நல்ல பழக்க வழக்கங்களால் புற்றுநோய்களை தடுக்கலாம்

புற்றுநோய் ஒரு புரியாத புதிர். அது யாருக்கு வரும், எப்போது வரும், யாருக்கு வராது என்று யாராலும் வரையறுத்துச் சொல்ல முடியாது. காரணம் புற்றுநோய், வாழ்க்கைமுறை மற்றும் உணவுப்பழக்க வழக்கம் சார்ந்த ஒரு உயிர்க்கொல்லி நோயாகஇருப்பதுதான்.

ஆக, புற்றுநோயிலிருந்து தப்பித்துக்கொள்ள ஒரேயொரு வழிதான் இருக்கிறது. அது புத்திசாலித்தனமாகவும், கட்டுப்பாட்டுடனும் இருந்து புற்றுநோய் வருமுன் காப்பது. இதைத்தான் புள்ளிவிவரங்களுடன் விளக்குகிறது அமெரிக்காவின் வாஷிங்டன் மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று.

அமெரிக்காவில் சுமார் மூன்றில் ஒரு பங்கு புற்றுநோய் புகைப்பழக்கத்தினால் வருகிறதாம். மற்றுமொரு 20 சதவீதம் உடற்பருமனால் ஏற்படுகிறதாம். இதனால் ஒருவருடத்துக்கான மருத்துவச் செலவு மட்டும் 226 பில்லியனாம். அதாவது, இந்தியமதிப்பில் சுமார் 12.5 லட்சம் கோடி ரூபாய்.

இன்னும் சொல்லப்போனால், அமெரிக்க மக்கள் புகைப்பதை நிறுத்தினால் தற்போது நுரையீரல் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் முக்கால்வாசிப்பேர்ஆரோக்கியமாக இருந்திருப்பார்களாம்.

இது தவிர, பல்வேறு விதமான இதர புற்றுநோய்கள் வருமுன் காக்கும் வழிகளைஅறிவியல் காட்டியிருக்கிறது நமக்கு. உதாரணமாக, ஹியூமன் பாப்பிலோமா வைரஸ்கள் மற்றும் ஹெப்பாட்டிடிஸ் வைரஸ்களுக்கு எதிரான தடுப்பூசிகளைக்கொண்டு கருப்பை வாய் மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய்களை தடுப்பது. அல்ட்ரா வயலெட் கதிர்கள் உள்ள சூரிய ஒளியை தவிர்த்து தோல் புற்றுநோய் வராமல்தடுப்பது போன்றவற்றை சொல்லலாம்.

ஆனால் இதற்கு, தனி மனித மாற்றம் மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த மனித சமுதாயமும் ஒன்றிணைந்து ஆரோக் கியமான பழக்க வழக்கங்களை ஏற்படுத்திக்கொள்வதை முனைப்புடன் செயல்படுத்திக் காட்ட வேண்டியது அவசியம் என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள்!

இந்த வாழ்க்கைமுறை மாற்றத்தை செயல்முறைப் படுத்திக்காட்டுவதில் சில பல நடைமுறை சிக்கல்கள் இருக்கத்தான் செய்கின்றன.

ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, உடற்பயிற்சி செய்தல், சரியான உணவுகளை உண்ணுதல் மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுதல் போன்ற பழக்க வழக் கங்களால் இந்த வருடம் நிகழ இருக்கும் 5 லட்சத்து 77 ஆயிரம் புற்றுநோய் மரணங்களில் பாதியைதவிர்த்துவிடலாம் என்கிறது ஒரு புதிய ஆய்வு!

மேலும், சுற்றுச்சூழல் மாசு, மோசமான பொது போக்குவரத்து வசதிகள்,குழந்தைகள் விளையாடவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் பூங்காக்கள் இல்லாமை, நல்ல உணவுப் பொருட்கள் கிடைக்கும் அங்காடிகள் அருகில் இல்லாமை போன்ற பல்வேறுகாரணங்கள், மக்கள் ஆரோக்கியமான, புற்றுநோய் ஏற்படுத்தும் ஆபத்துகள் குறைந்த ஒரு வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க பெரும் தடையாய் இருக்கின்றன என்கிறது இந்த ஆய்வின் முடிவுகள்.

இத்தனை தடைக்கற்களையும் படிக்கற்களாக மாற்றி புற்றுநோய் இல்லாத ஒரு சமூகத்தை உருவாக்க வேண்டுமானால், அரசாங்கத்தின் கொள்கைகளில் மாற்றம் வரவேண்டும். அதுதான் மக்களை மாற்றக்கூடிய ஒரு உந்துசக்தியாக இருக்கமுடியும் என்கிறார்கள் ஆய்வாளர்கள். இதற்கு, மிகவும் கண்டிப்பான `புகையிலை ஒழிப்பு கொள்கை' ஒரு மிகச் சிறந்த உதாரணம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

மொத்தத்தில், நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் உணவு கட்டுப்பாட்டினை மன உறுதியுடன் மேற்கொண்டு, உடற்பயிற்சி செய்து உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருந்தால் பல்வேறு விதமான ஆபத்தான புற்றுநோய்கள் வருமுன்காத்துக்கொள்ளலாம். அப்படியே புற்றுநோய் வந்துவிட்டாலும், அது எந்தவகையான புற்றுநோயாக இருந்தாலும் அதனை எதிர்த்து போராடி வென்றுவிடலாம் என்கிறார் பாஸ்டனிலுள்ள டானா பார்பர் புற்றுநோய் மையத்தின் ஆய்வாளர் எட்வர்டு பென்ஸ்.

முனைவர் பத்மஹரி

நல்ல தகவல்கள்