புதிய பதிவுகள்
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:41 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:30 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:25 am

» எல்லாம் சில காலம் தான்..........
by rajuselvam Today at 8:05 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 7:15 am

» கருத்துப்படம் 20/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 6:50 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by manikavi Today at 6:45 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:33 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:23 pm

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Yesterday at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:00 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Yesterday at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:56 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Wed Jun 19, 2024 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Wed Jun 19, 2024 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Jun 19, 2024 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
69 Posts - 40%
heezulia
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
51 Posts - 30%
Dr.S.Soundarapandian
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
31 Posts - 18%
T.N.Balasubramanian
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
4 Posts - 2%
ayyamperumal
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
3 Posts - 2%
manikavi
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
2 Posts - 1%
Anitha Anbarasan
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
320 Posts - 50%
heezulia
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
198 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
61 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
22 Posts - 3%
prajai
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
6 Posts - 1%
ayyamperumal
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
3 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
2 Posts - 0%
manikavi
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_m10உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்: Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடனடிச் சக்திக்கு 5 ஆரோக்கியமான உணவுகள்:


   
   
அப்துல்
அப்துல்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1119
இணைந்தது : 26/07/2010

Postஅப்துல் Wed Sep 14, 2011 6:57 am

நம் உடலில் சோர்வு ஏற்பட்டால் உடனே ஒரு கப் காஃபி அல்லது டீ அல்லது குளிர்பானம் அல்லது பிஸ்கட், கேட் என்று சாப்பிடுகிறோம்... இதில் நமக்கு அந்த நேரத்துக்கு மட்டும் தான் உடலுக்கு தெம்பை தரும்.. அந்த நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமும் அதே நேரம் உடனடிச் சக்தி தரும் எளிய 5 உணவுகள் உணடு. அதனை பற்றி பார்ப்போம்.. (ஆரோக்கிய உணவு முறைகள் என்ற நூலில் இருந்து எடுத்த தகவல்)
முதல் உணவு:
ஓட்ஸ்:
தினமும் ஒரு கப் ஓட்ஸ் சாப்பிடுங்கள். ஒரு கப் ஓட்ஸில் 150 கலோரி உடனே உடலுக்கு கிடைக்கிறது.
உடலுக்கு வலிமை தரும் ஓட்ஸில் பொட்டாசியமும், துத்தநாகமும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டிக்கொண்டே இருக்கும் "அவினின்" என்ற இரசாயனப் பொருளும் இருக்கிறது. இதனால் உடலும் உள்ளமும் உடனடியாகச் சக்தி பெருகிறது.
இந்த ஓட்ஸீனை காலை 11 மணிக்கும் மாலையில் 3 மணி அளவில் கஞ்சியாக செய்து சாப்பிடலாம்.

வைட்டமின் "சி" நிறைந்த உணவுகள்:
முதுகுத் தண்டிலும் இரத்த அணுக்களிலும் வைட்டமின் சி அதிகம் கலந்துள்ளது. நம் உடலில் எல்லாத் திசுக்களிலும் இந்த "சி" உள்ளது.
உடல் துன்பத்தையும் மனத்துன்பத்தையும் ஒருவர் தாங்கிக் கொண்டு உழைத்தால் அவர் உடலில் வைட்டமின் "சி" சரியான அளவில் இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.
நம் உடலை எப்பொழுதும் உற்சாகமாக வைத்துக்கொள்கிறது வைட்டமின் "சி"
இதனை நாம் ஆரஞ்சு சாறு, கொய்யா, நெல்லிக்காய் முதலியவற்றிலிருந்து எளிதாகப் பெறலாம். இதில் "சி" அதிகம் உள்ளது.
இது தவிர தினமும் ஒரு கப் கொண்டைக்கடலை, அல்லது கடலை பருப்பு சுண்டல் சாப்பிடலாம்.
காலையில் இட்லி, தோசைக்கு சட்னியாக பச்சமிளகாய் அல்லது காய்ந்த மிளகாய் சேர்த்த தேங்காய் சட்னி அல்லது தக்காளி சட்னி செய்து சாப்பிடலாம். இதிலும் வைட்டமின் "சி" இருக்கிறது.
நீரழிவு நோயாளிகள் ஊறவைத்த கொண்டகடலையினை வேக வைத்து தினமும் சாப்பிட்டால் எளிதாக உடலுக்கு சக்தி கிடைக்கும்.
முட்டைகோஸ் சூப், பாசிப்பருப்பு பாயாசம், முளைவிட்ட பச்ச பயிறு சாலட் இதிலும் அதிகமாக வைட்டமின் "சி" அதிகமாக இருக்கு.
தினமும் காலை சூப், ஆரஞ்சு ஜூஸ், சுண்டல் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு உடனடியாக சக்தி கிடைக்கிறது.

தண்ணீர்:
தண்ணீரில் எந்த சத்துக்களோ அல்லது எந்த கலோரிகளோ எதுவும் இல்லை.. ஆனால் அரை டம்ளர் தண்ணீர் உடலில் குறைந்தாலும் மனதிலும், உடலிலும் சோர்வு ஏற்ப்படும்..
தினமும் 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்
ஒரு நாளைக்கு எட்டு முதல் பத்து டம்ளர் வரை தண்ணீர் குடிக்கலாம். ஆப்பிள், சாத்துக்குடி, ஆரஞ்சு என்று பழங்களாகவும் சாப்பிடலாம். அவற்றில் 70 சதவிகிதம் வரை தண்ணீர் தான் உள்ளது. தினமும் ஏதாவது ஒரு சமயம், பழங்களாக சாப்பிட்டால் நல்லது.
தண்ணீர் சாப்பிட்டால், உடலில் வயிற்றில் இருந்து ஆரம்பித்து, குடல், சிறுநீரகம் என்று எல்லா இடங்களையும் சுத்தப்படுத்தி, எலும்பு, தசைகளையும் எந்த பாதிப்பும் இல்லாமல் சீராக்கிவிடும்
ஒரு பக்கம் தண்ணீர் குடித்து விட்டு, இன்னொரு பக்கம் காபி குடித்தால் பலனே இல்லை. குடித்த தண்ணீரை வற்றவைத்து விடும் காபியில் உள்ள காபின்.

ஆல்கஹாலும் அப்படித்தான். தண்ணீர் வேண்டிய அளவு குடித்து விட்டு, மதுப்பழக்கம் இன்னொரு பக்கம் இருந்தால், நாக்கு வறண்டு தான் போகும். உடலில் தண்ணீர் ஏறவே ஏறாது.
பார்லி தண்ணீர்:
பார்லி அரிசியில் மூளைக்கு புத்துணர்வு தரும் பாஸ்பரஸ் உப்பு அதிகமாக இருக்கிறது. நரம்புகளைப் பலப்படுத்தும் "பி" வட்டமினும் உள்ளது. பார்லியைக் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி அந்த தண்ணீரை பாட்டிலில் வைத்து உடலில் சோர்வு ஏற்படும் பொழுது ஒரு டம்ளட் பார்லி தண்ணீர் குடித்தால் இரத்தத்தில் கலந்தவுடன் உடலின் குளூக்கோஸ் அளவு உயர்ந்து ஞாபகசக்தி அதிகரிக்கும்... மிகவும் புது உற்சாகத்துடன் வேலை செய்வதனை நீங்களே உணர்விகள்
ராகிமாவு:
இதில் கால்சியம் அதிகம். .. இதனை தினமும் ஒரு வேலை சாப்பிட்டுவந்தால் உடலுக்கு தேவையான சக்தியினை இது தருகிறது... கடினமான உழைப்பாளிகள் காலையிலும் மாலையிலும் 2 கப் கேழ்வரகுக் கஞ்சி, அல்லது 2 கேழ்வரகு ரொட்டியோ சாப்பிடுவதால் குறைந்தது 5 மணி நேரம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம். உடலில் உள்ள நரம்பு மண்டலத்தை இதில் உள்ள கால்சியம் புதுப்பித்து விடுகிறது


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக