புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Yesterday at 11:06 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:08 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:53 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:35 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Yesterday at 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:22 pm

» அருவம் யாருடையதோ உருவம் அவருடையதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:19 pm

» கார்த்திகை மாத சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மஹாதேவாஷ்டமி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:14 pm

» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:10 pm

» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by ayyasamy ram Yesterday at 3:09 pm

» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:07 pm

» ‘பூந்தேனில் கலந்து…’ தனது ஹிட் பாடலை மறந்த கே.வி மகாதேவன்:
by ayyasamy ram Yesterday at 2:58 pm

» மனசைப் பொறுத்தது அழகு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:56 pm

» பிளாக் – திரைப்பட விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:55 pm

» `வெண்ணிலாவாக நடிக்கிறேன்..!’ டோலிவுட்டில் களமிறங்கும் அதிதி ஷங்கர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:53 pm

» விரைவில் வெளியாகும் ராஜாகிளி
by ayyasamy ram Yesterday at 2:41 pm

» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Yesterday at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Yesterday at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Yesterday at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Fri Nov 15, 2024 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Fri Nov 15, 2024 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 3:54 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
156 Posts - 79%
heezulia
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
19 Posts - 10%
Dr.S.Soundarapandian
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
5 Posts - 3%
E KUMARAN
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
4 Posts - 2%
Anthony raj
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
3 Posts - 2%
prajai
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
1 Post - 1%
Pampu
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
321 Posts - 78%
heezulia
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
46 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
14 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
4 Posts - 1%
Anthony raj
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_m10தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க!


   
   
பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Thu Jan 12, 2012 5:40 pm

தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க!

தனியாக இருப்பதாக உணர்பவர்கள் வெந்நீரில் சூடாக ஒரு குளியல் போட்டால் தனிமை தரும் வேதனைகள் பறந்து போய் விடும் என்கிறது சமீபத்திய ஆய்வு முடிவு ஒன்று. தனிமையால் தவித்தவர்களுக்கு ஆறுதல் கூறும் வகையில் வந்துள்ளது இந்த ஆய்வு முடிவு.
தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! 11-bathing300

தனிமையிலே இனிமை காண முடியுமா என்பது தெளிவான பதிலே தெரியாத கேள்வி. பலருக்கு தனிமைதான் இனிமை, சிலருக்கோ தனிமை பெரிய எதிரி. தனிமை என்பது கொடுமையானது. துணையுடன் வசித்தவர்கள் திடீரென யாரும் இல்லை என்ற நிலைக்குத் தள்ளப்படும் போது புழுங்கிப் போய்விடுவார்கள். அப்படிப்பட்டவர்கள் சூடான குளியல் போட்டால் தனிமை தரும் வேதனைகள், விரக்திகள், வெறுப்பு, புழுக்கம் போய் விடும் என்கிறது அந்த ஆய்வு முடிவு.

புத்துணர்ச்சி ஏற்படும்

இதுதொடர்பாக 18 வயது முதல் 65 வயது வரை ஆண், பெண்களைக் கொண்டு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. அதில், சூடான குளியலுக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்களுக்கு தனிமையின் வேதனை பெரிதாக தெரியவில்லை என்றும் மாறாக புத்துணர்ச்சியுடன் காணப்பட்டதாகவும் தெரிவித்தனர். அதேசமயம், சூடான குளியலைப் போடாதவர்கள் எதையோ பறி கொடுத்தவர்களாக காணப்பட்டனராம்.

குளியல் சுக அனுபவம்

சூடான குளியல் மூலம் மன ரீதியாக தனிமை உணர்வு மட்டுப்படுவதாக ஆய்வை மேற்கண்டவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். குறிப்பாக பெண் துணை இல்லாமல் தனிமையில் இருப்பவர்களுக்கு விரக்தியும், ஒரு வித புழுக்கமும் அதிகம் இருக்கும். அதேபோன்ற நிலைதான் ஆண் துணை இல்லாமல் தவிக்கும் பெண்களுக்கும் இருக்குமாம். இப்படிப்பட்டவர்களுக்கு சூடான குளியல் சுகானுபவமாக இருக்குமாம். மேலும் அவர்களை விட்டு வேதனைகளைப் போக்க இது நல்ல உபாயமாகும் என்கிறார்கள் இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டவர்கள்.

இதேபோல் அமெரிக்காவில் நடந்த மற்றொரு ஆய்விலோ சுடு நீரில் குளித்தால் சுகமாகும் என்ற புதிய முடிவைத் தெரிவித்துள்ளனர்.

நம் பழக்கத்திற்கு நேர் எதிர்

இந்த ஆய்வு முடிவு நமது ஊரில் காலம் காலமாக நிலவும் பழக்கத்திற்கு நேர் எதிராக உள்ளது. நமது ஊர்களிலெல்லாம் பாலியல் உணர்வுகளால் தூண்டப்படும், தனிமையில் தவிக்கும் ஆண்களும் சரி, பெண்களும் சரி குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதன் மூலம் அதைத் தணிக்க முடியும் என்ற பொதுவான நம்பிக்கையும், பழக்கமும் இருந்து வருகிறது குறிப்பிடத்தக்கது.

நம்மூரில் 'அப்படியாப்பட்ட' சூழ்நிலையில் இருப்பவர்கள் 'ஜில்'லென்று குளியல் போடுவார்கள், இவர்கள் சுடுநீரில் குளிக்கச் சொல்கிறார்கள்...அது சரி ஒவ்வொரு ஊருக்கும் ஒரு ஃபீலிங்ஸ்...!


தகவல் பகிர்வு - தமிழ் வாரஇதழ் செய்திகள் ARRKAY

உமா
உமா
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 16836
இணைந்தது : 16/04/2010

Postஉமா Thu Jan 12, 2012 5:43 pm

எப்படியோ.....அப்ப்வாச்சும் குளிக்கிறாங்களே...
விடுங்க பாஸ்... ஜாலி ஜாலி




எல்லோரும் தம்மை விட்டு விட்டு வேறுயாரையோ சீர்திருத்த முயலுகிறார்கள்

பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Postபிஜிராமன் Thu Jan 12, 2012 5:46 pm

பிரசன்னா சூடு நீர் குளியல் நு சொல்லிருக்கீங்க.........

ஆனா அந்த போட்டோ வ பாத்தா தண்ணியே இல்லாம குளிக்கிற குளியல் மாதிரி இருக்கே.........இந்த மெதட் பத்தி கொஞ்சம் சொல்லுங்களேன், நல்ல உபயோகமா இருக்கும், தண்ணி பஞ்சம் நிறைந்த இந்த காலத்துல



காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Thu Jan 12, 2012 5:48 pm

பிஜிராமன் wrote:பிரசன்னா சூடு நீர் குளியல் நு சொல்லிருக்கீங்க.........

ஆனா அந்த போட்டோ வ பாத்தா தண்ணியே இல்லாம குளிக்கிற குளியல் மாதிரி இருக்கே.........இந்த மெதட் பத்தி கொஞ்சம் சொல்லுங்களேன், நல்ல உபயோகமா இருக்கும், தண்ணி பஞ்சம் நிறைந்த இந்த காலத்துல

அப்ப Steam bath இருக்குமோ....

பிஜிராமன்
பிஜிராமன்
சிறப்புக் கவிஞர்

பதிவுகள் : 6205
இணைந்தது : 22/01/2011

Postபிஜிராமன் Thu Jan 12, 2012 5:50 pm

அப்ப Steam bath இருக்குமோ....


ஸிடீம் பாத் நா புகை வருமே, நீராவி புகை......இதுல ஒண்ணுமே வரலையே சிரி சிரி



காலத்தின் மணல் பரப்பில்
உன் காலடிச் சுவடுகளைப்
பதிக்க விரும்பினால்
உனது கால்களை
இழுத்து இழுத்து நடக்காதே!!
-ஆவுல் பக்கீர் ஜைனுலாப்தீன் அப்துல் கலாம்


If You Have Your Own Target Achieve That
If Somebody Challenge You A Target Achieve More Than That
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31439
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Thu Jan 12, 2012 5:53 pm

அய்யோ, நான் இல்லை



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
அசுரன்
அசுரன்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 11637
இணைந்தது : 20/03/2011

Postஅசுரன் Fri Jan 13, 2012 2:04 am

குளிக்கிற பிரச்சனை தீர்ந்துவிடும் :நல்வரவு:

பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Sat Jan 14, 2012 3:17 pm

பிஜிராமன் wrote:
அப்ப Steam bath இருக்குமோ....


ஸிடீம் பாத் நா புகை வருமே, நீராவி புகை......இதுல ஒண்ணுமே வரலையே சிரி சிரி

photo எடுக்கும் பொது நீராவி (steam) பறந்து போச்சோ என்னவோ ... சிரி சிரி

உதயசுதா
உதயசுதா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 11851
இணைந்தது : 24/06/2009

Postஉதயசுதா Sat Jan 14, 2012 3:23 pm

தனிமையில் இருந்தா குளிர்ந்த நீருள தானே குளிக்க சொல்லுவாங்க. அது சரி அந்த ஊரு குளிர்ச்சியா இருக்கிறதாள அவங்களை சூடு தண்ணீர்ல குளிச்சு இருப்பாங்க. நம்ம ஊரு ஏற்கனவே சூடான ஊரு. இதுல சூடு தண்ணீர்ல குளிச்சு
இன்னும் உடம்பை கெடுத்தக்காதீங்க மக்கா



தனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Uதனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Dதனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Aதனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Yதனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Aதனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Sதனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Uதனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Dதனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! Hதனியா 'பீல்' பண்றீங்களா? சூடா குளிங்க! A
பிரசன்னா
பிரசன்னா
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 5599
இணைந்தது : 05/10/2010

Postபிரசன்னா Sat Jan 14, 2012 3:52 pm

உதயசுதா wrote:தனிமையில் இருந்தா குளிர்ந்த நீருள தானே குளிக்க சொல்லுவாங்க. அது சரி அந்த ஊரு குளிர்ச்சியா இருக்கிறதாள அவங்களை சூடு தண்ணீர்ல குளிச்சு இருப்பாங்க. நம்ம ஊரு ஏற்கனவே சூடான ஊரு. இதுல சூடு தண்ணீர்ல குளிச்சு
இன்னும் உடம்பை கெடுத்தக்காதீங்க மக்கா

நீங்கள் நினைப்பது போல் இது Europeல் இருபவர்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்கும்... வளைகுடாவில் இருபவர்களுக்கு நீங்கள் சொல்வது சரி தான்...

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக