புதிய பதிவுகள்
» சிங்காரவேலனே தேவா...
by ayyasamy ram Today at 22:26

» பார்த்தேன் ...ரசித்தேன்....
by ayyasamy ram Today at 22:13

» மனிதன் என்பவன் தெய்வமாகலாம்...
by ayyasamy ram Today at 22:08

» மயக்கும் மாலை பொழுதே நீ போ...
by ayyasamy ram Today at 22:06

» அதிகாரம் 109 – தகை அணங்குறுத்தல் (Mental Disturbance caused by the Beauty of the Princess)
by வேல்முருகன் காசி Today at 21:55

» தென்றல் வந்து தீண்டும்போது.......
by வேல்முருகன் காசி Today at 17:04

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -8)
by வேல்முருகன் காசி Today at 16:12

» மரங்களின் பாதுகாவலர்
by ayyasamy ram Today at 10:54

» புலன்களின் இன்பத்திற்கு காரணமான அனைத்தும்....
by ayyasamy ram Today at 10:50

» கருத்துப்படம் 26/09/2024
by ayyasamy ram Today at 10:44

» காதல் ரோஜாவே!
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 21:11

» அபிராமி - அந்தாதியை பாடல் -60
by ayyasamy ram Yesterday at 15:51

» வியர்வை - புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 15:48

» துளசி - ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 15:45

» இன்றைய செய்திகள்- செப்டம்பர் 26
by ayyasamy ram Yesterday at 15:43

» அதிகம் சர்க்கரை சாப்பிடுபவர்களுக்கு....
by ayyasamy ram Yesterday at 15:42

» அருள் மிகு மனசு - சிறுகதை
by ayyasamy ram Yesterday at 15:38

» நைனா மலை பெருமாள் கோயில் சிறப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 15:35

» நெருடிப் பார்க்காதே...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:09

» கனவுக்குள் கண் விழித்து,...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:07

» நான் சொல்லும் யாவும் உண்மை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:05

» நட்சத்திர ஜன்னலில்!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:03

» மாமன் கொடுத்த குட்டி...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:02

» வருகை பதிவு
by sureshyeskay Yesterday at 9:11

» புன்னகைத்து வாழுங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:32

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:03

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:21

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Wed 25 Sep 2024 - 23:19

» திருக்குறளில் இல்லாதது எதுவுமில்லை
by வேல்முருகன் காசி Wed 25 Sep 2024 - 20:22

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed 25 Sep 2024 - 18:11

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed 25 Sep 2024 - 17:30

» தம்பி, உன் வயசு என்ன?
by ayyasamy ram Wed 25 Sep 2024 - 13:36

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed 25 Sep 2024 - 13:35

» தலைவர் புதுசா போகிற யாத்திரைக்கு என்ன பேரு வெச்சிருக்காரு!
by ayyasamy ram Wed 25 Sep 2024 - 13:33

» செப்டம்பர்-27-ல் வெளியாகும் 6 படங்கள்!
by ayyasamy ram Wed 25 Sep 2024 - 13:26

» ஹில்சா மீன் ஏற்றுமதிக்கான தடையை நீக்கியத வங்கதேசம்
by ayyasamy ram Wed 25 Sep 2024 - 0:20

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Tue 24 Sep 2024 - 22:49

» நிலாவுக்கு நிறைஞ்ச மனசு
by ayyasamy ram Tue 24 Sep 2024 - 20:31

» உலகின் ஏழு அதிசயங்கள்
by ayyasamy ram Tue 24 Sep 2024 - 20:19

» சிந்திக்க ஒரு நொடி!
by ayyasamy ram Tue 24 Sep 2024 - 20:18

» கோதுமை மாவில் அல்வா
by ayyasamy ram Tue 24 Sep 2024 - 20:15

» தெரிந்து கொள்வோம் - கொசு
by ayyasamy ram Tue 24 Sep 2024 - 20:08

» முசுமுசுக்கை மருத்துவ குணம்
by ayyasamy ram Tue 24 Sep 2024 - 20:03

» வாழ்கை வாழ்வதற்கே!
by ayyasamy ram Tue 24 Sep 2024 - 20:01

» மகளிர் முன்னேற்றர்...இணைவோமா!!
by ayyasamy ram Tue 24 Sep 2024 - 19:59

» கேள்விக்கு என்ன பதில் - புதுக்கவிதைகள்
by ayyasamy ram Tue 24 Sep 2024 - 19:58

» அமுதமானவள்
by ayyasamy ram Tue 24 Sep 2024 - 19:56

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue 24 Sep 2024 - 18:21

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Tue 24 Sep 2024 - 16:14

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue 24 Sep 2024 - 15:44

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
72 Posts - 65%
heezulia
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
24 Posts - 22%
வேல்முருகன் காசி
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
9 Posts - 8%
mohamed nizamudeen
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
4 Posts - 4%
sureshyeskay
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
1 Post - 1%
viyasan
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
264 Posts - 45%
heezulia
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
221 Posts - 37%
mohamed nizamudeen
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
29 Posts - 5%
Dr.S.Soundarapandian
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
21 Posts - 4%
வேல்முருகன் காசி
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
18 Posts - 3%
prajai
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
12 Posts - 2%
Rathinavelu
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
8 Posts - 1%
T.N.Balasubramanian
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
7 Posts - 1%
Guna.D
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
7 Posts - 1%
mruthun
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_lcap தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_voting_bar தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
6 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தொப்பை குறைய யோகா


   
   

Page 2 of 2 Previous  1, 2

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue 6 Nov 2012 - 16:36

First topic message reminder :

 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 66048c10

விரிப்பில் கால், கைகளை நீட்டிய வண்ணம் மல்லாந்து படுத்துக் கொள்ளவும். கொஞ்சம் மூச்சை உள்ளிழுத்து இருகால்களையும்(45 டிகிரியில்) மேலே தூக்கவும். தூக்கும் போது கால் மூட்டிகளை மடக்க கூடாது. கைகள் தரையில் இருக்கவேண்டும்.

ஆனால் அழுத்தம் கொடுக்க கூடாது. கால்கள் தரையில் இருந்து 2 அடி உயர்த்தினால் போதும். இந்த நிலையில் 15 வினாடிகள் இருந்த பின்னர் பழைய நிலைக்கு வரவும். இவ்வாறு 3 முதல் 5 முறை செய்யவும். கர்ப்பிணி பெண்கள், சிசேரியன் செய்து கொண்ட பெண்கள் இந்த ஆசனத்தை செய்ய கூடாது.

பயன்கள்.... இந்த ஆசனம் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் தொப்பை படிப்படியாக குறைவதை காணலாம். கால்களுக்கு நல்ல வலிமை கிடைக்கிறது.



 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Tue 6 Nov 2012 - 17:18

சிவா wrote:ஆமா, வேலை செய்தால் தானே தொப்பை இருக்காது. வேலையே செய்யாமால் சுற்றினால் இப்படித்தான் தொப்பை விழும்! இது நமக்கு சம்பளம் தரும் முதலாளிகளின் சாபம் போலும்!
இருக்காதா பின்னே

கே. பாலா
கே. பாலா
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 5594
இணைந்தது : 02/01/2011
http://www.mvkttp.blogspot.com

Postகே. பாலா Tue 6 Nov 2012 - 19:32

சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும் தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-rolleyes003

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Tue 6 Nov 2012 - 19:39

கே. பாலா wrote:
சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும் தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-rolleyes003

சாருக்கு சைட் டிஷ் சிப்ஸ் தானோ?

கே. பாலா
கே. பாலா
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 5594
இணைந்தது : 02/01/2011
http://www.mvkttp.blogspot.com

Postகே. பாலா Tue 6 Nov 2012 - 19:47

சிவா wrote:
கே. பாலா wrote:
சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!
டிப்ஸ்களைப் படித்தால் குறையாது,,,சிப்ஸ்களை குறைக்க வேண்டும் தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-rolleyes003

சாருக்கு சைட் டிஷ் சிப்ஸ் தானோ?
 தொப்பை குறைய யோகா - Page 2 Smiley-eatdrink020

கரூர் கவியன்பன்
கரூர் கவியன்பன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 4937
இணைந்தது : 23/09/2012

Postகரூர் கவியன்பன் Tue 6 Nov 2012 - 22:05

அழகா இருக்கிறதை ஏன்பா குறைக்கணும்.

mathangopalv
mathangopalv
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 1
இணைந்தது : 01/02/2013
http://mathangopalv@gmail.com

Postmathangopalv Fri 15 Feb 2013 - 20:12

நன்றி!


பூவன்
பூவன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 17648
இணைந்தது : 21/09/2011

Postபூவன் Fri 15 Feb 2013 - 20:20

mathangopalv wrote:நன்றி!

நண்பரே உங்களை அறிமுக பகுதியில் அறிமுகம் செய்து கொள்ளுங்கள்

Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 2 Previous  1, 2

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக