ணலாம் ?

நீங்க சரவணபவனில் சாப்பிட்டதை பார்த்தா ஒரு நாளைக்கு 6 சப்பாத்தி சாப்பிடுற ஆள் மாதிரி தெரியலயே என்ன கொடுமை சார் இது

by balakarthik Tue Jan 08, 2013 1:49 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:நீங்க சரவணபவனில் சாப்பிட்டதை பார்த்தா ஒரு நாளைக்கு 6 சப்பாத்தி சாப்பிடுற ஆள் மாதிரி தெரியலயே

சப்பாத்தி ஆறுத்தான் அக்கா அதுக்கு சைட் டிஷ் இருக்குமுல சைட் டிஷ்

by **ஜாஹீதாபானு** Tue Jan 08, 2013 2:21 pm

balakarthik wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:நீங்க சரவணபவனில் சாப்பிட்டதை பார்த்தா ஒரு நாளைக்கு 6 சப்பாத்தி சாப்பிடுற ஆள் மாதிரி தெரியலயே

சப்பாத்தி ஆறுத்தான் அக்கா அதுக்கு சைட் டிஷ் இருக்குமுல சைட் டிஷ்

சாப்பாட்டை விட ஷைடிஷ் அதிகம்னு சொல்றிங்களா

by balakarthik Tue Jan 08, 2013 2:26 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:சாப்பாட்டை விட ஷைடிஷ் அதிகம்னு சொல்றிங்களா

இருக்கலாம் அதேசமயம் உடம்பை குறைக்க சப்பாத்தியும் அதுக்கு தொட்டுக்க பனிர் பட்டர் டிக்காவும் காலிபிளவர் மன்சுர்யனும் சாப்டா எப்படி

by **ஜாஹீதாபானு** Tue Jan 08, 2013 2:49 pm

balakarthik wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:சாப்பாட்டை விட ஷைடிஷ் அதிகம்னு சொல்றிங்களா

இருக்கலாம் அதேசமயம் உடம்பை குறைக்க சப்பாத்தியும் அதுக்கு தொட்டுக்க பனிர் பட்டர் டிக்காவும் காலிபிளவர் மன்சுர்யனும் சாப்டா எப்படி

ஈகரை பதிவர் சந்திப்பில் கடாய்பன்னிர் சாப்பிட்டது இவர் தான்னு நினைக்கிறேன் சிரிப்பு

by **சிவா** Tue Jan 08, 2013 4:38 pm

ஒவ்வொரு மனிதனும் தன் வாழ்நாள் முழுதும் முயற்சித்துக் கொண்டே இருக்கும் இரண்டு விடயங்கள்!

1. தன் பழைய காதலியை மறக்க நினைத்து மறக்காமல் இருப்பது!
2. தொப்பையைக் குறைக்க நினைத்து அதைப் பெரிதாக்கிக் கொண்டே இருப்பது!

இரண்டாவது எனக்குப் பொருந்தும்!

கடுமையான உடற்பயிற்சியில்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க அறுவைச் சிகிச்சைதான் சரியான வழி! மாற்று வழி ஏதுமில்லை!

அறுவைச் சிகிச்சையில்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்!

ஆனால் உடல் வலிக்கும் என்பதால் நான் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்வதில்லை! அதை நினைத்தாலே உடல் சோர்வடைந்து விடுகிறது!

by பாலாஜி Tue Jan 08, 2013 4:40 pm

சிவா wrote:
ஒவ்வொரு மனிதனும் தன் வாழ்நாள் முழுதும் முயற்சித்துக் கொண்டே இருக்கும் இரண்டு விடயங்கள்!

1. தன் பழைய காதலியை மறக்க நினைத்து மறக்காமல் இருப்பது!
2. தொப்பையைக் குறைக்க நினைத்து அதைப் பெரிதாக்கிக் கொண்டே இருப்பது!

இரண்டாவது எனக்குப் பொருந்தும்!

கடுமையான உடற்பயிற்சியில்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க அறுவைச் சிகிச்சைதான் சரியான வழி! மாற்று வழி ஏதுமில்லை!

அறுவைச் சிகிச்சையில்லாமல் உடல் எடையைக் குறைக்க கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்!

ஆனால் உடல் வலிக்கும் என்பதால் நான் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்வதில்லை! அதை நினைத்தாலே உடல் சோர்வடைந்து விடுகிறது!

முதலாவது பற்றி சும்மா சொல்லுங்க , நாங்க அண்ணிகிட்ட போட்டுகொடுக்க மாட்டோம்