புதிய பதிவுகள்
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 10:27 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Today at 9:56 am

» கௌசிகன் சுழிக்காற்று நாவல் வேண்டும்
by kaysudha Today at 7:47 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by E KUMARAN Yesterday at 1:16 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Yesterday at 12:29 pm

» கருத்துப்படம் 21/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:43 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 3:25 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:28 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:21 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:54 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:38 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:02 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Thu Nov 21, 2024 11:49 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:35 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 10:11 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 9:39 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:17 pm

» மாயை எனும் இரவில்....
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 6:32 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:33 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:31 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:29 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 2:23 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 12:45 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:55 am

» தீக்ஷிதர் பார்வையில் திவ்ய நாயகி
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:23 am

» களங்கம் போனது, கன்னிகையும் கிடைத்தாள்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:21 am

» துளசி வழிபாடு பரம்பதம் அளிக்கும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:18 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:17 am

» பந்தல் இருந்தால் கொடி படரும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:14 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:45 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:43 am

» நீதிக்கதை - தனித் திறமை
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:35 am

» நவம்பர் 20- திப்பு சுல்தான் அவர்களின் பிறந்த தினம்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:34 am

» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:48 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» உள்ளம் தொலைந்ததடி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» நெஞ்சமெல்லாம் நிறைந்தவளே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:38 pm

» வாக்குறுதி வரங்கள்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:37 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
87 Posts - 63%
heezulia
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
30 Posts - 22%
E KUMARAN
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
4 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
3 Posts - 2%
sram_1977
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
2 Posts - 1%
Shivanya
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
1 Post - 1%
kaysudha
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
423 Posts - 76%
heezulia
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
76 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
19 Posts - 3%
E KUMARAN
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
11 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
8 Posts - 1%
prajai
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
7 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
6 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
4 Posts - 1%
sram_1977
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_m10உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,,


   
   
விநாயகாசெந்தில்
விநாயகாசெந்தில்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1185
இணைந்தது : 09/05/2012

Postவிநாயகாசெந்தில் Wed Jul 25, 2012 10:24 am

உடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,, 486591_237499166370552_1107852848_nஉடலுக்கு வலிமை தரும் சிறுதானியங்கள்,,,

உணவே மருந்து என்று நம் முன்னோர்கள் கூறினார்கள். அன்றைக்கு அவர்கள் உண்ட ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுதான் இன்றைக்கும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் காரணமாக விளங்குகிறது. இன்றைக்கு உள்ள இளம் தலைமுறையினர் மருந்தே உணவு என்ற நிலைக்கு தள்ளப்படுகின்றனர். இதற்கு காரணம் மாறி வரும் உணவுப் பழக்கம் தான். இன்றைக்கு பாஸ்ட்புட் கலாச்சாரமாகி விட்டது. இதுவே நோய்களுக்கு ஆதாரமாகவும் மாறி விட்டது. இதிலிருந்து நம் உடலை பாதுகாக்க மீண்டும் முற்காலத்திய உணவு முறைக்கு மாற வேண்டும் என்கின்றனர் உளவியல் நிபுணர்கள்.

தானியங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தினை அளிக்கின்றது. அரிசி, கோதுமை, பார்லி, வரகு, கம்பு, சோளம், சாமை போன்ற தானியங்களை சமைத்து உண்பதன் மூலம் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். கொழுப்பு சத்து குறையும். உடல் பருமன் ஏற்படாது என்கின்றனர்.

கம்பு, சோளம், வரகு, சாமை, கேழ்வரகு போன்றவை சிறுதானியங்கள். கிராமங்களில் இன்றைக்கு சிறு தானியங்களை சமைத்து சாப்பிடுபவர்கள் இருக்கின்றனர். அதனால் தான் அவர்களுக்கு நீரிழிவு, உடல் பருமன், இதயநோய் போன்றவை ஏற்படுவதில்லை..கம்பில் புரதம், சுண்ணாம்பு, பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களும் உயிர்ச்சத்துகளும் உள்ளன. இது ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கும். உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்கும் வேண்டாத கொழுப்புகளை கரைத்து பருமனை குறைக்கும். இது தாய்மார்களுக்கும் பால் உற்பத்தியைப் பெருக்கும். உடல் வலிமையை அதிகமாக்கும். சோளத்தில் உடலுக்கு அவசியமான புரதம், இரும்பு, கால்சியம், சத்துக்கள் அடங்கி உள்ளன. சோள உணவுகள் உடலுக்கு உறுதியை அளிக்கவல்லது. உடல் பருமனைக் குறைக்கும். வயிற்றுபுண்னை ஆற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கும். மூல நோயாளிகளுக்கு சோள உணவு ஒத்துக்கொள்ளாது.

வரகில் புரதம், இரும்பு மற்றும் சுண்ணாம்பு சத்து உள்ளது. இது உடல் எடையை குறைக்க கூடியது. மாதவிடாய் கோளாறு கொண்ட பெண்கள் வரகைச் சமைத்து சாப்பிடுவது நல்லது. தானியங்களில் அதிக சத்துமிக்க கேழ்வரகு ராகி என்றும் இதனை அழைக்கின்றனர். இதில் புரதம், தாது, உப்பு, சுண்ணாம்பு சத்து, இரும்பு சத்து மற்றும் உயிர்ச்சத்துகளும் இருக்கின்றன. இது உடலில் உஷ்ணத்தை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். குடலுக்கு வலிமை அளிக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் கூட கேழ்வரகால் செய்த பண்டங்களைச் சாப்பிடலாம், கேழ்வரகை கொண்டுதான் ராகிமால்ட் தயாரிக்கிறார்கள்.

நாம் உன்றாடம் உணவிற்கு பயன்படுத்தும் அரிசியில் பச்சரிசி, புழுங்கல் அரிசி, சம்பா அரிசி, என பல வகை உள்ளது. புழுங்கல் அரிசி உடல் நலனுக்கு ஏற்றது. மலச்சிக்கல் ஏற்படாது. பச்சரிசி எளிதில் ஜீரணிக்காது. கொழுப்பு சத்தை அதிகமாக்கும், இதனால் உடல் பருமனாகும். வயிறு தொடர்பான நோய் உள்ளவர்கள் பச்சரிசியை தவிர்க்க வேண்டும். உடல் இளைத்தவர்கள் பச்சரிசியை சாப்பிடலாம்.

சம்பா வகையில் சீரகச்சம்பா அரிசி ஆரம்ப நிலை, வாத நோய்களை போக்கவல்லது. பசியை ஊக்குவிக்கும் ஈக்குச்சம்பா அரிசி சாப்பிட ருசியானது. ஆனால் பித்தம் கூடும். குண்டு சம்பா. மிளகு சம்பா, மல்லிகை சம்பா, மணிச்சம்பா, கோரைச்சம்பா, கடைச்சம்பா, குறுஞ்சம்பா, போன்றவை மருத்துவ குணம் போன்றவை மருத்துவ குணம் நிறைந்தவை.

அரிசியை விட கோதுமையில் அதிகமான சத்துக்கள் உள்ளன. கோதுமையில், புரதம், சர்க்கரை சுண்ணாம்பு, பாஸ்பரஸ், இரும்பு, கரோட்டின் நியாசிக் போன்றவை பல சத்துக்கள் உள்ளன. இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிறந்த உணவாகும். மலச்சிக்கல் உண்டாகாது. எண்ணெய், நெய்விடாத சப்பாத்தியாக செய்து சாப்பிடுவது நல்லது. உடல் நலனுக்கு உகந்ததாகும். குழந்தை முதல் முதியவர் வரை சாப்பிடத் தகுந்தது பார்லி . நோயுள்ளவர்களும், நோயற்றவர்களும் சாப்பிடலாம். இதைக் கஞ்சியாக காய்ச்சி குடிப்பர். உடலில் உள்ள தேவையற்ற நீரை வெளியேற்றி எடையை குறைக்கும். உடல் வறட்சியை போக்க வல்லது.

நீடித்த மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் பார்லியை சாப்பிட்டால் குணமாகும். காய்ச்சலை தடுக்கும் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்கும். குடல் புண்னை ஆற்றும். இருமலைத் தணிக்கும் எலும்புகளுக்கு உறுதி தரும் நன்றி Mohandass Samuel



செந்தில்குமார்
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Wed Jul 25, 2012 10:37 am

பகிர்வுக்கு நன்றி செந்தில்
கருத்தை வேறு தளத்தில் இருந்து எடுத்திருந்தால் அந்த தளத்துக்கு நன்றி தெரிவித்து பதியுங்கள்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக