புதிய பதிவுகள்
» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:46 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by ayyasamy ram Today at 3:15 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 18
by ayyasamy ram Today at 3:13 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:22 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 2:13 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:00 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:37 pm

» கருத்துப்படம் 17/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 1:33 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 1:07 pm

» சுழியன், போளி, & கார வகைகள்-
by ayyasamy ram Today at 12:56 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 12:55 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Today at 12:49 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 12:40 pm

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Today at 12:25 pm

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 12:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 12:21 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:01 pm

» இயற்கை வளம்!
by ayyasamy ram Today at 7:11 am

» இது என்ன மைக்ரோ ஆர்.என்.ஏ
by ayyasamy ram Today at 7:07 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Yesterday at 11:27 pm

» அன்புச் சுழல்---உமா சந்திரன் தொடர் நாவல்
by கோபால்ஜி Yesterday at 5:53 pm

» சாணைக்கல் ஏன் தேடறீங்க?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:36 pm

» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Yesterday at 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:22 pm

» போன்சாய்- குறுமர வளர்ப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:20 pm

» வெண்மை செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:19 pm

» முதல் வெற்றி!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:18 pm

» ஜேக்பாலிடம் வீழ்ந்தார் மைக் டைசன்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 17
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Sat Nov 16, 2024 11:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:53 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:27 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
25 Posts - 69%
heezulia
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
10 Posts - 28%
mohamed nizamudeen
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
1 Post - 3%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
361 Posts - 78%
heezulia
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
56 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
16 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_m10கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ


   
   
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Thu Dec 29, 2011 4:58 pm














கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும்
குங்குமப்பூ















கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Images?q=tbn:ANd9GcT_uzjgVzqVYHZJ1f_6LpHQ3Y0wJkXobXWG8ghlWikUs5een-y1S467L8s




கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Images?q=tbn:ANd9GcReyeVRUQSylu-RdqxyNjSH6oo6z44hDlU-yyvKWe4Va2D_1s8g2MJvzd8







கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு குங்குமப்பூ உதவும் என
ஆராய்ச்சியில் தெரிய வந்துள்ளது. ஐக்கிய அரபு குடியரசு பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த
பேராசிரியர் அமீன் தலைமையிலான குழுவினர் கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்துவது
குறித்து ஆராய்ச்சியில் ஈடுபட்டனர்.

இவர்கள் எலியைக் கொண்டு சோதனை மேற்கொண்டனர். ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்ட
எலிகளுக்கு 2 வாரங்களுக்கு தினமும் குங்குமப் பூவை வெவ்வேறு அளவுகளில் கொடுத்து
வந்தனர்.



பின்னர் செயற்கையாக கல்லீரல் புற்றுநோயை உருவாக்குவதற்கான டை எத்தில்
நைட்ரோசமைன்(டென்) என்ற மருந்தை செலுத்தினர். 22 வாரங்கள் கழித்து பரிசோதனை
செய்ததில், அதிக அளவில் குங்குமப்பூ கொடுக்கப்பட்ட எலிகளுக்கு குறைவாக
கொடுக்கப்பட்ட எலிகளைவிட புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி குறைவாக காணப்பட்டது.

இதன் மூலம் குங்குமப்பூ கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் என உறுதி
செய்தனர். உணவுப் பொருட்களுக்கு ஆரஞ்ச் வண்ணம் கொடுப்பதற்காக குங்குமப் பூ
பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட இது கல்லீரல் புற்றுநோய்க்குக் காரணமான செல்களை
அழிக்கிறது அல்லது வளர்வதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என அமீன்
தெரிவித்தார்.


கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Kumumapoo1


ஒரு பெண்
கருவுற்றிருக்கும்போது, தனக்குப் பிறக்கப் போகும் குழந்தை சிவப்பாகவும்,
கொழுகொழுவென்றும் இருக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுவது
இயல்பே..

இதற்காக குங்குமப் பூவை
பசும்பாலில் கலந்து அருந்துவார்கள். இது ஒரு சம்பிரதாயம்போல் அனைத்து இடங்களிலும்
பின்பற்றப்பட்டு வருகிறது.

இருப்பினும் இந்த குங்குமப்பூ உண்மையிலேயே குழந்தைக்கு
நல்ல நிறத்தையும் போஷாக்கையும் தருகிறதா என்ற கேள்வி அனைவர் மனதிலும்
எழுவதுண்டு.

குங்குமப்பூவானது
குழந்தைக்கு நிறத்தைக் கொடுக்கும் என்பதை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்க
முடியவில்லை. ஆனால் கருவுற்ற 5 மாதத்திலிருந்து 9வது மாதம் வரை குங்குமப் பூவை
பாலில் கலந்து குடித்து வந்தால் தாயின் இரத்தம் சுத்தப்படுவதுடன் குழந்தைக்கு
தேவையான சத்துக்களும் எளிதில் கிடைக்கும். இதனால் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப்
பெற்றெடுக்க குங்குமப்பூ உதவுகிறது. ஆரோக்கிய குழந்தைதான் அழகான குழந்தை என்பதை
அறிந்த நம் முன்னோர்கள் குங்குமப்பூவை கருவுற்ற பெண்களுக்கு கொடுத்தார்கள்.


நலமான குழந்தையை பெற்றெடுக்க
குங்குமப்பூ உதவுகிறது.

குங்குமப்பூவை ஞாழல்பூ, காஷ்மீரம் என்ற பெயர்களில்
அழைக்கின்றனர்.

Tamil -
Kungumapoo


English -
Saffron


Malayalam -
Kunguma Poo


Telugu - Kumkuma
poova


Sanskrit -
kumkuma


Botanical Name -
Crocus sativus


இது குமராஸ் இனத்தைச்
சேர்ந்த பூண்டின் பூக்களிலுள்ள மகரந்த தாள்களே ஆகும். செம் மஞ்சள் நிறத்துடன்
காணப்படும். இதை நீரிலிட்டால் சிறிது நேரத்தில் நீர் முழுவதும் நிறம் மாறும். இந்த
குங்குமப் பூவானது வடமேற்கு நாடுகளிலும் இந்தியாவில் காஷ்மீரத்திலும் பயிராகிறது.
ஒருவித வாசனையோடு சிறிது மினுமினுப்பாய் தோன்றும்.


இரத்தம்
சுத்தமடைய


குங்குமப் பூ இரத்தத்தை
சுத்தமாக்கும் தன்மை கொண்டது. இதனால் கருவுற்ற பெண்களுக்கு 5 மாதம் முதல் 9 மாதம்
வரை கொடுப்பார்கள். இரத்தச் சோகையைப் போக்கி குழந்தையும் தாயும்
ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கச் செய்யும். பிறக்கும் குழந்தை நல்ல நிறப்பொலிவுடன்
பிறக்கும் என்பது சித்தர் கருத்து.

குங்குமப் பூவை வெற்றிலையோடு சேர்த்து சாப்பிட்டு
வந்தாலும் அல்லது பாலிலிட்டுக் காய்ச்சி அருந்தினாலும் பிறக்கும் குழந்தை நல்ல
ஆரோக்கியத்துடன் பிறக்கும். பிரசவத்தின்போது உண்டாகும் வலியைக் குறைத்து
குழந்தையை சுகப்பிரசவமாக பெற்றெடுக்க குங்குமப்பூ உதவுகிறது.

பிரசவித்த
தாய்மார்களுக்கு


பிரசவித்த
தாய்மார்களுக்கு உண்டாகும் குருதியிழப்பை சரிகட்டவும், மயக்கத்தைப் போக்கி
புத்துணர்வு கொடுக்கவும், இரத்த சோகை ஏற்படாமல் தடுக்கவும் தினமும் 1/2 கிராம்
அளவு 1 டம்ளர் பாலில் கலந்து அருந்துதல் நல்லது.

நன்கு பசியைத்
தூண்ட


குங்குமப் பூவை பாலில் இட்டு
காய்ச்சி இரவு படுக்கைக்கு செல்லும்முன் அருந்தி வந்தால் ஜீரண சக்தி அதிகரித்து
நன்கு பசியைக் கொடுக்கும்.

குங்குமப்பூவை பாலில் கலந்து அருந்திவந்தால் தாது
விருத்தியாகும், வாய்ப்புண், வயிற்றுப்புண் குணமாகும், இரத்தம் சுத்தமாகும்,
இரத்தச்சோகை நீங்கும்.

கருவுற்ற
பெண்களுக்கு சளி, இருமல் இருந்தால் அது குழந்தையின் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.
சளி இருமல் தாக்காமல் இருக்க குங்குமப்பூ சிறந்த மருந்தாகும்.

தரமான குங்குமப்பூ 1 கிராம் சுமார் ரூ.500/- க்கு
விற்பனையாகிறது.

ஆரோக்கியமான குழந்தை
பிறக்க குங்குமப்பூ உதவும் என்பது அழுத்தமான உண்மை .



கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Saffron-crocus

குங்குமப்பூ
மகத்துவம்


சிகப்பழகைப் பெறத் துடிக்கும் பெண்மணிகள் முக அழகு
கிரீம்களை தேட வேண்டியதில்லை. குங்குமப்பூ ஒன்றே போதும்.


குங்குமப்பூவை
பயன்படுத்தும் முறைகள்:-கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Saffron

1.
குங்குமப்பூவை உரசி ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தண்ணீர் விட்டு சிறிது நேரம் ஊற விடவும்.


2. குங்கும பூவின் நிறம் முழுக்க நீரில் ஊறியதும் சிறிது வெண்ணை கலந்து
நன்றாக குழைக்கவும்.

3. இந்த கலவையை தினமும் பூசிவர உதடுகள் செவ்வாழை நிறம்
பெறும். உதடுகளின் வறட்சி இருந்த இடம் தெரியாமல் ஓடி விடும். முகத்தில் உள்ள
கரும்புள்ளிகளும் மறைந்து விடும்.

கல்லீரல் புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தும் குங்குமப்பூ Saffron1

4.
இந்த கலவையை நகங்கள் மீது பூசி வர நகங்களும் இயல்பான நிறம் பெறும். நக சுத்தி வந்து
அழுகிப் போன நகங்கள், உடைந்து போன நகங்கள் போன்றவற்றை குங்குமப்பூ வெண்ணை கலவையானது
சீர்படுத்தி இழந்த அழகை மீட்டுத்தரும்.

5. முகத்திற்கு வசீகரத்தை தருவது
கவர்ச்சி மிகு கண்கள்தான் அந்த கண்களுக்கு பளிச் அழகைத் தருவது அடர்த்தியான இமைகள்
பட்டாம்பூச்சி போல படபடக்கும் இமைகள் அமைய குங்குமப்பூ உதவுகிறது.

6. எந்தப்
பூவிலும் இல்லாத புதுமை குங்குமப்பூவில் உண்டு. உடல் நிறத்தை சிவப்பாக மாற்றக்
கூடிய அற்புதக் குணம் இதில் நிறைந்து காணப்படுகிறது.

7. குங்குமப்பூவை
பொடியாக்கி வைத்துக் கொள்ளவும. அதில் தினமும் ஒரு சிட்டிகை அளவு எடுத்துக்
கொள்ளவும். அதில் சில சொட்டுக்கள் பால் விட்டு கலந்து குழைத்துக் கொள்ளவும். இந்தக்
கலவையை முகத்தில் பூசி வர முகத்தில் படர்ந்துள்ள கருமை நிறம் குறைவதை கண் கூடாகக்
காணலாம்.

சில பெண்கள் நல்ல நிறமாக இருப்பார்கள். ஆனால் உதடுகள் மட்டும்
கருமை படர்ந்து அசிங்கமாக இருக்கும். இப்படிப்பட்ட பெண்கள் குங்குமப்பூவை
பயன்படுத்தினால் அழகு சிலையாக மாறி அசத்தலாம்.மேலும் கர்ப்பிணிகள் பாலில்
குங்குமப்பூவை கலந்து சாப்பிட்டால் குழந்தை மிகவும் சிவப்பாக இருக்கும்.


மெயிலில் வந்தவை


--




ஒருவரின் முதுகுக்குப் பின்னால் செய்கின்ற காரியம் தட்டிக் கொடுப்பதாக மட்டுமே இருக்கட்டும்

உள்ளங்கள் அழுதாலும் உதடுகள் சிரிக்கட்டும்

                                                              கதீஜா மைந்தன்

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக