புதிய பதிவுகள்
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:47 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:28 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:06 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:00 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:11 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:07 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:54 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 6:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:55 pm

» செல்லக்கோபம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:54 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:52 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Ammu Swarnalatha Yesterday at 5:49 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:47 pm

» கருத்துப்படம் 22/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 5:41 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:37 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:31 pm

» நாளும் ஒரு சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 4:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:51 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Fri Jun 21, 2024 8:54 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 21, 2024 12:55 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 21, 2024 12:54 pm

» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 21, 2024 12:16 pm

» எல்லாம் சில காலம் தான்..........
by rajuselvam Fri Jun 21, 2024 8:05 am

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 7:19 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 3:16 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:44 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:09 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 12:57 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jun 20, 2024 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jun 20, 2024 11:56 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Wed Jun 19, 2024 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Wed Jun 19, 2024 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
89 Posts - 38%
heezulia
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
83 Posts - 36%
Dr.S.Soundarapandian
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
36 Posts - 15%
T.N.Balasubramanian
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
9 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
6 Posts - 3%
ayyamperumal
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anitha Anbarasan
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
manikavi
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
2 Posts - 1%
Srinivasan23
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
340 Posts - 48%
heezulia
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
230 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
66 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
29 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
24 Posts - 3%
prajai
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
6 Posts - 1%
Srinivasan23
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
3 Posts - 0%
manikavi
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_m10மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்!


   
   
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Fri Feb 17, 2012 12:44 pm

மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! 16stress1300

பர பரப்பான இன்றைய வாழ்க்கை சூழலில் குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குள் வேலையை
முடிக்கவேண்டிய நிர்பந்தம் பலருக்கும் உண்டு. இது தவிர அலுவலகத்திற்கு
செல்லும் பெரும்பாலோனோர் போட்டி நிறைந்த சூழலில் பணிபுரிவதால் மன அழுத்தம்
ஏற்படுகிறது. மேலும் பணமும், இன்றைய ஆடம்பார வாழ்க்கைச் சூழலும் கூட மன
அழுத்தத்தை நிர்ணயிக்கும் காரணிகளாக இருக்கின்றன. நமக்கு ஏற்பட்ட மன
அழுத்தத்தை விரட்ட எளிய பயிற்சிகளை உளவியல் நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

ஆக்சிஜன் தெரபி

ஆழமாய்
சுவாசிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை விரட்ட முடியும் என்று பல்வேறு
நாடுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆழ்ந்த சுவாசத்தின் மூலம் ரத்தத்தில்
ஆக்சிஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதனால் தசைகடள தளர்வடைகின்றன. மனமும் இயல்பு
நிலையை அடைகின்றன. அடிவயிற்றில் கையை லேசாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆழமாய்
சுவாசிக்கவும் அப்பொழுது அடிவயிற்றின் அசைவுகளையும், மனமும், உடலும் லேசாக
மாறுவதையும் உணரலாம்.

மனதில் உருவாகும் அழுத்தம் வந்து படிகிற
இடங்களில் ஒன்று கடைவாய் இணைப்பு. பற்களை இறுக கடித்தபடி காதுக்கு கீழ்
சுட்டுவிரலால் அழுத்தவும். நீளமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து அதனை வாய் வழியாக
வெளியேற்றவும். மனஅழுத்தத்தின் சுவடுகள் உடலில் தங்காமல் வெளியேறிவிடும்.

இடைவெளி விடுங்கள்

மன
அழுத்தம் அதிகமாகுதா? செய்யும் வேலையில் இருந்து சிறிதுநேரம் இடைவெளி
விடுங்கள் என்கின்றனர் உளவியல் நிபுணர்கள். மரங்கள் அடர்ந்த சோலையில் சில
நிமிடங்கள் நடக்கலாம் அல்லது ஓய்வறைக்கு சென்று சிறிது தண்ணீர் அருந்தலாம்.
இதனால் மன அழுத்தம் குறைய வாய்ப்புள்ளது என்பது அவர்களின் கருத்து.

அழுத்தம் போக்கும் இசை

மன
அழுத்தம் போக்குவதில் இசைக்கு முக்கிய பங்கு உண்டு. மன அழுத்தம் காரணமாக
அதீத டென்சன் ஏற்படும் போது மனதிற்கு பிடித்த பாடலை ஹெட்போன் மூலம்
கேட்கலாம். இதனால் மன அழுத்தம் படிப்படியாக மறைந்து போகும் மனம்
அமைதியாகும். எனவே கையோடு ஹெட்போன் வைத்துக்கொள்வது மன அழுத்தம் ஏற்பட
வாய்ப்பை குறைக்கும் என்கின்றனர் உளவியல் வல்லுநர்கள்.

கொஞ்சம் புன்னகை

இடியே
விழுந்தாலும் பதற்றம் வேண்டாம். ஏனென்றால் பதற்றத்தோடு எழுபவன் தோல்வியோடு
உட்காருவான் என்ற பழமொழியே உள்ளது. எனவே எதனால் இது நேர்ந்தது என்பதை
கொஞ்சம் நிதானமாக யோசித்தாலே பிரச்சினையின் தீர்வு பிடிபடும். அப்புறம்
என்ன உங்களுக்கு டென்சன் ஏற்படுத்திய சம்பவத்தை கொஞ்சம் புன்னகையுடன்
சமாளியுங்கள். மன அழுத்தம் அழுது கொண்டே ஓடிப்போகும்.

thatstamil



ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்

உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்

                                                              கதீஜா மைந்தன்
sshanthi
sshanthi
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 635
இணைந்தது : 10/11/2010

Postsshanthi Fri Feb 17, 2012 4:11 pm

பயனுள்ள பதிவு



ஏழையை பிறப்பது தவறல்ல ஏழையாகவே இருப்பதுதான் தவறு
ஓம் சாந்தி
md.thamim
md.thamim
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1202
இணைந்தது : 10/12/2009

Postmd.thamim Fri Feb 17, 2012 5:14 pm

பயனுள்ள பதிவு அருமையிருக்கு


ரட்சகா
ரட்சகா
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 139
இணைந்தது : 08/02/2012

Postரட்சகா Fri Feb 17, 2012 5:20 pm

சூப்பருங்க



மனம் விட்டு பேசுங்கள்
அன்பு பெருகும்
- அன்னை தெரசா
ந.கார்த்தி
ந.கார்த்தி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6112
இணைந்தது : 06/04/2011
http://karthinatarajan.blogspot.in/

Postந.கார்த்தி Fri Feb 17, 2012 5:26 pm

மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி



தன்னம்பிக்கை -என்னால் முடியும்...
தலைக்கனம்-என்னால் மட்டுமே முடியும்...


மன அழுத்தமா? புன்னகையோடு எதிர்கொள்ளுங்கள்! Scaled.php?server=706&filename=purple11
அதி
அதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2241
இணைந்தது : 20/07/2011

Postஅதி Fri Feb 17, 2012 11:31 pm

பதற்றத்தோடு எழுபவன் தோல்வியோடு
உட்காருவான்

நல்ல பகிர்வு

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக