இனிப்பைத் தவிர்த்தால் வாயு பிரச்சனை குறையும்!

First topic message reminder :


வாய்வுத் தொல்லை மனிதர்களை பாடாய் படுத்திவிடும். அதற்கேற்றார்போல அதை சாப்பிடாதீங்க, இதை சாப்பிடாதீங்க என தேவையில்லாத அட்வைஸ் செய்வார்கள்.

"அந்த உணவுப் பொருட்கள் சாப்பிட்டா உடம்புக்கு நல்லது, ஆனா கேஸ் ப்ராப்ளம் உண்டாகும், பார்த்து சாப்பிடுங்க" என்று இன்னொரு பக்கம் ஆலோசனை வேறு சொல்வார்கள். இதனால், எதை சாப்பிடுவது? எதை சாப்பிடக் கூடாது? என்ற குழப்பம் நிறைய பேருக்கு வரத்தானே செய்யும்?. இதற்கான ஆலோசனைகளை கூறுகின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள் படியுங்களேன்.

முதலில் நமக்கு கேஸ் ப்ராப்ளம் வருவதற்குக் காரணம் கட்டுப்பாடில்லாத சாப்பாட்டு விஷயங்களால் தான். மேலும் நாம் செய்யும் சின்ன சின்ன விஷயங்களால் கூட உடலில் கேஸை அதிகமாக சேர்க்கக் கூடிய நிலை வந்து விடுகிறது.

அரைத்து சாப்பிடுங்கள்

வேக வேகமாக உணவை உண்பதால், வாய்வழியாக காற்றானது வயிற்றுக்கு செல்கிறது. உணவை அதிகமாக சாப்பிடாமல் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, மெதுவாக சுவைத்து சாப்பிட்டால் கேஸ் ப்ராப்ளம் ஏற்படாது.

மேலும் சிக்லெட், சூயிங்கம் போட்டு நீண்ட நேரம் மெல்லுவதாலும், வயதானவர்கள் வெறும் வாயை மெல்லுவதாலும் கேஸானது வயிற்றுக்குள் போக அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

இனிப்பு உணவுகள்

இனிப்புப் பொருட்களில் 'சார்பிடால்' என்ற பொருள் இனிப்புக்காக சேர்க்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் பாக்கெட்டில் அடைக்கப்படும் இனிப்புகளில் சேர்க்கப்படுகிறது. இதனால் உடலில் அதிக கேஸ் உண்டாகும்.

நார்ச்சத்து உணவுகள்

நார்ச்சத்து மற்றும் சர்க்கரைச்சத்து நிரம்பிய பொருட்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாக கேஸை உண்டாக்கக் கூடிய உணவுப் பொருட்களாகும். அதிலும் ப்ரக்டோஸ், லேக்டோஸ், ரேபினோஸ், சார்பிடால் ஆகியவை நிறைந்த உணவுப் பொருட்கள் என்றால் கேட்கவே வேண்டாம். இவை அதிகமாக கேஸை உண்டாக்கக் கூடியவை. எனவே இனிப்புப் பொருட்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்.

சாப்பிடாமல் பட்டினி கிடந்தால் அதிகமாக கேஸ் உருவாவதைத் தடுக்கலாம். அதற்காக பட்டினி கிடக்க முடியுமா! ஆகவே கேஸ் குறைவாக இருக்கும் உணவுப் பொருட்களான வெண்ணெய், தயிர், சர்க்கரை சேர்க்காத பழ ஜூஸ், வெள்ளை சாதம், முட்டை, மீன், கேரட், வெஜிடேபிள் சூப் ஆகியவற்றைச் சாப்பிடலாம்.

ஆகவே அளவோடு சாப்பிடுங்கள், உங்களை கேஸ் தொந்தரவு செய்யாது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
நன்றி போல்டு ஸ்கை

பிஜிராமன் wrote:கேஸ் பிரச்சினை என்றால் என்ன? என்று கூறுங்களேன்..

சிலின்டர் சரியா திறக்காம இருந்தா இல்ல சத்தமா காஸ் வந்தா ஒருவேளை இதைக்கேக்குறீங்களா?

பிஜிராமன் wrote:கேஸ் பிரச்சினை என்றால் என்ன? என்று கூறுங்களேன்..

அதாவது வீட்டில் இருக்கும் சிலிண்டரில் கேஸ் தீர்ந்துவிடும். பின்பு அதை மாற்ற சென்றால் ஏஜென்சியில் அது கிடைக்காது. இதற்கு பெயர் தான் கேஸ் பிரச்சனை..

அசுரன் wrote:

பிஜிராமன் wrote:கேஸ் பிரச்சினை என்றால் என்ன? என்று கூறுங்களேன்..

சிலின்டர் சரியா திறக்காம இருந்தா இல்ல சத்தமா காஸ் வந்தா ஒருவேளை இதைக்கேக்குறீங்களா?

சார் நான் இங்க எந்த கேஸ் பத்தி பேசிட்டு இருக்கீங்களோ அந்த கேஸ் பத்தி கேட்குறேன் சார்....

கேஸ் என்பது நீதிமன்றத்தில் நிலுவையில் இருக்கும் கேஸ் தானே

மகா பிரபு wrote:

பிஜிராமன் wrote:கேஸ் பிரச்சினை என்றால் என்ன? என்று கூறுங்களேன்..

அதாவது வீட்டில் இருக்கும் சிலிண்டரில் கேஸ் தீர்ந்துவிடும். பின்பு அதை மாற்ற சென்றால் ஏஜென்சியில் அது கிடைக்காது. இதற்கு பெயர் தான் கேஸ் பிரச்சனை..

அண்ணா நான் சமையல் கேஸ் பத்தி சொல்லல சமையல் செஞ்சு சாப்டதால வர கேஸ் பத்தி சொல்றேன்........

Manik wrote:கேஸ் என்பது நீதிமன்றத்தில் நிலுவையில் இருக்கும் கேஸ் தானே

அண்ணா நீங்க விட்ட நீதி மன்ற கூண்டில் நிற்கும் கேஸ் என்று கூட சொல்லுவீங்க.....நான் கேட்ட கேஸ் வேற.....

கேஸ் கேஸ் கேஸ் இப்படி ஆங்கிலத்தில் கேட்காமல் தமிழில் கேளு ராமா

பிஜிராமன் wrote:

அசுரன் wrote:

பிஜிராமன் wrote:கேஸ் பிரச்சினை என்றால் என்ன? என்று கூறுங்களேன்..

சிலின்டர் சரியா திறக்காம இருந்தா இல்ல சத்தமா காஸ் வந்தா ஒருவேளை இதைக்கேக்குறீங்களா?

சார் நான் இங்க எந்த கேஸ் பத்தி பேசிட்டு இருக்கீங்களோ அந்த கேஸ் பத்தி கேட்குறேன் சார்....

சரியா புரிஞ்சிக்கிட்டதுக்கு நன்றி சின்ன பையா

Manik wrote:கேஸ் கேஸ் கேஸ் இப்படி ஆங்கிலத்தில் கேட்காமல் தமிழில் கேளு ராமா

இந்த வாயுவு பிரசினை என்றால் என்ன? என்று யாராவது கூறுங்கள்....