புதிய பதிவுகள்
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:49 pm

» கருத்துப்படம் 03/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:26 pm

» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:01 pm

» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:59 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 9:07 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 8:20 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:19 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 6:06 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:58 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:42 pm

» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:33 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:32 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:10 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:57 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 2:48 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:52 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:36 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:09 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:38 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:18 pm

» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:47 am

» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:17 am

» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:15 am

» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:14 am

» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 am

» நம்பிக்கைகள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 am

» உ.பி-ஹத்ராஸ், ஆன்மீக சொற்பொழிவு கூட்ட நெரிசலில் சிக்கி 122 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:11 am

» குறுங் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:59 am

» வலைவீச்சு- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 am

» வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:48 am

» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by T.N.Balasubramanian Tue Jul 02, 2024 5:19 pm

» தமிழ் நாட்டில் உள்ள நதிகள்…
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:45 pm

» எதையும் எளிதாக கடந்து செல்ல பழகு!
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:40 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:35 pm

» செல்வப்பெருந்தகை பேட்டியிலிருந்து...
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:31 pm

» அமுலுக்கு வந்த பத்திரப்பதிவு துறையின் புதிய வழிகாட்டி மதிப்பு..!
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:29 pm

» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 2024)
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 8:16 am

» தென்னாப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான இறுதிப் போட்டியில், கடைசிவரை போராடிய இந்தியா கோப்பை வென்றது.
by Anthony raj Sun Jun 30, 2024 11:28 pm

» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by Anthony raj Sun Jun 30, 2024 11:22 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Sun Jun 30, 2024 9:26 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun Jun 30, 2024 8:36 pm

» மனமே விழி!
by ayyasamy ram Sun Jun 30, 2024 7:20 pm

» அறிவுக் களஞ்சியம்
by T.N.Balasubramanian Sun Jun 30, 2024 6:52 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Sun Jun 30, 2024 12:45 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Harriz Sun Jun 30, 2024 4:07 am

» மாயக்கண்ணா !
by T.N.Balasubramanian Sat Jun 29, 2024 4:58 pm

» கொட்டுக்காளி படத்துக்கு சர்வதேச விருது--
by ayyasamy ram Sat Jun 29, 2024 11:16 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
39 Posts - 48%
ayyasamy ram
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
35 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
4 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
39 Posts - 48%
ayyasamy ram
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
35 Posts - 43%
mohamed nizamudeen
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
4 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_m10உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள்


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Oct 27, 2010 8:12 am

1) உணவில் காய்கறி வகைகள் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்ளுதல்.

2) எண்ணெயில் பொரித்த உணவுப் பண்டங்களை குறைத்தல்
மற்றும் உணவில் எண்ணெய் உபயோகத்தை குறைத்துக் கொள்ளுதல்.

3) காலை உணவினை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுதல்.

4) தனக்கு தேவையான தினசரி கலோரி அளவையும்,
தினம் உண்ணும் உணவுகளின் கலோரி அளவுகளையும் தெரிந்து கொள்ளுதல்.

5) நேரம் கடந்து உணவு அருந்துவதை தவிர்ப்பதுவும், நேரத்தில் தூங்குவதற்கு கற்றுக் கொள்ளுதலும்

6) தினசரி வாழ்க்கையில் உடலுழைப்பு அதிகம் இல்லாதவர்கள் (நம்மில் பெரும்பான்மையானவர்கள்)
குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் நடை பழகுதல் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தல்.

--சத்தியா நன்றி




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Wed Oct 27, 2010 10:36 am

எல்லோருக்குமே மிக அருமையாக பயன் தரும் வகையிலான குறிப்புகளை தந்த தாமுவுக்கு என் அன்பு நன்றிகள்பா...



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் 47
டயானா
டயானா
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 650
இணைந்தது : 23/07/2010

Postடயானா Wed Oct 27, 2010 10:41 am

உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் 678642 உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் 678642 உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் 678642

manjuganeshan
manjuganeshan
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 10/01/2011

Postmanjuganeshan Thu Jan 27, 2011 3:51 pm

மிக்க நன்றி நண்பா

manjuganeshan
manjuganeshan
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 15
இணைந்தது : 10/01/2011

Postmanjuganeshan Thu Jan 27, 2011 3:52 pm

மிக்க நன்றி நண்பா

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu Jan 27, 2011 4:29 pm

அனைவருக்கும் உடல் எடை கூடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான சில வழிமுறைகள் 678642




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
பூஜிதா
பூஜிதா
மகளிர் அணி
மகளிர் அணி
பதிவுகள் : 2775
இணைந்தது : 14/04/2010

Postபூஜிதா Thu Jan 27, 2011 4:58 pm

பயனுள்ள பதிவு



விவேகம் இல்லாத வீரம் முரட்டுத்தனம்
வீரம் இல்லாத விவேகம் கோழைத்தனம்!!!!!
அப்துல்
அப்துல்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010

Postஅப்துல் Sat Nov 17, 2012 4:21 am

பூஜிதா wrote:பயனுள்ள பதிவு

மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக