உடல் பருமன்..மற்றும் இல்லாதார் கவனத்திற்கு..

by மீனு Tue Sep 22, 2009 7:57 am

உடல் பருமன்..மற்றும் இல்லாதார் கவனத்திற்கு..

இன்றைய..பல குழந்தைகள்..இளைஞர்கள் மத்தியில்..தீரா பிரச்னையையாக இருப்பது Obesity என்னும் உடல் பருமன் தான்.

உடல் பருமன் சர்க்கரை நோய்,இதய நோய்,ரத்த அழுத்தம்,பக்கவாதம் ஆகிய நோய்களுக்கு ஒரு காரணமாய் அமைந்துவிடுகிறது.

சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்றின் படி..இருபது சதவிகிதம் குழந்தைகளும்,60 சதவிகிதம் இளைஞர்களும் அளவுக்கு அதிகமாக உடல் பருனாய் இருப்பதாய் தெரிய வந்துள்ளது.

இதற்கு முக்கிய காரணம்..நமது உணவில் ஏற்பட்டுவரும் மாற்றம்தான் என தெரிய வந்துள்ளது.இட்லி,தோசை,பொங்கல்..ஆகியவை..இந்திய குடும்பங்களிலிருந்து..கொஞ்சம்..கொஞ்சமாய் மறைந்துஅவற்றின் இடத்தை..நூடில்ஸ்,பிஸ்ஸா,பர்கர் ஆகியவை பிடித்து வருகின்றன.

மேலும்..பணம்,புகழ்,ஆகியவற்றை குறிக்கோளாகக் கொண்டு..பலர்..தங்கள் உடல்தகுதிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில்லை.ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி,நடை ஆகியவை வாழ்க்கையில் முக்கியமான ஒன்றாக நினைத்து செயல் பட வேண்டும்.

BMI எனப்படும் body mass index ஐ நினைவில் கொள்ளுங்கள்..அதாவது..நமது எடையை கிலோகிராமில் எடுத்துக் கொண்டு..அதை நம் உயரத்தால்..உயரத்தை மீட்டர் ஸ்கொயரால்(M2) வகுக்கு வேண்டும்.

25 க்குள் ஈவு இருந்தால்..சரியான எடை
25 முதல் 30 வயதுவரை எடை அதிகம்
30க்கு மேல் Obesity

ஆரோக்ய உணவை அருந்தி..சரியான உடற்பயிற்சி செய்து..நோயை நம்மை அண்டவிடாமல் தடுப்போம்.

சுவர் இருந்தால்தான் சித்திரம் வரைய முடியும் ...

by தாமு Tue Sep 22, 2009 8:00 am

by paarthaa077 Tue Sep 22, 2009 9:04 am

பயனுள்ள தகவல். BMI Calculatorக்கான சிட்டி
http://www.nhlbisupport.com/bmi/bminojs.htm

by srinivasan Tue Sep 22, 2009 9:36 am

paarthaa077 wrote:பயனுள்ள தகவல். BMI Calculatorக்கான சிட்டி
[url=http://www.nhlbisupport.com/bmi/bminojs.htm

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bminojs.htm[/quote[/url]]

Thanks உடல் பருமன்..மற்றும் இல்லாதார் கவனத்திற்கு.. 677196

by VIJAY Tue Sep 22, 2009 11:07 am

by sakthi23 Wed Sep 23, 2009 2:25 am

நன்றி மீனு உடல் பருமன்..மற்றும் இல்லாதார் கவனத்திற்கு.. 154550

, பிரசவத்துக்குபின் 10 மாதம் ஆகியும் உடல் எடை குரையவில்லை. எடை குரைய வழி சொல்லுங்கல், சாப்படு மற்றும் உடல் பயிற்ச்சி பற்றி சொல்லுங்கல். உடல் பருமன்..மற்றும் இல்லாதார் கவனத்திற்கு.. 678642

உடல் பருமன்..மற்றும் இல்லாதார் கவனத்திற்கு.. 678642

by **சிவா** Wed Sep 23, 2009 2:28 am

sakthi23 wrote:நன்றி மீனு , பிரசவத்துக்குபின் 10 மாதம் ஆகியும் உடல் எடை குரையவில்லை. எடை குரைய வழி சொல்லுங்கல், சாப்படு மற்றும் உடல் பயிற்ச்சி பற்றி சொல்லுங்கல்.

இது யாருக்கு! உங்கள் மனைவிக்கா?

by மீனு Wed Sep 23, 2009 2:31 am

sakthi23 wrote:நன்றி மீனு , பிரசவத்துக்குபின் 10 மாதம் ஆகியும் உடல் எடை குரையவில்லை. எடை குரைய வழி சொல்லுங்கல், சாப்படு மற்றும் உடல் பயிற்ச்சி பற்றி சொல்லுங்கல்.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கணும் என்று நினைத்தாலே போதும்,
அடுத்து உடல் பரமன் அதிகம் அயிட்டீ என்று வருத்தமெல்லாம் பட
கூடாது,நான் விரைவில் நம் ஈகரை டாக்டர் அவர்களை இது பற்றிய ஒரு கட்டுரை
போடா சொல்றேன் உங்களுக்காக ,வருத்தம் வேணாம் .

by மீனு Wed Sep 23, 2009 2:32 am

சிவா wrote:
sakthi23 wrote:நன்றி மீனு , பிரசவத்துக்குபின் 10 மாதம் ஆகியும் உடல் எடை குரையவில்லை. எடை குரைய வழி சொல்லுங்கல், சாப்படு மற்றும் உடல் பயிற்ச்சி பற்றி சொல்லுங்கல்.

இது யாருக்கு! உங்கள் மனைவிக்கா?

?????????????????????????