எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

by சசி குமார் Wed Aug 01, 2012 1:17 pm

கோடைகாலம் ஆரம்பித்த நிலையில் உடல் வெப்பமும் அதிகரித்து விட்டது. அப்போது வெந்தயத்தை அதிகம் சாப்பிடுவோம். ஏனென்றால் வெந்தயம் உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும் என்பதால். இதற்கு இன்னொரு குணமும் இருக்கிறது. அது எப்படியென்றால் வெந்தயம் உடல் எடையையும் குறைக்கும் என்பதாகும். இதனை சாப்பிடுவதால் ஜிம் செல்லாமல், உடலை வருத்தி உடற்பயிற்சியை செய்யாமல் எளிதாக எடையை குறைக்கலாம்.

வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலொரி குறைவாகவும் உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்
து அதிகமாக இருப்பதால் இரத்த கொதிப்பு மற்றும் உடலில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும் வெந்தயத்தில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளதால், எடை அதிகரிக்க வழி இல்லை மற்றும் உடலில் கலொரி குறைவாக இருந்தாலும் எடை அதிகரிக்காது.

எப்படியெல்லாம் சாப்பிடலாம்

இரவில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதையை நீரில் ஊற வைத்து, காலையில் சுடு தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நச்சுப்பொருளை வெளியேற்றுவதோடு, உடல் எடையையும் குறைக்கும்.

வெந்தய விதையை சாதாரண தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள கொழுப்புகளைக் கரைப்பதோடு, ஜீரண சக்தியும் கூடும்.

வெந்தய விதையை பொன்னிறமாக வறுத்து அதை பொடியாக்கி, காற்று புகாத ஒரு டப்பாவில் வைத்து, உண்ணும் உணவில் கலந்து சாப்பிடலாம்.

வெறும் வயிற்றில் டீ யுடன் வெந்தயப் பொடியைக் கலந்து சாப்பிடலாம். இதனால் அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தும்.

எனவே வெந்தயத்தை சாப்பிடுங்க!! எடையை குறையுங்க!!

by முஹைதீன் Wed Aug 01, 2012 1:19 pm

பயனுள்ள தகவல்களுக்கு நன்றி

by **பிளேடு பக்கிரி** Wed Aug 01, 2012 1:20 pm

இப்படி ஏற்கனவே நிறைய சொல்லிடீங்க.. ஓடுறது பறக்குறது ஊரது எல்லாம் சாபிட்டாச்சு.. குறைஞ்ச மாதிரி இல்ல அதிர்ச்சி

by சார்லஸ் mc Wed Aug 01, 2012 1:21 pm

நான் தினமும் அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை குடித்த வருகிறேன்.

நல்ல பதிவு சசி அன்பு மலர்

by முரளிராஜா Wed Aug 01, 2012 1:25 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி சசி

சார்லஸ் mc wrote:நான் தினமும் அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை குடித்த வருகிறேன்.

நல்ல பதிவு சசி

பசி கொடுமையில் திருட்டுதனமா இட்லிக்கு ஊறவச்ச்த எடுத்து சாப்ட்டுட்டு இங்க ஜம்பமா பதிவ போடறத பாரு சிப்பு வருது

by சார்லஸ் mc Wed Aug 01, 2012 1:30 pm

என்ன முரளி இப்படி அரைகுறையா சொன்னா எப்படி?

நானாவது பரவாயில்லை.

நேத்து நீங்க ... தூக்கத்துல எழுந்து ... பக்கத்து வீட்டு கிச்சன்ல இல்ல நுழைஞ்சிட்டீங்க... சோகம்

by **ராஜா** Wed Aug 01, 2012 1:42 pm

சார்லஸ் mc wrote:நான் தினமும் அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை குடித்த வருகிறேன்.நல்ல பதிவு சசி

உங்களுக்கு வீட்டுல போடுற சாப்பாடே இதானாமே , முரளி சொன்னார்

by முரளிராஜா Wed Aug 01, 2012 1:43 pm

ராஜா wrote:
சார்லஸ் mc wrote:நான் தினமும் அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை குடித்த வருகிறேன்.நல்ல பதிவு சசி
உங்களுக்கு வீட்டுல போடுற சாப்பாடே இதானாமே , முரளி சொன்னார்

அவருக்கு வீட்ல சாப்பாடெல்லாம் போடறதில்ல
மேல என் பதிவ பாருங்க ராஜா

by சார்லஸ் mc Wed Aug 01, 2012 1:45 pm

ஆமா போங்க...

தினமும் காலையில இட்லி, சப்பாத்தின்னு... ஒரே போர்...

by சார்லஸ் mc Wed Aug 01, 2012 1:47 pm

முரளிராஜா wrote:
ராஜா wrote:
சார்லஸ் mc wrote:நான் தினமும் அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை குடித்த வருகிறேன்.நல்ல பதிவு சசி
உங்களுக்கு வீட்டுல போடுற சாப்பாடே இதானாமே , முரளி சொன்னார்
அவருக்கு வீட்ல சாப்பாடெல்லாம் போடறதில்ல
மேல என் பதிவ பாருங்க ராஜா

சரி.. சரி... உங்க கதை சொல்லுங்க...

பக்கத்து வீட்டு கிச்சன் ல நுழைஞ்சீங்க சரி...

அப்புறம் என்ன நடந்தது?