நாம் அன்றாடம் செய்யும் வேலைகளிலேயே உடற்பயிற்சிகள் அடங்கியுள்ளன. அவைகள்....

**ந.கார்த்தி** · **ந.கார்த்தி** Sun Oct 02, 2011 10:16 pm

நாம் அன்றாடம் செய்யும் வேலைகளிலேயே உடற்பயிற்சிகள் அடங்கியுள்ளன. அவைகள்....

• துணி துவைத்துப்பிழிதல்-கை அழுத்தப் பயிற்சி

• பெருக்குதல், வீடு துடைத்தல் - இடுப்புப் பயிற்சி

• பாத்திரம் கழுவுதல் – கைப் பயிற்சி

• சப்பாத்தி இடுதல் -முழங்கை அசைவுப் பயிற்சி

• மாவு பிசைதல் – விரல்களுக்கான பயிற்சி

• தேங்காய் துருவுதல் – தோல் பயிற்சி

• வீடு ஒட்டடை அடித்தல் – கழுத்துப் பயிற்சி

• தோசை சுட்டு உபசரித்தல் – ஓட்டப் பயிற்சி

• பரணியிலிருந்து பொருட்களை இறக்குதல்/ ஏற்றுதல் – கணம் தூக்கும் பயிற்சி

• வீட்டை சுற்றி வந்து பொருட்களை ஒழுங்குபடுத்துதல் – நடைப் பயிற்சி

• குழந்தைகளை குளிப்பாட்டுதல் – அடிவயிற்றுப் பயிற்சி

• மொட்டை மாடி ஏறி, வற்றல் போடுதல் – மூட்டுப் பயிற்சி
usetamil