புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Today at 1:05 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:32 pm

» கருத்துப்படம் 20/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:16 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 9:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:36 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:46 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:32 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:11 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:32 pm

» ஈகரை கருத்தரங்கம் --18-செப்டம்பர் -2008 --பதிவுகள் 1--2--3--தொடரும்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:21 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 2:19 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -4)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 1:59 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:33 pm

» இன்றைய செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:21 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:51 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:33 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:20 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:08 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:07 am

» ரசிகர் மன்றம் – அரவிந்தசாமி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:04 am

» கிராமத்துக் கிளியே…
by ayyasamy ram Yesterday at 9:02 am

» அழகு எது - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am

» சுக்கிலமும் சூக்ஷூமமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:53 am

» பூக்களைக் கேட்டுப்பார்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am

» இறைவா! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:51 am

» என்ன தான்…
by ayyasamy ram Yesterday at 8:50 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Thu Sep 19, 2024 11:25 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Thu Sep 19, 2024 5:32 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - செப்டம்பர் 19
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 2:26 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 2:05 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Thu Sep 19, 2024 1:09 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Sep 19, 2024 12:54 pm

» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:17 am

» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:15 am

» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:13 am

» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:11 am

» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:08 am

» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 18, 2024 8:27 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Wed Sep 18, 2024 4:59 pm

» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Wed Sep 18, 2024 3:20 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 18, 2024 12:59 pm

» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm

» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm

» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am

» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am

» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
44 Posts - 41%
heezulia
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
34 Posts - 31%
mohamed nizamudeen
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
8 Posts - 7%
வேல்முருகன் காசி
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
5 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
5 Posts - 5%
Raji@123
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
3 Posts - 3%
prajai
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
3 Posts - 3%
kavithasankar
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
2 Posts - 2%
Barushree
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
2 Posts - 2%
Saravananj
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
2 Posts - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
170 Posts - 41%
ayyasamy ram
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
159 Posts - 39%
mohamed nizamudeen
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
23 Posts - 6%
Dr.S.Soundarapandian
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
21 Posts - 5%
prajai
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
9 Posts - 2%
Rathinavelu
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
8 Posts - 2%
வேல்முருகன் காசி
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
8 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
6 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
4 Posts - 1%
Guna.D
மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_lcapமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_voting_barமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  I_vote_rcap 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு


   
   
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Fri Mar 30, 2012 5:41 pm

மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  Ld978

*பெண்களுக்கு மாதவிலக்கு பிரச்னைகள் வராமல் தடுக்க என்னென்ன சாப்பிடலாம் என்று ஆலோசனை தருகிறார் உணவு ஆலோசகர் சங்கீதா. குண்டாக இருப்பது, தொடரும் ரத்த சோகை, அடுத்தடுத்து பிரசவம், சத்தில்லா உணவு உட்கொள்வது என பல காரணங்களால் பெண்களுக்கு மாதவிலக்கு சமயத்தில் தொல்லைகள் ஏற்படுகிறது.

*ஹார்மோன் சுரப்பியில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் முறையற்ற மாதவிலக்கு, அதிக ரத்தப்போக்கு, சோர்வு ஏற்படும். இதுபோல் பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு எடை குறைந்த குழந்தைகள் பிறக்க வாய்ப்புள்ளது. சிறு வயது முதல் சத்துள்ள உணவுகள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். உடற்பயிற்சி, புரதம் மற்றும் இரும்புச் சத்து, அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

*முருங்கைக் கீரை, ராகி, முளைகட்டிய பயறு வகைகள், முழு கோதுமை, பச்சைக் காய்கறிகள், பழங்கள், பாதாம், முந்திரி, உலர் திராட்சை, ஆட்டு ஈரல், மீன், முட்டை ஆகிவற்றை தினமும் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். பேரீச்சை, மாதுளை, கொள்ளு, அவல், பெரிய நெல்லி, பனை வெல்லம் ஆகியவற்றையும் அடிக்கடி உணவில் சேர்த்தால், மாதவிலக்கு பிரச்னையை ஓரளவு தடுக்க முடியும்.

நன்றி : தினகரன்

மேலும், துவர்ப்பான உணவுகள் ... வெந்தயம், வாழைப்பூ போன்றவை யும் உதவும், இது என் சொந்த அனுபவம் புன்னகை



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Fri Mar 30, 2012 5:56 pm

பயனுள்ள பகிர்வு நன்றி அம்மா........... அருமையிருக்கு



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
ரா.ரா3275
ரா.ரா3275
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 8675
இணைந்தது : 23/12/2011

Postரா.ரா3275 Fri Mar 30, 2012 10:04 pm

பெண்களுக்கு மிகவும் உபயோகமானப் பதிவு-பகிர்விற்கு நன்றி கிருஷ்ணாம்மா அவர்களே...



மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  224747944

மாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  Rமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  Aமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  Emptyமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  Rமாதவிலக்கு பிரச்சனைக்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவு  A

நமக்கான நந்தவனம் நடந்து வருகிறது...
நம்பிக்கையோடு செல்வோம்...
நாளைகளை நாமே வெல்வோம்!
யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012

Postயினியவன் Fri Mar 30, 2012 10:09 pm

நல்ல பதிவு அம்மா.
பெண்களுக்கு நிச்சயம் இது அவங்க
டென்ஷனையும், வலியையும் குறைக்க உதவும்.

அந்த நாட்களில் நாங்க அனாவசியமாக காரணமின்றி திட்டு வாங்கறதும் குறையும். புன்னகை




Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக