புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Today at 12:37 am

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:39 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 10:12 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 9:44 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 9:15 pm

» விக்கிரமாதித்தன் கதைகள் - அரு ராமநாதன்
by nahoor Yesterday at 8:59 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:52 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:00 pm

» உடலுக்கு அற்புதம் செய்யும் முருங்கைக்கீரை!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:54 pm

» முருங்கைக்கீரை வடை & பலாக்கொட்டை பாயாசம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:51 pm

» டோக்லா – சமையல் குறிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:50 pm

» ஒருவர் முன்னேறுவதைப் பார்த்து சந்தோஷப்படும் ஒரே இடம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» மேம்பாலங்களுக்கு இது ‘கார்’காலம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:49 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» ஆகச்சிறந்த பொறுப்புத் துறப்பு ! -வலையில் வசீகரித்தது…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» மமிதா பைஜூ -நடிகையின் பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:39 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:24 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 5:01 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:38 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 2:53 pm

» ஆன்றோர் அருள்வாக்கு
by ayyasamy ram Yesterday at 11:32 am

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:27 am

» ஐந்து பைசா குருவி பிஸ்கெட்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கவியரசன் கண்ணதாசன்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:46 am

» கண்ணீர் விடும் ஆறுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 am

» முருகப்பெருமானின் பெருமைகளை உணர்த்தும் நூல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:44 am

» கருத்துப்படம் 04/11/2024
by mohamed nizamudeen Mon Nov 04, 2024 4:21 pm

» இன்றைய செய்திகள்-நவம்பர் 4
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 12:07 pm

» எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புவதுதான் வாழ்க்கை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 10:01 am

» புஷ்பா 2 படத்தில் செம்ம குத்தாட்டம் போட்டுள்ள பிரபல நடிகை!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:55 am

» நாளை அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல்: முன்கூட்டியே வாக்களித்த 6.8 கோடி வாக்காளர்கள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:53 am

» இந்தியாவை சைபர் எதிரியாக அறிவித்த கனடா.. ஏற்கனவே பட்டியலில் 4 நாடுகள்..!
by ayyasamy ram Mon Nov 04, 2024 9:51 am

» பாட்டுக்கொரு பாவலன் பாரதி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 12:00 pm

» பூச்சரத்திற்கு பதிலாக புடலங்காய்..!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:58 am

» வெரைட்டி ப்ர்பி
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:56 am

» மனைவியிடம் மனம் விட்டு பேசுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:54 am

» சூரசம்ஹாரம் நடைபெற்ற திருச்செந்தூர்!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:52 am

» முருகனின் 16 வகை கோலங்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:51 am

» செல்வம் பெருக ஆன்மீக குறிப்புகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:50 am

» மூங்கில் வனமும் முடிவிலா தேடலும்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:49 am

» சுண்டி இழுக்கும் காந்த கண்கள்
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:47 am

» சாமக்கோழி எத்தனை மணிக்கு கூவும்?
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:44 am

» அவளின் ஒற்றைத்துளி பார்வையில்…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:43 am

» அப்படியெல்லாம் பார்க்காதே!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:42 am

» ’சாபக்’கோழிகள்…!
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:39 am

» தோற்றப்பிழை…
by ayyasamy ram Sun Nov 03, 2024 11:38 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
24 Posts - 53%
heezulia
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
14 Posts - 31%
mohamed nizamudeen
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 2%
Balaurushya
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 2%
Barushree
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 2%
nahoor
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 2%
prajai
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
78 Posts - 73%
heezulia
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
14 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
4 Posts - 4%
prajai
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
3 Posts - 3%
kavithasankar
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
2 Posts - 2%
Balaurushya
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 1%
Shivanya
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_m10பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்?


   
   
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Sat Jul 07, 2012 11:09 am

பயணத்தின் போது எப்படி டையட்-ல இருக்கணும்? 07-diet-while-travelling-300

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமென்றால் உணவில் கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்க வேண்டும். அவ்வாறு கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்கும் போது வெளியே நண்பர்களுடன் பிக்னிக் போனாலோ அல்லது எங்கேனும் ஊருக்கோ அல்லது வெளியே சென்றாலோ, அப்போது உணவில் கட்டுப்பாட்டுடன் இருப்பது என்பது கடினம். அப்போது தான் நம் கண்களுக்கு விதவிதமான சுவையான உணவுகள் எல்லாம் கண்களில் படும். அதைப் பார்க்கும் போது பசியும் அதிகம் உண்டாகும். ஆனால் அவற்றை உண்டால் உடல் எடையை குறைக்க இருக்கும் டையட் பாழகிவிடும். ஆகவே பயணத்தின் போது உணவுக் கட்டுப்பாட்டை பின்பற்ற, கண்ணில் படும் உணவுகளையெல்லாம் உண்ணாமல் இருக்க சில டிப்ஸ் இருக்கிறது.

டையட்-ல இருக்க சில டிப்ஸ்..

1. பயணம் செய்யும் போது தானியங்களான வேக வைத்த சுண்டல், பட்டாணி போன்றவற்றை எடுத்து செல்லலாம். எப்போது தெருவில் விற்கும் தின்பண்டங்களை பார்க்கும் போது பசிக்கிறதோ, அப்போது அந்த தானியங்களை சாப்பிடலாம்.

2. பஸ்ஸில் செல்லும் போது கடையில் விற்கும் பொருட்களை தான் சாப்பிட வேண்டுமென்றால், அப்போது கண்டதை சாப்பிடாமல் நிலக்கடலை, மக்காச்சோளம் அல்லது வெள்ளரிக்காய் போன்றவற்றை வாங்கி சாப்பிடலாம். இதுவும் ஒரு சிறந்த டையட் மேற்கொள்வோருக்கான உணவாகும். இதை சாப்பிட்டால் பசியும் குறையும்.

3. என்ன சாப்பாடு சாப்பிடுவது என்று கேட்கிறீர்களா? சாப்பாடு வேண்டுமென்றால் வீட்டில் இருந்தே தயாரித்து கொண்டு வரலாம். அதுவும் நறுக்கிய காய்கறிகளோடு, ராகியை உருண்டை அல்லது ரொட்டியை கொண்டு செல்லலாம். அதுவும் ராகி உருண்டையானது காய்கறியை வேக வைத்த தண்ணீரை ஊற்றி செய்தால் மிகவும் நல்லது. மேலம் அப்போது அரிசி உணவை உண்ண வேண்டாம்.

4. விமானத்தில் செல்வதாக இருந்தால், அப்போது சாலட், பழங்கள் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டும். அப்போது எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள் எதையும் உண்ண வேண்டாம்.

5. மேலே சொன்ன அனைத்தையும் விட மிகவும் சிறந்த ஒன்று எது என்றால், அது பயணத்தின் போது பாட்டை கேட்பது, புத்தகத்தை படிப்பது அல்லது லேப் டாப்பில் படங்களை பார்ப்பது போன்றவையே. ஏனெனில் கண் பார்பதாலும், மனதானது அலை பாய்வதாலும் தானே சாப்பிட வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, ஆகவே மனதை அமைதிப்படுத்த, இது ஒரு மிகவும் சிறந்த வழியாகும்.

6. எங்கேனும் பெரிய ஷாப்பிங் மாலுக்குள் செல்லும் போது நடந்து செல்வதே மிகவும் சிறந்தது. அப்போது லிப்ட் அல்லது எஸ்கலேட்டர் போன்றவற்றை தவிர்த்து நடந்தால் அது உடலுக்கு மிகவும் நல்லது, அதிலும் டையட்-ல் இருப்பவர்கள் செய்தால் எடையும் குறையும்.

நன்றி போல்டு ஸ்கை

சந்திரகி
சந்திரகி
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 275
இணைந்தது : 30/06/2012

Postசந்திரகி Sat Jul 07, 2012 11:16 am

நல்ல பயனுள்ள தகவல்கள்.

பகிர்வுக்கு நன்றி.



மெய் வருத்தம் பாரார், பசி நோக்கார்
கண் துஞ்சார், எவ்வெவர் தீமையும் மேற்கொள்ளார்
செவ்வி அருமையும் பாரார்; அவர்தம்
கருமமே கண்ணாயினார்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக