புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Today at 2:28 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by E KUMARAN Yesterday at 1:16 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Yesterday at 12:29 pm

» கருத்துப்படம் 21/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:43 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 4:53 pm

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 3:25 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:28 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:21 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:54 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:38 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:02 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Thu Nov 21, 2024 11:49 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:35 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 10:11 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 9:39 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:17 pm

» மாயை எனும் இரவில்....
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 6:32 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:33 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:31 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:29 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 2:23 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 12:45 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:55 am

» தீக்ஷிதர் பார்வையில் திவ்ய நாயகி
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:23 am

» களங்கம் போனது, கன்னிகையும் கிடைத்தாள்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:21 am

» துளசி வழிபாடு பரம்பதம் அளிக்கும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:18 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:17 am

» பந்தல் இருந்தால் கொடி படரும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:14 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:45 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:43 am

» நீதிக்கதை - தனித் திறமை
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:35 am

» நவம்பர் 20- திப்பு சுல்தான் அவர்களின் பிறந்த தினம்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:34 am

» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:48 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» உள்ளம் தொலைந்ததடி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» நெஞ்சமெல்லாம் நிறைந்தவளே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:38 pm

» வாக்குறுதி வரங்கள்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:37 pm

» உண்டி சுருங்கின்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
87 Posts - 64%
heezulia
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
29 Posts - 21%
E KUMARAN
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
4 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
3 Posts - 2%
Shivanya
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
2 Posts - 1%
sram_1977
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
423 Posts - 76%
heezulia
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
75 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
19 Posts - 3%
E KUMARAN
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
11 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
8 Posts - 1%
prajai
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
7 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
6 Posts - 1%
Shivanya
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_m10மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க...


   
   
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Sat Aug 18, 2012 4:07 pm

மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க...

உடலில் போதிய அளவு சத்துக்கள் இல்லாத காரணத்தினால், அடிக்கடி மயக்கம் வருவது போல் இருக்கும். அதிலும் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு தான் இந்த உணர்வு அதிகம் ஏற்படும். அதிலும் அவ்வாறு மயக்கம் தெருக்களில் நடந்து செல்லும் போது, காரை ஓட்டும் போது என்ற நேரத்தில் தான் வரும். ஆகவே அவ்வாறு மயக்கம் வருவது போல் இருந்தால், அந்த நேரத்தில் என்னவெல்லம் செய்தால், மயக்க நிலை போகும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுவதைக் கேட்டு, பின்பற்றுங்களேன்...

* முக்கியமாக மயக்கம் வருவதற்கு உடலில் சர்க்கரையின் அளவு குறைவாக இருப்பதே காரணமாக இருக்கும். அதிலும் சிலர் விரதம் இருக்க நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருப்பார்கள். அந்த நேரத்தில் உடலில் எவ்வளவு நேரம் தான் சர்க்கரையில்லாமல் இருக்கும். ஆகவே இந்த நிலையில் வரும் மயக்கத்தை தடுப்பதற்கான ஈஸியான வழி வாயில் சிறிது சர்க்கரையை போட்டுக் கொள்வது. இவ்வாறு சர்க்கரை சாப்பிட்டால் மயக்கம் வருவதை தவிர்க்கலாம்.

* இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருப்பதும் மயக்கம் வருவதற்கான காரணமாக இருக்கும். இது எப்போது நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருக்கிறோமோ, அப்போது இரத்த அழுத்தம் குறைவினால் மயக்கம் வரும். ஆகவே அப்போது உப்பை அல்லது உப்பு அதிகம் இருக்கும் உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட்டால், உடலில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். ஏனெனில் உப்பு உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு பொருள்.

* வெளியே நீண்ட நேரம் வெயிலில் செல்லும் போது, சூரியன் உடலில் இருக்கும் எனர்ஜியை உறிஞ்சிவிடும். அதாவது உடலில் இருக்கும் நீர்ச்சத்துக்களை சூரியன் உறிஞ்சிவிடுவதால், உடலில் அப்போது ஒருவித பதட்டம் ஏற்படுவது போல் ஏற்படும். ஆகவே அப்போது எலுமிச்சை சாற்றுடன் சர்க்கரை மற்றும் உப்பை கலந்து குடிக்க வேண்டும். இதனால் மயக்கம் ஏற்படாமல் இருக்கும்.

* பெண்கள் அழகாக உடை அணிகிறேன் என்று உடலை இறுக்கும் வகையில் இருக்கும் ஆடையை அணிகின்றனர். அதனால் உடலில் சரியான இரத்த ஓட்டம் ஏற்படாமல், மூளைக்கு செல்லும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு குறைந்து மயக்க நிலை உண்டாகிறது.
அதுமட்டுமல்லாமல் நரம்புகள் வலுவிழக்கின்றன. ஆகவே அந்த நேரத்தில் மயக்கம் வருவது போல் இருந்தால், அப்போது மூச்சை இழுத்து விடவும், பின் இறுக்கமாக அணிந்திருக்கும் உடையை மாற்றிவிடவும். இதனால் மயக்க உணர்வு நீங்கும்.

எனவே மேற்கூறியவாறெல்லாம் செய்தால், மயக்கம் வராமல் தடுக்கும் வழிகள் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

நன்றி போல்டு ஸ்கை


ஹர்ஷித்
ஹர்ஷித்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8103
இணைந்தது : 13/10/2011
http://www.etamilnetwork.com/user/harshith

Postஹர்ஷித் Sat Aug 18, 2012 4:09 pm

கண்ணடி

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31442
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Sat Aug 18, 2012 4:43 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி........... மகிழ்ச்சி



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 4580
இணைந்தது : 14/12/2009

Postமாணிக்கம் நடேசன் Sat Aug 18, 2012 5:20 pm

நான் அந்த மயக்கத்தை நெனச்சேன், அதான் கொஞ்சம் பயந்துட்டேன்.

விநாயகாசெந்தில்
விநாயகாசெந்தில்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1185
இணைந்தது : 09/05/2012

Postவிநாயகாசெந்தில் Sat Aug 18, 2012 6:15 pm

முத்தம் முரளி அண்ணா, சூப்பர் டிப்ஸ் நன்றி



செந்தில்குமார்
சார்லஸ் mc
சார்லஸ் mc
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4346
இணைந்தது : 25/11/2011

Postசார்லஸ் mc Sat Aug 18, 2012 6:41 pm

நல்ல பயனுள்ள பகிர்வு முரளி. அருமையிருக்கு

இது உங்க வயசு உள்ளவர்களுக்குத்தானே... ஜாலி சிரி சிரி



மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550உங்கள் அன்பு மாயமற்றதாயிருப்பதாக. தீமையை வெறுத்து, நன்மையை பற்றிக் கொண்டிருங்கள்” மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550
         
 http://nesarin.blogspot.in

அன்புடன்
சார்லஸ்.mc
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Sat Aug 18, 2012 6:46 pm

சார்லஸ் mc wrote:நல்ல பயனுள்ள பகிர்வு முரளி. அருமையிருக்கு

இது உங்க வயசு உள்ளவர்களுக்குத்தானே... ஜாலி சிரி சிரி
ஆமாம் ஆனா நீங்கதான் வீட்ல அடிவாங்கியே மயக்கமாயிடுவீங்களே

சார்லஸ் mc
சார்லஸ் mc
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4346
இணைந்தது : 25/11/2011

Postசார்லஸ் mc Sat Aug 18, 2012 6:49 pm

ஓ... அன்னிக்கு போன்ல பேசும்போது...

ஒரு பெரிய நீண்ட அலறலுக்குப் பின் சற்று முனகலோடு நீங்கள் என்னிடம் பேசும் போது... மயக்க நிலையில்தான் இருந்தீர்கள் என இப்போது விவரமாக புரிகிறது முள்ளி.



மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550உங்கள் அன்பு மாயமற்றதாயிருப்பதாக. தீமையை வெறுத்து, நன்மையை பற்றிக் கொண்டிருங்கள்” மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550மயக்கம் வருவது போல இருக்கா? இதெல்லாம் பண்ணுங்க... 154550
         
 http://nesarin.blogspot.in

அன்புடன்
சார்லஸ்.mc
அதி
அதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2241
இணைந்தது : 20/07/2011

Postஅதி Sun Aug 19, 2012 8:22 am

உடலில் சக்கரை இல்லாததினால் மயக்கம் வருகிறதா அல்லது உப்பு இல்லாததினால் மயக்கம் வருகிறதா என்று எப்படி கண்டுப்பிடிப்பது? அதை கண்டுப்பிடித்தால் தானே சக்கரை அல்லது உப்பை சாப்பிட முடியும்?

அசுரன்
அசுரன்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 11637
இணைந்தது : 20/03/2011

Postஅசுரன் Sun Aug 19, 2012 11:05 am

மயக்கமா இருந்தா மாங்காய் சாப்பிட சொல்றாங்களே அது ஏன்? ரிலாக்ஸ்

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக