புதிய பதிவுகள்
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:40 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 4:24 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 4:13 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:02 pm
» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Today at 11:01 am
» கருத்துப்படம் 26/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:36 am
» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Today at 8:17 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Today at 6:04 am
» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Yesterday at 10:25 pm
» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:24 pm
» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:22 pm
» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Yesterday at 10:21 pm
» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 pm
» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:39 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm
» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:27 pm
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:56 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:54 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:27 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:21 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:54 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:49 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:41 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:30 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:11 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:56 pm
» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Yesterday at 3:05 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:30 am
» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:27 am
» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Yesterday at 10:00 am
» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am
» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:51 am
» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:49 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:04 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:51 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:34 am
» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm
» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm
» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:34 pm
» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Mon Jun 24, 2024 12:16 pm
» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:39 pm
» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:32 pm
» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:53 pm
» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:37 pm
» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:36 pm
» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:35 pm
» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:34 pm
» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm
» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm
by heezulia Today at 4:40 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 4:24 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 4:13 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:02 pm
» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Today at 11:01 am
» கருத்துப்படம் 26/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:36 am
» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Today at 8:17 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Today at 6:04 am
» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Yesterday at 10:25 pm
» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:24 pm
» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:22 pm
» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Yesterday at 10:21 pm
» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 9:45 pm
» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:39 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 pm
» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:27 pm
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:56 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:54 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:27 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:21 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:54 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:49 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:41 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:30 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 5:11 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:56 pm
» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Yesterday at 3:05 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:30 am
» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:27 am
» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Yesterday at 10:00 am
» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am
» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:51 am
» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:49 am
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:04 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:51 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:34 am
» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm
» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm
» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:34 pm
» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Mon Jun 24, 2024 12:16 pm
» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:39 pm
» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:32 pm
» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:53 pm
» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:37 pm
» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:36 pm
» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:35 pm
» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:34 pm
» உலகின் மிக குட்டையான திருமண ஜோடி
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm
» பெட்ரோ டாலர் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:33 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia |
| |||
ayyasamy ram |
| |||
Balaurushya |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
Karthikakulanthaivel |
| |||
prajai |
| |||
Manimegala |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
Ammu Swarnalatha |
| |||
jothi64 |
|
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
prajai |
| |||
Karthikakulanthaivel |
| |||
sugumaran |
| |||
Ammu Swarnalatha |
| |||
ayyamperumal |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
ஹைபோக்ளைசிமியா (Hypoglycemia)
Page 1 of 1 •
இரத்தத்தில் மிகவும் சிறிதளவு க்ளுக்கோஸ் இருப்பதையே ஹைபோ கிளைசீமியா என்கிறார்கள்.
ஒரு நல்ல, நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாடு என்பது உணவு கட்டுப்பாட்டு முறை, செயல் நடவடிக்கை மற்றும் இன்சுலின் இவற்றின் இடையே ஒரு சமநிலையை ஏற்படுத்திக் கொள்வதையும் பிறகு அதைப் பரா மரித்துக்கொள்வதையும் பொருத்துமாகும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இயல்பிற்கு மாறாக நீங்கள் உணவை சாப்பிடும்போது அல்லது எதிர்பாராத உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது இரண்டு வேளை சாப்பாட்டிற்கு இடையே நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சிற்றுண்டியை மறந்திடும் போது இந்த சமநிலையில் தவறு ஏற்படலாம்.
அதனால் குறைந்த ரத்த சர்க்கரை எதிர்விளைவு உண்டாகும். (ஹைபோக்ளைசிமியா)
சராசரியாக டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஹைபோக்ளைசிமியாவினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களில் இது மிகவும் குறைவாய் காணப்படுகிறது.
ஹைபோக்ளைசீமியா ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான நேரங்களாவன:
மத்திய காலை நேரம் அல்லது மதிய உணவிற்கு முன்.
இரவு நேரத்தில்
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் : முதலில்
குளிர்ந்த வியர்வை
பலவீனம்
கைகள் நடுக்கம்
அதிவேக இதயத் துடிப்பு பிறகு
தலைவலி
கண்பார்வை மங்குதல்
நிலையில் வேறு பட்டு செயல்படுதல்
குழப்பம்
நினைவு இழத்தல்
ஒரு நல்ல, நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாடு என்பது உணவு கட்டுப்பாட்டு முறை, செயல் நடவடிக்கை மற்றும் இன்சுலின் இவற்றின் இடையே ஒரு சமநிலையை ஏற்படுத்திக் கொள்வதையும் பிறகு அதைப் பரா மரித்துக்கொள்வதையும் பொருத்துமாகும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இயல்பிற்கு மாறாக நீங்கள் உணவை சாப்பிடும்போது அல்லது எதிர்பாராத உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது இரண்டு வேளை சாப்பாட்டிற்கு இடையே நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சிற்றுண்டியை மறந்திடும் போது இந்த சமநிலையில் தவறு ஏற்படலாம்.
அதனால் குறைந்த ரத்த சர்க்கரை எதிர்விளைவு உண்டாகும். (ஹைபோக்ளைசிமியா)
சராசரியாக டைப் 1 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஹைபோக்ளைசிமியாவினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களில் இது மிகவும் குறைவாய் காணப்படுகிறது.
ஹைபோக்ளைசீமியா ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான நேரங்களாவன:
மத்திய காலை நேரம் அல்லது மதிய உணவிற்கு முன்.
இரவு நேரத்தில்
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் : முதலில்
குளிர்ந்த வியர்வை
பலவீனம்
கைகள் நடுக்கம்
அதிவேக இதயத் துடிப்பு பிறகு
தலைவலி
கண்பார்வை மங்குதல்
நிலையில் வேறு பட்டு செயல்படுதல்
குழப்பம்
நினைவு இழத்தல்
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![ஹைபோக்ளைசிமியா (Hypoglycemia) Q9CBqnj](https://i.imgur.com/Q9CBqnj.png)
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
ஹைபோக்ளைசிமியோவின் காரணங்கள்:
-இன்சுலின் மிக அதிகம்
-மிக அதிக உடற்பயிற்சி
-மிகக் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்
-காலி வயிற்றில் மதுபானம் அருந்துதல்.
சிகிச்சை
உடனடி சிகிச்சை உங்களை இயல்பான நிலைக்கு விரைவில் மீட்கும்
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன்:
இயந்திரங்களை இயக்குதல் அல்லது டிரைவிங் போன்ற உங்களுக்கு அல்லது மற்றவர்களுக்கு ஆபத்தை தரக்கூடிய வேலைகளை நீங்கள் செய்து கொண்டிருந்தால், உடனடியாக நிறுத்தவும் இது குறிப்பாக முக்கியமாகும்.
உடனடியாக இரண்டு கட்டி சர்க்கரை அல்லது 2 தேக்கரண்டி சர்க்க ரையை நீரில் அல்லது அப்படியே கலக்கி, அல்லது ஒன்று இரண்டு பிஸ்கட்களுடன் சேர்த்து ஒரு கிளாஸ் பால் சாப்பிடவும். அறிகுறிகள் சில நிமிடங்களில் மறைய வேண்டும். ஆனால் அப்படி மறையவில்லையெனில் 2 அதிக பங்குகளை சாப்பிடவும்.
முன் எச்சரிக்கைகள்
1. எப்போதும் சர்க்கரை ரூபத்தில் எதையாவது கைவசம் எடுத்துச் செல்லவும்- ஹைபோக்ளைசிமியாவின் எந்த அறிகுறிகளையும் நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அதை நீங்கள் எளிதில் சாப்பிட இயலும்.
2. எப்போதும் எடுத்துச் செல்வீர்- நீரிழிவு நோய்க்கு இன்சுலின் கொண்டு சிகிச்சை பெறுகிறீர்கள் என்பதற்கான ஏதேனும் அடையாளத்தை. நீங்கள் அறிகுறிகளையும் உணர தவறிவிட்டால், அல்லது சிறிது சர்க்கரையை, அல்லது ஸ்டார்ச் உணவை எடுத்துச் செல்ல தவறிவிட்டால், அல்லது சிறிது சர்க்க ரையை, அல்லது ஸ்டார்ச் உணவை எடுத்துச்செல்ல இயல வில்லையெனில், நீங்கள் நினைவிழக்க நேரலாம். உங்களை யாரேனும் அந்நிலையில் பார்க்கும் போது, உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளதை தெரிந்து கொள்ளவேண்டியது அவசியமாகும்.
3. உங்களுக்கு ஹைபோக்ளைசிமிக் ஏற்படக்கூடும் என்பதனை எப்போதும் சக ஊழியர்கள், உறவினர்கள், ஆசிரியர்கள் போன்ற உங்களைப்பற்றித் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவர்களுக்கு தெரிவிக்கவும்-
அபாய முன்னறிவிப்பு
ஹைபோக்ளைசிமியாவைத் தவிர்ப்பதே குறிக்கோளா யிருப்பினும், இதை தொடர்ந்து அதிக ரத்த சர்க்கரையை வைத்து, நீங்கள் குணமடைந்து விட்டதாக கருதிவிடக்கூடாது. உயர்ந்த ரத்த சர்க்கரை ஹைபோ க்ளைசிமிக் எதிர்விளைவுகளுக்கு எதிராக இருக்கலாம். ஆனால் நீண்ட நாட்களில், இது கடுமையாக மற்றும் நிரந்தர சேதத்தை உண்டாக்கும்.
உணவு உண்ணாமையின்போது:
விரதம் இருத்தல் தேவைப்படும் போதெல்லாம் நீரிழிவு நிர்வாகத்தில் உங்களுக்கு உதவிடும் நீரிழிவு ஆரோக்கியப் பராமரிப்பு நிபுணரோடு பேசுவதற்கு ஞாபகம் இருக்கவேண்டியது மிகவும் அவசியம். முக்கிய அபாயமாகிய ஹைபோக்ளைசிமியாவை தவிர்த்திட வேண்டும். உணவு உண்ணாமல் வழக்கமான இன்சுலினை எடுத்துக்கொண்டால் இது ஏற்படலாம்.
பொதுவாக சில மணி நேரத்திற்கு அல்லது பாதி நாளுக்கு ஹைபோக்ளை சிமியா இருந்தால் அது அவ்வளவாக ஆபத்தானதில்லை. அதைப் புறக்கணித்தலே ஆபத்தானது.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
![ஹைபோக்ளைசிமியா (Hypoglycemia) Q9CBqnj](https://i.imgur.com/Q9CBqnj.png)
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|