உடல் எடை அதிகரிக்க!

by **சிவா** Fri Sep 23, 2011 4:29 am

தேறாத உடலை தேற்றுவதற்கு, தேற்றான்கொட்டை லேகியம் உதவும். சித்த மருத்துவ கடைகளில் கிடைக்கும். ஐந்து கிராம் (நெல்லிக்காய் அளவு) எடுத்து காலை, மாலை உணவுக்கு பின் சாப்பிட்டு, பாலை குடிக்க வேண்டும். இதன் மூலம், உடல் எடை அதிகரிக்கும்.

பனங்கிழங்கு உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும். சுட்டோ, வேக வைத்தோ, வெல்லம் சேர்த்தோ சாப்பிடலாம்.

எள்ளை வறுத்து பொடியாக்கி, நாட்டுவெல்லம் கலந்து சாப்பிட்டால், பசி அதிகரிக்கும். உடல் பருமனாகும். மேலும், ரத்த செல்கள் சீக்கிரம் முதிர்வடைவதை தடுக்கும்.

by kirubaharan Fri Sep 30, 2011 11:20 am

ஆலோசனைக்கு நன்றிகள்.

by **உமா** Fri Sep 30, 2011 11:22 am

அண்ணா....இது உண்மையா.... நானும் முயற்ச்சிக்கவா.... அதிர்ச்சி

by **krishnaamma** Fri Sep 30, 2011 11:26 am

உமா wrote:அண்ணா....இது உண்மையா.... நானும் முயற்ச்சிக்கவா....

அதெல்லாம் வேண்டாம் உமா, ஒரு வாரம் 10 நாள் எங்காத்துக்கு வந்து தங்குங்கோ போறும் புன்னகை

நிஜமான தகவல்கள் தான் உமா புன்னகை

பகிர்வுக்கு நன்றி சிவா புன்னகை

by ரேவதி Fri Sep 30, 2011 11:27 am

எனக்கு உடம்பு சரில்லாம போகவே 4 கிலோ எடை குறஞ்சிட்டேன் அதனால் நானும் இதை ட்ரை செய்கிறேன்

by **உமா** Fri Sep 30, 2011 11:28 am

krishnaamma wrote:
உமா wrote:அண்ணா....இது உண்மையா.... நானும் முயற்ச்சிக்கவா....

அதெல்லாம் வேண்டாம் உமா, ஒரு வாரம் 10 நாள் எங்காத்துக்கு வந்து தங்குங்கோ போறும்

நிஜமான தகவல்கள் தான் உமா பகிர்வுக்கு நன்றி சிவா

உங்கள் அழைப்புக்கு நன்றியம்மா....
நடனம்

by சாந்தன் Fri Sep 30, 2011 11:31 am

எனக்கு ஒரு பத்து கிலோ உடம்பு குறைய வலி சொல்லுங்கோ சிவா அண்ணா .......
கிறிஷ்மா உங்களுக்கும் தெரிஞ்சா சொல்லுங்க

by **krishnaamma** Fri Sep 30, 2011 11:39 am

சாந்தன் wrote:எனக்கு ஒரு பத்து கிலோ உடம்பு குறைய வழி சொல்லுங்கோ சிவா அண்ணா .......
கிறிஷ்மா உங்களுக்கும் தெரிஞ்சா சொல்லுங்க

அது தெரிஞ்ச நானே செய்யமாட்டேனா? ஜாலி

சாந்தன், நிஜமாக குறைக்கணுமா ? நான் ஒரு phd செய்யும் அளவு அதில் research
செய்திருக்கிறேன் புன்னகை

நிஜமாகத்தான் , கடந்த 8 வருடங்களாக எனக்கு இதே வேலை தான் . back - pain வந்து கிட்ட தட்ட 1 வருடத்திர்க்கும் மேல் படுக்கை இல் இருந்தேன், அப்ப ரொம்ப வெயிட் கூடிப்போச்சு . அதை குறைக்க 'டயட்டை' மட்டும் ஃபாலோ செய்கிறேன், pain இருப்பதால் என்னால் உடற்பயிற்ச்சி செய்யமுடியாது சோகம்

எனவே உங்களுக்கு வேண்டுமானால் சொல்லுங்கள் தனி திரி துவங்கிடலாம் புன்னகை

by சாந்தன் Fri Sep 30, 2011 11:46 am

கண்டிப்பாக வேண்டும் கிறிஷ்மா ... உடம்பு ரொம்ப வெயிட் போட்டுக்கொண்டு இருக்கிறது ... அமர்ந்தே பார்க்கும் வேலை என்பதால் உடல் வேலை என்பது மிக்க மிக குறைவு ... அதுதான் ...
கண்டிப்பாக தனி திரி துவங்குங்கள் கிறிஷ்மா ...
நன்றிமா ....