புதிய பதிவுகள்
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Today at 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Today at 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Today at 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Today at 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Today at 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Yesterday at 9:24 pm

» கருத்துப்படம் 04/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 4:21 pm

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Yesterday at 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:53 am

» இந்தியாவை சைபர் எதிரியாக அறிவித்த கனடா.. ஏற்கனவே பட்டியலில் 4 நாடுகள்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:51 am

» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by Balaurushya Sun Nov 03, 2024 10:08 pm

» பாட்டுக்கொரு பாவலன் பாரதி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 12:00 pm

» பூச்சரத்திற்கு பதிலாக புடலங்காய்..!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:58 am

» வெரைட்டி ப்ர்பி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:56 am

» மனைவியிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:54 am

» சூரசம்ஹாரம் நடைபெற்ற திருச்செந்தூர்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:52 am

» முருகனின் 16 வகை கோலங்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:51 am

» செல்வம் பெருக ஆன்மீக குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:50 am

» மூங்கில் வனமும் முடிவிலா தேடலும்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:49 am

» சுண்டி இழுக்கும் காந்த கண்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:47 am

» சாமக்கோழி எத்தனை மணிக்கு கூவும்?
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:44 am

» அவளின் ஒற்றைத்துளி பார்வையில்…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:43 am

» அப்படியெல்லாம் பார்க்காதே!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:42 am

» ’சாபக்’கோழிகள்…!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:39 am

» தோற்றப்பிழை…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:38 am

» மகளின் பெயரை அறிவித்த தீபிகா படுகோன்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:36 am

» குட்டி கதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:34 am

» அமரன் – திரை விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:30 am

» 'பிரதர்' - விமர்சனம்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:27 am

» லக்கி பாஸ்கர் - விமர்சனம்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:24 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 3
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:18 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Sat Nov 02, 2024 10:34 am

» ஆடுகிற ஆட்டம் ஓயும் போது…
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:29 pm

» ரூமியின் வரிகள்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:27 pm

» ஜெகன்மோகினியும் டெவிலும்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:26 pm

» வண்ணக்காற்று
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:25 pm

» அடைமழையானாலும் குடை தேவையில்லை!
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:25 pm

» தலைவர் மேலே சிவப்புச் சாயம் ஊத்திட்டாங்க…!
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:24 pm

» கோள் மூட்டுறதுல கில்லாடி!
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:22 pm

» ஒரே ஒரு பள்ளி மாணவிக்காக ஜப்பானிய அரசு செய்த சேவை
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:20 pm

» லக்கி பாஸ்கர் - விமர்சனம்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:18 pm

» சஷ்டி இருக்க சங்கடம் ஏன்?
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:17 pm

» தெளிவு பெறுவோம் - ஆன்மீகம்
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:12 pm

» காயத்ரி மந்திரம் உருவான கதை
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 5:09 pm

» சினிமா செய்திகள் -(நவம்பர் ‘24) -தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Fri Nov 01, 2024 12:06 pm

» விவாகரத்து வேண்டாம்…
by ஆனந்திபழனியப்பன் Thu Oct 31, 2024 11:49 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
15 Posts - 79%
kavithasankar
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
1 Post - 5%
heezulia
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
1 Post - 5%
mohamed nizamudeen
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
1 Post - 5%
Barushree
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
1 Post - 5%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
69 Posts - 83%
mohamed nizamudeen
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
4 Posts - 5%
Balaurushya
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
2 Posts - 2%
kavithasankar
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
2 Posts - 2%
Barushree
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
1 Post - 1%
Karthikakulanthaivel
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
1 Post - 1%
heezulia
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
1 Post - 1%
Shivanya
கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_m10கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா? Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கால் வலி அதிகமாக இருக்கிறதா?


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Mon Jul 30, 2012 4:49 pm

இன்றைய காலகட்டத்தில் உடலில் பல வலிகள் வருகின்றன. அதற்கு முக்கிய காரணம், நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கும் உணவுகளை உண்ணாமல் இருப்பதே ஆகும். அவ்வாறு உண்ணாமல் இருப்பதால் உடலைத் தாங்குகின்ற கால்கள் வலுவிழந்து, சோர்வடைந்து வலிகள் ஏற்படுகின்றன. மேலும் பெண்களுக்கே இத்தகைய வலிகள் அதிகம் வருகின்றன. அதற்கு காரணம், அவர்கள் அணியும் செருப்புகள். ஏனெனில் செருப்புகள் அணியும் போது அதிகமான உயரம் கொண்ட செருப்புகளை அணிவதால் இடுப்பு வலிகளோடு, கால் வலிகளும் வருகின்றன. ஆகவே அத்தகைய கால் வலி மற்றும் கால்களில் அலுப்பு போன்றவற்றை நீக்க ஈஸியான சில வழிகள் இருக்கின்றன. அது என்னவென்று படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்களேன்...

* ஒரு வாளியில் வெழவெதுப்பான நீரை எடுத்துக் கொண்டு, அதில் சிறிது உப்பை போட்டு, கால்களை நீரில் மூழ்கி இருக்குமாறு 15-20 நிமிடம் வைக்கவும். இதனால் கால்களானது வலி இல்லாமல் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். ஒரு வேளை நிறைய நேரம் தண்ணீரில் கால்களை வைக்க நேரம் இல்லாமல் இருப்பவர்கள், குளிக்கும் போது ஒரு வாளியில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரை விட்டு, உட்கார்ந்து கொண்டு கால்களை மட்டும் வாளியில் விட்டுக் கொள்ளலாம். இதனால் கண்டிப்பாக கால் வலியானது போகும்.

*சுளுக்கு எடுக்க தெரிந்திருந்தால், விரல்களை வைத்து கால்களை சுளுக்கு எடுப்பது போல் 15-20 நிமிடம் தேய்த்து இழுத்து விடவும். இதனால் உடனடியாக கால் வலியானது போய்விடும். அது தெரியவில்லை என்றால், கால்களை நன்கு மடக்கி நீட்ட வேண்டும். இது ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி. தண்ணீரை குடிக்கும் போதெல்லாம், இந்த உடற்பயிற்சியை செய்தால் கால் வலியானது வராமல் இருப்பதோடு, கால்களும் சோர்வடையாமல் இருக்கும்.

* ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் காட்-லிவர் எண்ணெயை ஒரு டம்ளர் ஆரஞ்சு ஜூஸ் உடன் கலந்து, படுக்கும் முன்பு குடிக்க வேண்டும். இவ்வாறு குடித்தால் கால் வலி போவதோடு, உடலில் இருக்கும் சோர்வும் குறையும்.

* தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை, ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீருடன் குடிக்க வேண்டும். அது விரைவில் கால் வலி மற்றும் கால் சோர்வை குணப்படுத்தும்.

* உண்ணும் உணவில் அதிகமான அளவு கால்சியம், புரோட்டீன் மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்றவற்றை சேர்த்து உண்ண வேண்டும். அதிலும் இதனை சரியான அளவு உண்டு வந்தால், கால் வலி வராமல் இருக்கும்.

* முழங்கால்களில் வலி ஏற்படும் போது, அந்த இடத்தில் ஐஸ்களை வைத்து 10-15 நிமிடம் ஒத்தடம் தர வேண்டும். இவ்வாறு கொடுத்து வந்தால் எந்த வலியும் ஈஸியாக குணமாகும்.

* முக்கியமாக எப்போது தூங்கும் போதும் கால்களுக்கு அடியில் குஷன் அல்லது தலையணை வைத்து தூங்க வேண்டும். அதனால் கால்கள் வலிக்காமல் இருப்பதோடு, மெதுமெதுப்பான இடத்தில் கால்களை வைத்து தூங்குவதால் தூக்கமும் நன்றாக வரும்.

ஆகவே எப்போதெல்லாம் கால்கள் வலிக்கின்றதோ, அப்போதெல்லாம் நன்றாக ஓய்வு எடுத்தால் கால்கள் வலிக்காது. அதிலும் முதலில் ஹீல்ஸ் போடுவதை முக்கியமாக தவிர்க்க வேண்டும். மேலும் ஆரோக்கியமாக உணவுகளை, உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும் உணவுகளை உண்டால் கால்கள் வலிக்காமல் இருக்கும்.

நன்றி போல்டு ஸ்கை



யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012

Postயினியவன் Mon Jul 30, 2012 6:21 pm

பெண்களுக்கு இந்தப் பிரச்சினையே இல்ல முரளி - அதான் ஈவி நம்மள கல்யாணம் பண்ணிக்கிறாங்களே.

நமக்கு செலவு இல்லாம ஏதாவது வழி இருந்தா சொல்லுங்க.




முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Mon Jul 30, 2012 6:53 pm

பெண்களுக்கு இந்தப் பிரச்சினையே இல்ல முரளி - அதான் ஈவி நம்மள கல்யாணம் பண்ணிக்கிறாங்களே.

குடும்ப ரகசியத்தை வெளியை சொல்லிக்கிட்டு பார்க்கிறவங்க நம்மள பத்தி என்ன நினைப்பாங்க சிரிப்பு

முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Mon Jul 30, 2012 6:58 pm

முஹைதீன் wrote:
குடும்ப ரகசியத்தை வெளியை சொல்லிக்கிட்டு பார்க்கிறவங்க நம்மள பத்தி என்ன நினைப்பாங்க சிரிப்பு
கல்யாணம் செய்யாதவங்க நாளைக்கு அவங்க நிலைமை தெரியாமா நம்மள கேவலமா நினைப்பாங்க
கல்யாணம் செய்தவங்க நம்ம நிலைமைதானா அங்கேயும்னு அவங்களுக்கு ஆறுதலா நினைப்பாங்க ஒன்னும் புரியல

பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Mon Jul 30, 2012 10:51 pm

முரளிராஜா wrote:
முஹைதீன் wrote:
குடும்ப ரகசியத்தை வெளியை சொல்லிக்கிட்டு பார்க்கிறவங்க நம்மள பத்தி என்ன நினைப்பாங்க சிரிப்பு
கல்யாணம் செய்யாதவங்க நாளைக்கு அவங்க நிலைமை தெரியாமா நம்மள கேவலமா நினைப்பாங்க
கல்யாணம் செய்தவங்க நம்ம நிலைமைதானா அங்கேயும்னு அவங்களுக்கு ஆறுதலா நினைப்பாங்க ஒன்னும் புரியல

ஆமோதித்தல் ஆமோதித்தல் ஆமோதித்தல்

முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue Jul 31, 2012 8:07 am

பிரசன்னா
அடுத்து மகாபிரபுவும் என் கருத்தை படு வேகமா ஆமோதிப்பார் பாருங்க ஒன்னும் புரியல

மகா பிரபு
மகா பிரபு
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9587
இணைந்தது : 16/02/2011

Postமகா பிரபு Tue Jul 31, 2012 8:27 am

முரளிராஜா wrote:பிரசன்னா
அடுத்து மகாபிரபுவும் என் கருத்தை படு வேகமா ஆமோதிப்பார் பாருங்க ஒன்னும் புரியல
கோபம் கோபம்

யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012

Postயினியவன் Tue Jul 31, 2012 1:30 pm

முரளிராஜா wrote:பிரசன்னா
அடுத்து மகாபிரபுவும் என் கருத்தை படு வேகமா ஆமோதிப்பார் பாருங்க ஒன்னும் புரியல
சிவா இதப் பார்த்து ரொம்ப கோவமா ஆயிடுவார். புன்னகை




முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue Jul 31, 2012 5:00 pm

மகா பிரபு wrote:
முரளிராஜா wrote:பிரசன்னா
அடுத்து மகாபிரபுவும் என் கருத்தை படு வேகமா ஆமோதிப்பார் பாருங்க ஒன்னும் புரியல
கோபம் கோபம்
வேகமா ஆமோதிப்பீங்கனு சொன்னா படு கோபமா ஆமோதிக்கறிங்க சிரி

மகா பிரபு
மகா பிரபு
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9587
இணைந்தது : 16/02/2011

Postமகா பிரபு Tue Jul 31, 2012 5:22 pm

முரளிராஜா wrote:
மகா பிரபு wrote:
முரளிராஜா wrote:பிரசன்னா
அடுத்து மகாபிரபுவும் என் கருத்தை படு வேகமா ஆமோதிப்பார் பாருங்க ஒன்னும் புரியல
கோபம் கோபம்
வேகமா ஆமோதிப்பீங்கனு சொன்னா படு கோபமா ஆமோதிக்கறிங்க சிரி
எதோ ஒன்னு செய்றமுள்ள... எதிர்ப்பு

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக