புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 14/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 11:26 am

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Today at 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Today at 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Today at 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Today at 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Today at 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Today at 9:59 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 9:55 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Today at 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Today at 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 pm

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:23 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Yesterday at 10:59 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:44 am

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Yesterday at 6:42 am

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 6:41 am

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:38 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:36 am

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:27 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:24 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:03 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 3:20 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:35 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:24 pm

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 2:23 pm

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:40 pm

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:31 pm

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:30 pm

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:28 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 12
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:27 pm

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Dr.S.Soundarapandian Tue Nov 12, 2024 1:22 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 1:18 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 12:39 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 12:10 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:29 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 10:45 am

» தேசனே தேன் ஆரமுதே
by ayyasamy ram Tue Nov 12, 2024 8:31 am

» சுவையான சாம்பார் சாதம்…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:10 pm

» தாமரைத் தண்டின் மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:08 pm

» ஞானம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:07 pm

» ஏன் பிரார்த்தனை செய்கிறோம்…
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:06 pm

» உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு …குறைந்த கலோரி உணவுகள்
by ayyasamy ram Mon Nov 11, 2024 7:05 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
73 Posts - 77%
heezulia
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
10 Posts - 11%
Dr.S.Soundarapandian
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
8 Posts - 8%
mohamed nizamudeen
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
4 Posts - 4%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
238 Posts - 76%
heezulia
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
37 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
13 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
8 Posts - 3%
prajai
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
5 Posts - 2%
ஜாஹீதாபானு
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
Balaurushya
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
kavithasankar
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
Barushree
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
sram_1977
ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_lcapஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_voting_barஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க I_vote_rcap 
1 Post - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 2:49 pm

ஜிம் போறீங்களா? இதை படிச்சிட்டுப் போங்க 15-weight-lifting
பொதுவாக அனைவரும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுவார்கள். ஆண்கள் என்றால் சினிமா கதாநாயகனைப் போல் ‘சிக்ஸ்பேக்‘ வைக்கவும், பெண்கள் கட்டழகு பெறவும் ஜிம் செல்வார்கள். கட்டழகைப் பெற அவர்கள் ஜிம்மில் பெரிய எடையைத் தூக்கி பயிற்சி செய்வர். ஆனால் தற்போது கஷ்டப்பட்டு பெரிய எடை தூக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, சிறிய எடையைத் தூக்கி பயிற்சி செய்தாலே போதும் என்று ஆய்வில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

கனடா மெக்மாஸ்டர் பல்கலைகழகத்தைச் சேர்ந்த ஆய்வாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில் தசைகள் உருவாக்கத்தில் பெரிய எடைகளை விட, சிறிய எடைகள் அதிக பலன் தருகின்றன என்கின்றனர். வழக்கமாக செய்யப்படும் தீவிர பயிற்சிக்குப் பதிலாக, அதிக நேரம் சிறிய எடையைத் தூக்குவது, தசை உருவாக்கச் செயல்பாட்டைத் தூண்டி அதிக தசைகள் உருவாக வைக்கும் என்று இந்த ஆய்வின் முன்னணி ஆய்வாளரான நிக்கோலஸ் பர்ட் கூறுகிறார்.

இதற்குக் காரணம் அதிக எடை தூக்குபவர்கள் அப்பயிற்சியை சிறிது நேரமே செய்ய முடியும் என்பதால் ஜிம் நேரம் சீக்கிரம் முடிந்துவிடுகிறது. ஆனால் சிறிய எடையைத்

தூக்கினால் அதிக நேரம் ஜிம்மில் இருக்க வேண்டியிருக்கும். குறைந்த நேரம் அதிக எடையைத் தூக்குவதை விட, அதிக நாட்கள் குறைந்த எடையைத் திரும்பத் திரும்ப தூக்குவதால், தசை உருவாக்கத் தூண்டல் பல நாட்கள் நீடிக்கும். எனவே நீண்ட நாட்கள் அழகாக இருக்கவும் முடியும்.

ஆகவே கஷ்டப்படாமல் புத்திசாலித்தனமாக எடை தூக்குங்க!
நன்றி போல்ட் ஸ்கை

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:00 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 3:01 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்

பத்மநாபன்
பத்மநாபன்
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 115
இணைந்தது : 17/03/2012

Postபத்மநாபன் Tue May 15, 2012 3:02 pm

இந்த ஜிம் இந்தியாவுக்கு வந்து விட்டதா நண்பா ?

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:05 pm

முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue May 15, 2012 3:07 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:[
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை
ஆமாம் இந்த வயசான காலத்துல உங்களுக்கு எதுக்கு ஜாலி

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Tue May 15, 2012 3:08 pm

முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:[
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை
ஆமாம் இந்த வயசான காலத்துல உங்களுக்கு எதுக்கு ஜாலி
ஆமா ....ஆமா ..அதுக்கு தான் ஓடினேன்...... :வணக்கம்:



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Postபிஜிராமன் Tue May 15, 2012 3:10 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:
முரளிராஜா wrote:
ஜாஹீதாபானு wrote:பகிர்வுக்கு நன்றி அருமையிருக்கு அருமையிருக்கு

அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை அய்யோ, நான் இல்லை
இப்ப எதுக்கு ஓடறிங்க அநியாயம்
எனக்கு தேவை இல்லல புன்னகை

நா கூட ஓடி இப்பவே வார்ம் அப் பண்றீங்கன்னு சொல்லுவீங்களோனு நெனச்சேன்....பாட்டி.....



காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
ரா.ரமேஷ்குமார்
ரா.ரமேஷ்குமார்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 4626
இணைந்தது : 23/01/2011

Postரா.ரமேஷ்குமார் Tue May 15, 2012 5:06 pm

தகவலை பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி அண்ணா... நன்றி



புன்னகை அசாதாரணமான ஒருவனாக நினைத்து கொள்ளும் சாதாரண மனிதன் புன்னகை
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Tue May 15, 2012 5:08 pm

தகவலுக்கு நன்றி

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக