Latest topics
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்by heezulia Today at 4:28 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 2:39 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:58 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:16 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 12:34 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:11 pm
» அறிதல்: அயராப் பயணம்
by Rathinavelu Today at 11:19 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 11:53 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:43 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:34 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:21 pm
» கருத்துப்படம் 11/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:09 pm
» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:52 pm
» நீர் நிலைகள் மொத்தம் 47
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:46 pm
» மனிதனின் மன நிலைகள் :-
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:41 pm
» தாய் மகளுக்கு சொன்ன பாடம் !
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:36 pm
» மூத்தோர் சொல் வார்த்தைகளை மறக்க வேண்டாம்!
by Rathinavelu Yesterday at 7:19 pm
» எந்தப் பதிவிற்கும் ஏன் பதில் இல்லை?
by Rathinavelu Yesterday at 7:08 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:55 pm
» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by Rathinavelu Yesterday at 5:40 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:22 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Sep 10, 2024 11:32 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Sep 10, 2024 11:09 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Tue Sep 10, 2024 9:54 pm
» ” வதந்தி “….
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:41 pm
» சொல்லுங்க தெரிஞ்சிக்கிறோம்!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:36 pm
» வழி சொல்லுங்க
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:31 pm
» ஓ.டி.பி.சொல்லுங்க..!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:29 pm
» மனைவி எனும் ஒரு மந்திர சொல்!
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:26 pm
» பல்சுவை- ரசித்தவை
by Dr.S.Soundarapandian Tue Sep 10, 2024 9:23 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Sep 10, 2024 8:59 pm
» கதிரவன் துதி
by ayyasamy ram Tue Sep 10, 2024 8:29 pm
» பவளமல்லி பூ
by ayyasamy ram Tue Sep 10, 2024 7:35 pm
» பறவைகள் பலவிதம் (புகைப்படங்கள் -ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Sep 10, 2024 6:16 pm
» கடல்மாலை வாழ்வின் மாலை
by Rathinavelu Tue Sep 10, 2024 1:20 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Mon Sep 09, 2024 10:18 pm
» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Sindhuja Mathankumar Mon Sep 09, 2024 7:52 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Mon Sep 09, 2024 7:18 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Mon Sep 09, 2024 4:55 pm
» பிரசவம்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:59 am
» வெயிலின் பயணங்கள்
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:58 am
» குழவியின் கதை
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:57 am
» ரோஜாவின் முள்…
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:55 am
» இலக்கைத் தொடும் வரை
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:54 am
» கண்ணாடி வளையலிலே…
by ayyasamy ram Mon Sep 09, 2024 7:52 am
» பிரம்மா பற்றிய அறிவியல் உன்மைகள் - இந்துமதத்தில் நவீன அறிவியல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Sep 08, 2024 9:27 pm
» மனைவி கணவனிடம் எதிர்பார்ப்பது இவ்வளவுதான்!
by Dr.S.Soundarapandian Sun Sep 08, 2024 9:09 pm
» இவ்வளவுதான் வாழ்க்கை!
by Dr.S.Soundarapandian Sun Sep 08, 2024 9:06 pm
» சினிமா செய்திகள்...
by ayyasamy ram Sat Sep 07, 2024 4:16 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by மொஹமட் Sat Sep 07, 2024 2:42 pm
Top posting users this week
heezulia |
| |||
ayyasamy ram |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
Rathinavelu |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
Guna.D |
| |||
mruthun |
| |||
Sindhuja Mathankumar |
|
Top posting users this month
heezulia |
| |||
ayyasamy ram |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
Rathinavelu |
| |||
ஆனந்திபழனியப்பன் |
| |||
Karthikakulanthaivel |
| |||
மொஹமட் |
| |||
manikavi |
| |||
mruthun |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள்
3 posters
Page 1 of 1
உடற்பயிற்சியின் பலன்கள்
![உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Exercise](https://2img.net/h/dailythanthi.com/irmalar/images/articles/staticarticles/contentimages/20120324/Exercise.jpg)
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து வந்தால் கட்டுமஸ்தான உடலமைப்பு, உறுதியான தசைகள், ஆரோக்கியமான உடல் என பல பலன்கள் கிடைக்கும் என்பது நாம் அறிந்ததே. ஆனால், இந்த பலன்களுக்கு காரணமான உடலியல் நிகழ்வுகள் என்ன, நம் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் உறுதியாகவும் வைத்துக்கொள்ள உடற்பயிற்சி எப்படி உதவுகிறது என்பது குறித்து நமக்குத் பெரிதாக ஒன்றும் தெரியாது.
இது குறித்து நமக்கு மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சி தொடர்பான ஆய்வுகளைச் செய்யும் விஞ்ஞானிகளுக்கும் இன்னும் சரியாகப் புரியவில்லை என்பதுதான் உண்மை. ஆனால், டென்மார்க் நாட்டின் கோபன்ஹேகன் நகரில் சமீபத்தில் நடந்த ஆய்வு ஒன்றில், `உயிரணுக்களின் சக்தியை முறைப்படுத்தும் மரபணுக்களை உடற்பயிற்சி தூண்டுகிறது' என்று கண்டறியப்பட்டிருக்கிறது. மேலும், கடினமான உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு ஒருவருடைய தசை உயிரணுக்களிலுள்ள டி.என்.ஏ.வில் சில வேதியியல் மாற்றங்கள் நிகழ்வதும் தெரியவந்துள்ளது என்கிறார் ஆய்வாளர் ரோமெய்ன் பார்ஸ்.
இரண்டு முக்கியமான விவரங்களை முன்வைக்கிறது இந்தப் புதிய ஆய்வு. ஒன்று, உடற்பயிற்சியினால் உயிரணுக்களுக்கு உண்டாகும் பயன்களுக்கு காரணமான நுண்ணிய உடலியல் நிகழ்வுகள், மாற்றங்கள் என்னென்ன என்பது. மற்றொன்று, ஒருவருடைய சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறையினால் உண்டாகும் பயன்கள் அவருடைய அடுத்தடுத்த சந்ததிகளுக்கும் சென்றடைகிறதா இல்லையா என்பது குறித்த கேள்விகள் மற்றும் சந்தேகங்கள்.
அதாவது, நம்முடைய தாய் தந்தையர் சுறுசுறுப்பாக இருந்ததால் அல்லது இல்லாததால் ஏற்பட்ட பின்விளைவுகள், அவர்களிடம் இருந்து நாம் பெற்ற மரபணுக்கள் மூலம் நமக்கும் வந்திருக்கிறதா என்பது குறித்த புரிதல்.
பொதுவாக, மரபணுக்களில் உள்ள டி.என்.ஏ.வில் நிகழும் மீதைலேஷன் (ஙக்ஞ்குட்ஙீஹஞ்கூச்ஙூ - மீதைல் குரூப் எனும் வேதியியல் மூலக்கூறுகளை டி.என்.ஏ.வுடன் சேர்த்தல்) எனப்படும் ஒருவகை வேதியியல் மாற்றத்தின் மூலம் ஒரு மரபணுவின் செயல்பாடுகளை தூண்டவும் முடியும், தடை செய்யவும் முடியும். அதாவது, மீதைலேஷன் அதிகமாக நிகழ்ந்தால் மரபணு செயல்பாடு தடைபடும். குறைவாக நிகழ்ந்தால் மரபணு செயல்பாடு சீராக இருக்கும். சுருக்கமாகச் சொன்னால், மீதைலேஷன் அளவின் மூலம் மரபணுக்களில் இருந்து உற்பத்தியாகும் புரதங்களின் அளவை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்கிறது மரபணுவியல்.
இதற்கு முந்தைய ஆய்வுகளில், உயிரணுக்களுக்கு தேவையான சக்தியை உற்பத்திசெய்யும் தொழிற்சாலையான `மைட்டோகான்ட்ரி'யாக்களை முறைப்படுத்தும் மரபணுக்களின் செயல்பாடுகளை உடற்பயிற்சி அதிகப்படுத்துகிறது என்பது மட்டும் கண்டறியப்பட்டது. ஆனால், இதற்கு அடிப்படை காரணம் என்ன என்பது இதுவரை தெரியவில்லை.
இந்த புதிய ஆய்வில், மிகவும் அதிகபட்சமான மற்றும் குறைந்தபட்ச சைக்கிள் ஓட்டும் உடற்பயிற்சி செய்தவர் களின் தொடையிலிருந்து அறுவை செய்து எடுக்கப்பட்ட தசை உயிரணுக்கள் பரிசோதனை செய்யப்பட்டன. அவற் றின் டி.என்.ஏ.வில் அதிகபட்சமான உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு மிகவும் குறைவான மீதைலேஷனும், குறைவான உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு அதிகமான மீதைலேஷனும் நிகழ்ந்திருந்தது. இதனால் உடற்பயிற்சியின் அளவுக்கு ஏற்றவாறு தசை உயிரணுக்களின் சக்தியை முறைப்படுத்தும் புரதங்களின் அளவும் மாறியிருந்தது கண்டறியப்பட்டது.
மற்றொரு பரிசோதனையில், எலியின் தசை உயிரணுக்களில் (காபியில் இருக்கும் வேதியியல் மூலக்கூறான) `காபீன்' செலுத்தப்பட்டது. ஒரு தசையின் சுருங்கி விரியும் திறனுக்கு காரணமான கால்சியத்தின் அளவினை, தசை உயிரணுக்களில் அதிகப்படுத்த வல்லது இந்த `காபீன்'. இது செலுத்தப்பட்ட எலியின் தசை உயிரணுக்களில் குறைவான மீதைலேஷன் நிகழ்ந்து அதிகமான புரத உற்பத்தி தொடங்கியிருந்ததும் கண்டறியப்பட்டது.
இந்த ஆய்வின் மூலம், மீதைலேஷன் போன்ற வேதியியல் நிகழ்வுகள் தசை வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டுக்கு எந்த வகையில் உதவுகின்றன என்பது குறித்த புதிய புரிதல்கள் ஏற்பட்டிருக்கிறது என்கிறார் வாஷிங்டன் ஸ்டேட் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வாளர் மைக்கேல் ஸ்கின்னர்.
மேலும், இந்த ஆய்வு முடிவுகளிலிருந்து பொதுமக்களாகிய நமக்கு கிடைக்கும் படிப்பினை என்னவென்றால், இளமையிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கிவிட்டால் தசை வளர்ச்சியானது மிகவும் சீராகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும் என்பதுதான்.
மிக முக்கியமாக, மீதைலேஷன் மாற்றங்கள் டி.என்.ஏ. அல்லது மரபணுவில் நிகழ்கின்றன. இந்த மரபணுக்கள் ஒருவரிடமிருந்து அவருடைய சந்ததிக்கு செல்லும்போது அதிலிருக்கும் மீதைலேஷன் மாற்றங்களும் அப்படியே சென்றடைய வாய்ப்பிருக்கிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இதனால்தான் நம்முடைய வாழ்க்கை முறையின் பயன்கள் அல்லது பாதிப்புகள் நம் சந்ததிக்கும் சென்றுவிட வாய்ப்பிருக்கிறது என்கிறார்கள் மரபியல் ஆய்வாளர்கள்.
-முனைவர் பத்மஹரி
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![உடற்பயிற்சியின் பலன்கள் Q9CBqnj](https://i.imgur.com/Q9CBqnj.png)
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Re: உடற்பயிற்சியின் பலன்கள்
நல்ல அருமயான பதிபை தந்தமைக்கு நன்றிகள் பல நண்பரே !
அப்துல்- தளபதி
- பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010
![-](https://i.servimg.com/u/f86/18/21/41/30/minus-11.png)
» உடற்பயிற்சியின் அவசியம்
» உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவ
» உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள்
» நோய் இல்லாமல் வாழ உடற்பயிற்சியின் அவசியம்
» உடற்பயிற்சியின் போது மாரடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க வழிகள்!
» உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவ
» உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள்
» நோய் இல்லாமல் வாழ உடற்பயிற்சியின் அவசியம்
» உடற்பயிற்சியின் போது மாரடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க வழிகள்!
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|