எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

by முஹைதீன் Sat May 12, 2012 9:22 am

First topic message reminder :

எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க!

எடை குறையணுமா? வெந்தயம் சாப்பிடுங்க! - Page 2 10fenugreekseeds

கோடைகாலம் ஆரம்பித்த நிலையில் உடல் வெப்பமும் அதிகரித்து விட்டது. அப்போது வெந்தயத்தை அதிகம் சாப்பிடுவோம். ஏனென்றால் வெந்தயம் உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும் என்பதால். இதற்கு இன்னொரு குணமும் இருக்கிறது. அது எப்படியென்றால் வெந்தயம் உடல் எடையையும் குறைக்கும் என்பதாகும். இதனை சாப்பிடுவதால் ஜிம் செல்லாமல், உடலை வருத்தி உடற்பயிற்சியை செய்யாமல் எளிதாக எடையை குறைக்கலாம்.

வெந்தயத்தில் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலொரி குறைவாகவும் உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் இரத்த கொதிப்பு மற்றும் உடலில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும் வெந்தயத்தில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளதால், எடை அதிகரிக்க வழி இல்லை மற்றும் உடலில் கலொரி குறைவாக இருந்தாலும் எடை அதிகரிக்காது.

எப்படியெல்லாம் சாப்பிடலாம்

இரவில் ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதையை நீரில் ஊற வைத்து, காலையில் சுடு தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நச்சுப்பொருளை வெளியேற்றுவதோடு, உடல் எடையையும் குறைக்கும்.

வெந்தய விதையை சாதாரண தண்ணீரில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள கொழுப்புகளைக் கரைப்பதோடு, ஜீரண சக்தியும் கூடும்.

வெந்தய விதையை பொன்னிறமாக வறுத்து அதை பொடியாக்கி, காற்று புகாத ஒரு டப்பாவில் வைத்து, உண்ணும் உணவில் கலந்து சாப்பிடலாம்.

வெறும் வயிற்றில் டீ யுடன் வெந்தயப் பொடியைக் கலந்து சாப்பிடலாம். இதனால் அடிக்கடி பசி ஏற்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தும்.

எனவே வெந்தயத்தை சாப்பிடுங்க!! எடையை குறையுங்க!!
http://tamil.boldsky.com/health/diet-fitness/2012/have-fenugreek-seeds-weight-loss-001130.html

by **ராஜா** Sat May 12, 2012 11:42 am

மகா பிரபு wrote:உண்மைதான் பிஜி, கிரிக்கெட் விளையாட சென்றால் கொஞ்சம் அள்ளி கொண்டு தான் போவோம்..

பள்ளியில் படிக்கும்போது கோடைவிடுமுறையில் மதிய உணவை மறந்து நாள் முழுவதும் கிரிக்கெட் விளையாடுவோம் , அப்போதெல்லாம் எடுத்துபோகும் இந்த வெந்தய தண்ணீர் தான் நீர்கடுப்பு வராமல் காப்பாற்றும்.

by மகா பிரபு Sat May 12, 2012 11:46 am

ராஜா wrote:
மகா பிரபு wrote:உண்மைதான் பிஜி, கிரிக்கெட் விளையாட சென்றால் கொஞ்சம் அள்ளி கொண்டு தான் போவோம்..
பள்ளியில் படிக்கும்போது கோடைவிடுமுறையில் மதிய உணவை மறந்து நாள் முழுவதும் கிரிக்கெட் விளையாடுவோம் , அப்போதெல்லாம் எடுத்துபோகும் இந்த வெந்தய தண்ணீர் தான் நீர்கடுப்பு வராமல் காப்பாற்றும்.

உண்மையில் இதற்கு இணையான மருந்து எதுவும் இல்லை.

by **ரா.ரா3275** Sat May 12, 2012 11:46 am

மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:நானும் என்னென்னவோ ட்ரை பண்ணீட்டேன்...எடை கொறயவே இல்ல...
நீங்க எடை குறைய பச்சை போர்ட் கடைக்குதானே போனிங்க?

ஐயோ...பிரபு அண்ணா...சத்தம் போட்டு சொல்லாதீங்க...உள்ளதான் ராஜா அண்ணா..கொலவெறி அண்ணா...அசுரன் அண்ணா...சிவா அண்ணான்னு எல்லா அண்ணன்களும் இருக்காங்க...

by மகா பிரபு Sat May 12, 2012 11:50 am

ரா.ரா3275 wrote:
மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:நானும் என்னென்னவோ ட்ரை பண்ணீட்டேன்...எடை கொறயவே இல்ல...
நீங்க எடை குறைய பச்சை போர்ட் கடைக்குதானே போனிங்க?

ஐயோ...பிரபு அண்ணா...சத்தம் போட்டு சொல்லாதீங்க...உள்ளதான் ராஜா அண்ணா..கொலவெறி அண்ணா...அசுரன் அண்ணா...சிவா அண்ணான்னு எல்லா அண்ணன்களும் இருக்காங்க...

ஆனா அவுங்களுக்கு எல்லாம் நீங்க தான் தலைமை அண்ணன்.. ஜாலி

by **ரா.ரா3275** Sat May 12, 2012 11:54 am

மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:
மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:நானும் என்னென்னவோ ட்ரை பண்ணீட்டேன்...எடை கொறயவே இல்ல...
நீங்க எடை குறைய பச்சை போர்ட் கடைக்குதானே போனிங்க?

ஐயோ...பிரபு அண்ணா...சத்தம் போட்டு சொல்லாதீங்க...உள்ளதான் ராஜா அண்ணா..கொலவெறி அண்ணா...அசுரன் அண்ணா...சிவா அண்ணான்னு எல்லா அண்ணன்களும் இருக்காங்க...
ஆனா அவுங்களுக்கு எல்லாம் நீங்க தான் தலைமை அண்ணன்..

அவங்கள விட ரெண்டு ரவுண்டு ஜாஸ்திதான் நா...ஆமா அது எப்டி உங்களுக்குத் தெரியும்?...

by மகா பிரபு Sat May 12, 2012 11:58 am

ரா.ரா3275 wrote:
மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:
மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:நானும் என்னென்னவோ ட்ரை பண்ணீட்டேன்...எடை கொறயவே இல்ல...
நீங்க எடை குறைய பச்சை போர்ட் கடைக்குதானே போனிங்க?

ஐயோ...பிரபு அண்ணா...சத்தம் போட்டு சொல்லாதீங்க...உள்ளதான் ராஜா அண்ணா..கொலவெறி அண்ணா...அசுரன் அண்ணா...சிவா அண்ணான்னு எல்லா அண்ணன்களும் இருக்காங்க...
ஆனா அவுங்களுக்கு எல்லாம் நீங்க தான் தலைமை அண்ணன்..

அவங்கள விட ரெண்டு ரவுண்டு ஜாஸ்திதான் நா...ஆமா அது எப்டி உங்களுக்குத் தெரியும்?...

உங்க முகத்தை பார்த்தாலே தெரிகிறதே ஜாலி

by **ரா.ரா3275** Sat May 12, 2012 12:02 pm

மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:
மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:
மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:நானும் என்னென்னவோ ட்ரை பண்ணீட்டேன்...எடை கொறயவே இல்ல...
நீங்க எடை குறைய பச்சை போர்ட் கடைக்குதானே போனிங்க?

ஐயோ...பிரபு அண்ணா...சத்தம் போட்டு சொல்லாதீங்க...உள்ளதான் ராஜா அண்ணா..கொலவெறி அண்ணா...அசுரன் அண்ணா...சிவா அண்ணான்னு எல்லா அண்ணன்களும் இருக்காங்க...
ஆனா அவுங்களுக்கு எல்லாம் நீங்க தான் தலைமை அண்ணன்..

அவங்கள விட ரெண்டு ரவுண்டு ஜாஸ்திதான் நா...ஆமா அது எப்டி உங்களுக்குத் தெரியும்?...
உங்க முகத்தை பார்த்தாலே தெரிகிறதே

தெரிஞ்சி போச்சா?...

by **Aathira** Sat May 12, 2012 12:06 pm

ரா.ரா3275 wrote:
மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:
மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:நானும் என்னென்னவோ ட்ரை பண்ணீட்டேன்...எடை கொறயவே இல்ல...
நீங்க எடை குறைய பச்சை போர்ட் கடைக்குதானே போனிங்க?

ஐயோ...பிரபு அண்ணா...சத்தம் போட்டு சொல்லாதீங்க...உள்ளதான் ராஜா அண்ணா..கொலவெறி அண்ணா...அசுரன் அண்ணா...சிவா அண்ணான்னு எல்லா அண்ணன்களும் இருக்காங்க...
ஆனா அவுங்களுக்கு எல்லாம் நீங்க தான் தலைமை அண்ணன்..

அவங்கள விட ரெண்டு ரவுண்டு ஜாஸ்திதான் நா...ஆமா அது எப்டி உங்களுக்குத் தெரியும்?...

இனியொரு விதி செய்வோம். ரவுண்டு ரெண்டோ ஒண்ணோ அவங்கள நாங்க ரவுண்டு கட்டி கோபம்

:joker:

by **ரா.ரா3275** Sat May 12, 2012 12:31 pm

Aathira wrote:
ரா.ரா3275 wrote:
மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:
மகா பிரபு wrote:
ரா.ரா3275 wrote:நானும் என்னென்னவோ ட்ரை பண்ணீட்டேன்...எடை கொறயவே இல்ல...
நீங்க எடை குறைய பச்சை போர்ட் கடைக்குதானே போனிங்க?

ஐயோ...பிரபு அண்ணா...சத்தம் போட்டு சொல்லாதீங்க...உள்ளதான் ராஜா அண்ணா..கொலவெறி அண்ணா...அசுரன் அண்ணா...சிவா அண்ணான்னு எல்லா அண்ணன்களும் இருக்காங்க...
ஆனா அவுங்களுக்கு எல்லாம் நீங்க தான் தலைமை அண்ணன்..

அவங்கள விட ரெண்டு ரவுண்டு ஜாஸ்திதான் நா...ஆமா அது எப்டி உங்களுக்குத் தெரியும்?...
இனியொரு விதி செய்வோம். ரவுண்டு ரெண்டோ ஒண்ணோ அவங்கள நாங்க ரவுண்டு கட்டி :joker: