புதிய பதிவுகள்
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 10:27 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Today at 9:56 am

» கௌசிகன் சுழிக்காற்று நாவல் வேண்டும்
by kaysudha Today at 7:47 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by E KUMARAN Yesterday at 1:16 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Yesterday at 12:29 pm

» கருத்துப்படம் 21/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:43 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 3:25 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:28 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:21 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:54 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:38 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:02 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Thu Nov 21, 2024 11:49 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:35 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 10:11 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 9:39 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:17 pm

» மாயை எனும் இரவில்....
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 6:32 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:33 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:31 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:29 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 2:23 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 12:45 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:55 am

» தீக்ஷிதர் பார்வையில் திவ்ய நாயகி
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:23 am

» களங்கம் போனது, கன்னிகையும் கிடைத்தாள்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:21 am

» துளசி வழிபாடு பரம்பதம் அளிக்கும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:18 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:17 am

» பந்தல் இருந்தால் கொடி படரும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:14 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:45 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:43 am

» நீதிக்கதை - தனித் திறமை
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:35 am

» நவம்பர் 20- திப்பு சுல்தான் அவர்களின் பிறந்த தினம்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:34 am

» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:48 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» உள்ளம் தொலைந்ததடி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» நெஞ்சமெல்லாம் நிறைந்தவளே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:38 pm

» வாக்குறுதி வரங்கள்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:37 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
87 Posts - 63%
heezulia
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
30 Posts - 22%
E KUMARAN
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
4 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
3 Posts - 2%
Shivanya
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
2 Posts - 1%
sram_1977
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
1 Post - 1%
kaysudha
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
1 Post - 1%
Guna.D
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
423 Posts - 76%
heezulia
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
76 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
19 Posts - 3%
E KUMARAN
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
11 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
8 Posts - 1%
prajai
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
7 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
6 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
4 Posts - 1%
Anthony raj
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
3 Posts - 1%
Shivanya
காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_m10காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!!


   
   
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Fri Jun 22, 2012 2:54 pm

காலை உணவை சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாதா!!! 22-wellness-12-300


எடை குறைக்க வேண்டும் என்று இருப்பவர்கள், காலையில் உணவை சாப்பிட மாட்டார்கள். ஆனால் அப்படி இருப்பது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். ஏனெனில் இரவில் உண்ட பிறகு, நீண்ட நேர இடைவேளைக்குப் பின் காலை நேரத்தில் உணவு உண்போம். ஏனெனில் அப்போது உண்டால் தான் அந்த நாளை தொடங்குவதற்கு ஏற்ற சக்தியானது கிடைக்கும். இத்தகைய சக்தியை காலை உணவில் மட்டுமே கிடைக்கும். மதியம் கூட உண்ணாமல் இருந்து விடலாம், ஆனால் காலையில் உண்ணாமல் இருந்தால் எந்த வேலையையும் செய்ய முடியாது. அப்படி உண்ணாமல் இருப்பவர்கள், இப்போது இருந்து உண்ணும் பழக்கத்தை கொள்ளுங்கள். மேலும் அப்படி ஏன் உண்ணாமல் இருக்க வேண்டும் என்று பல காரணமும் இருக்கிறது. அது என்னவென்று படித்துப் பாருங்கள்...

காலையில் உண்ணாமல் இருந்தால் என்ன ஏற்படும்?...

1. காலையில் உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு குறைவாக இருக்கும். அப்போது உடலுக்கு வேண்டிய சக்தியை காலை உணவே தருகிறது. காலை முதல் இரவு வரை நன்கு வேலை செய்ய உடலுக்கு சக்கியானது தேவைப்படுகிறது. அதற்கு காலை உணவே சிறந்தது.

2. சிலர் எடையை குறைக்க காலை உணவை மட்டும் தவிர்த்து, மற்ற நேரத்தில் கொஞ்சம் உண்பர். ஆனால் உண்மையில் காலையில் உண்ணாமல் இருந்து மதியம் குறைவாக உண்ண முடியாது, அப்போது வயிறு நிறைய தான் உண்பர். ஆனால் அது அவர்களுக்குத் தெரியாது. மேலும் அத்தகைய உணவை உண்ணும் போது ஆரோக்கியமான உணவைக் கூட உண்ணமாட்டார்கள். ஆகவே இதனால் எடை தான் கூடுமே தவிர எடை குறையாது.

3. மேலும் உணவை உண்ணாமல் இருந்தால் முதலில் உடலில் சுரக்கும் இன்சுலின் அளவு அதிகரித்து, பின் கலோரியின் அளவு அதிகரிக்கும். மேலும் இது உடலில் மெட்டபாலிக் டிஸ்ஆடரை ஏற்படுத்தும். இதனால் எடை தான் அதிகரிக்கும்.

4. வேலைக்கு செல்பவர்களும், பள்ளிக்குச் செல்லும் குழந்தைகளும் காலை உணவை உண்ணாமல் சென்றால் அவர்களால் வேலையில் கவனத்தை செலுத்த முடியாது. ஆகவே காலை உணவு அவர்களுக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சியைத் தந்து கவனத்தை அதிகப்படுத்துகிறது.

5. காலை உணவை உண்டால், உடலில் இருக்கும் தேவையில்லாத கலோரியானது விரைவில் கரைத்து விடும்.

6. மேலும் வீட்டில் குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்கள் எப்போதும் நீங்கள் நடந்து கொள்வதையே பழகுவார்கள். இப்படி நீங்கள் சாப்பிடாமல் இருந்தால் அவர்களும் போக போக சாப்பிடாமல் தான் இருப்பார்கள். பின் அவர்கள் ஆரோக்கியம் தான் பாதிக்கப்படும். ஆகவே அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல உதாரணமாக இருக்க நினைப்பவர்கள், சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள், அவர்களும் அதையே பின்பற்றுவார்கள்.

7. காலையில் உண்ணும் போது வேண்டுமென்றால் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளான தானியங்கள், பழங்கள், பால் போன்றவற்றை உண்டால் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு எடையும் கூடாமல் அளவாக இருக்கும்.

8. வேலைக்குச் சென்று சிடுசிடுவென டென்சனாக இருக்கிறீர்களா? அகற்கு காரணம் வேலைப்பளு அல்ல. அதற்கு காரணம் காலை உணவை உண்ணாதது ஆகும்.

ஆகவே காலை உணவை சாப்பிடுங்க!!! சந்தோஷமா அன்றைய தினத்தை துவங்குங்க!!!


நன்றி போல்டு ஸ்கை


விநாயகாசெந்தில்
விநாயகாசெந்தில்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1185
இணைந்தது : 09/05/2012

Postவிநாயகாசெந்தில் Fri Jun 22, 2012 3:57 pm

பயனுள்ள பதிவு சூப்பருங்க அருமையிருக்கு மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி



செந்தில்குமார்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக