புதிய பதிவுகள்
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 12:08 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:53 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:47 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:28 pm

» பல்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:06 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:00 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:11 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:07 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:54 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 6:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 6:25 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:01 pm

» மரபுகளின் மாண்பில் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:57 pm

» உணர்வற்ற அழிவுத்தேடல் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:57 pm

» நிலையாமை ஒன்றே நிலையானது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:56 pm

» பட்டாம்பூச்சியும் தும்பியும் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:55 pm

» செல்லக்கோபம் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:54 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:52 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Ammu Swarnalatha Yesterday at 5:49 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:47 pm

» கருத்துப்படம் 22/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 5:41 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:37 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:31 pm

» நாளும் ஒரு சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 4:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:51 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Fri Jun 21, 2024 8:54 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 21, 2024 12:55 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 21, 2024 12:54 pm

» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 21, 2024 12:16 pm

» எல்லாம் சில காலம் தான்..........
by rajuselvam Fri Jun 21, 2024 8:05 am

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 7:19 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 3:16 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:44 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:09 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Thu Jun 20, 2024 12:57 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jun 20, 2024 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jun 20, 2024 11:56 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Wed Jun 19, 2024 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Wed Jun 19, 2024 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
89 Posts - 38%
heezulia
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
83 Posts - 36%
Dr.S.Soundarapandian
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
36 Posts - 15%
T.N.Balasubramanian
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
9 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
6 Posts - 3%
ayyamperumal
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anitha Anbarasan
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 1%
manikavi
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Srinivasan23
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
340 Posts - 48%
heezulia
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
230 Posts - 33%
Dr.S.Soundarapandian
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
66 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
29 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
24 Posts - 3%
prajai
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
6 Posts - 1%
Srinivasan23
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
3 Posts - 0%
manikavi
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_m10எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

எப்படி இயற்க்கையாக BMR ஐ அதிகரிப்பது


   
   
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Wed Jul 27, 2011 7:06 pm

உடல் எடையினை பராமரிப்பது THYROID HORMONE ( T3,T4) . இதுவே METABOLISM இணை கட்டுபடுத்துகிறது

இயற்க்கையாக METABOLISM இணை அதிகரிக்கும் முறைகள்
1-அடுத்த 3-4 மணித்தியாலங்களுக்கான கலோரி அளவை உட்கொள்ளல்
eg: இரவில் அதிகமான கலோரியினை எடுக்காமல் , பகல் வேளைகளில் எடுத்தல்

2-ஒவ்வொரு நாளும் 20-30 நிமிட aerobic exercise
இவை heart circulation இ சீராக்கும் , இதனால் metabolic hormones drive அதிகரிக்கும்

3- கட்டாயம் அதிகாலை உணவை தவிர்க்க கூடாது
இது metabolism இணை குறைக்கும் (adaptation), மேலும் மதியம் கூடிய உணவை உட்கொள்ள காரணமாகிவிடும்

4-3-4 நாட்கள் weight training

5-fruits , vegetables , whole grains இவைகளை main meals இக்கு இடையில் சிறிதளவு உபயோகித்தால் இதனால் steady continuous metabolism


6-carbohydrates and protein complex அதிகமாகவும் sugar and fat complex குறைவாகவும் இருக்க வேண்டும்

7- alcohol consumption ஐ தவிர்க்க

8- தண்ணீர் 8 ounce per lbs
9 -tea or coffee ஐ aerobic exercise இக்கு முன் யூஸ் பண்ணலாம்

10- do not starve
ஆண்கள் 1800 கலோரியும் , பெண்கள் 1200 கலோரியும் ஆகக்குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு உண்ண வேண்டும்



thiva
Admin
Admin
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 2975
இணைந்தது : 23/09/2008
http://www.eegarai.net

PostAdmin Wed Jul 27, 2011 7:08 pm

பயனுள்ள பதிவு திவா! அப்படியே HDL அதிகரிக்கவும் வழிமுறைகளைக் கூறுங்கள்!

திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Wed Jul 27, 2011 7:14 pm

again
1-aerobic exercise
2-loss weight
3- stop smoking
4-small amount of alcohol
5- increase mono unsaturated fat
6-add soluble fibers in diet
7- cut out trans fatty acids



thiva
திவா
திவா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009

Postதிவா Wed Jul 27, 2011 7:49 pm

நீங்கள் சிரசாசனம் மற்றும் சர்வாங்காசனம் செய்வது மூலமும் thyroid hormone secretion ஐ சீராக்கலாம்
1 சிரசாசனம் எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Hp216salambasirsasana24
2-சர்வாங்காசனம்
எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  Hp216salamba248



thiva
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Tue Aug 02, 2011 5:34 am

சூப்பருங்க திவா மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
balakarthik
balakarthik
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 23853
இணைந்தது : 26/10/2009
http://www.eegarai.net

Postbalakarthik Tue Aug 02, 2011 10:47 am

மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி மகிழ்ச்சி சூப்பருங்க சூப்பருங்க சூப்பருங்க



ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் எப்படி இயற்க்கையாக BMR  ஐ அதிகரிப்பது  154550 கார்த்திக் பாலசுப்ரமணியம்

arunadotcom@gmail.com
arunadotcom@gmail.com
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 5
இணைந்தது : 22/03/2015

Postarunadotcom@gmail.com Wed Mar 25, 2015 7:33 pm

தைராய்டு சுரப்பை சீராக்க சிம்ம கர்ஜாசனம் மிக சிறந்தது.

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக