புதிய பதிவுகள்

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்

heezulia

84 Posts - 44%

ayyasamy ram

75 Posts - 39%

T.N.Balasubramanian

9 Posts - 5%

Dr.S.Soundarapandian

7 Posts - 4%

mohamed nizamudeen

5 Posts - 3%

Srinivasan23

2 Posts - 1%

Balaurushya

2 Posts - 1%

Karthikakulanthaivel

2 Posts - 1%

prajai

2 Posts - 1%

Manimegala

2 Posts - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

441 Posts - 47%

heezulia

320 Posts - 34%

Dr.S.Soundarapandian

77 Posts - 8%

T.N.Balasubramanian

38 Posts - 4%

mohamed nizamudeen

30 Posts - 3%

prajai

8 Posts - 1%

5 Posts - 1%

5 Posts - 1%

5 Posts - 1%

3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

இளமைக்கு உதவும் ஆசனங்கள்

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: யோகா, உடற்பயி்ற்சி

Page 1 of 1 •

இளமைக்கு உதவும் ஆசனங்கள்

#568102

தாமு
வழிநடத்துனர்: பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009

Post தாமு Sat Jul 02, 2011 5:25 am

எல்லோருக்கும் இளமையாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். ஆனால் அதற்கு வழி தெரியாமல் இருப்பார்கள். இளமையாக இருக்க ஆசனங்கள் உதவும். அதாவது ஆசனங்களில் சிரசாசனம் ராஜா என்றும், சர்வாங்காசனம் ராணி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இதில், சர்வாங்காசனம், விபரீத கர்ணி, மச்சாசனம், சிரசாசனம் ஆகியவற்றை முறையாக செய்து வந்தால் எந்த ஆரோக்கியக் குறைபாடும் இன்றி இளமையாக வாழலாம். ஆனால், இவற்றை முறையாக செய்வது மட்டுமின்றி, இதற்கு இணையான அதாவது நின்றபடி செய்யும் ஆசனங்களையும் செய்ய வேண்டியது அவசியமாகிறது.

மேலும் இந்த ஆசனங்கள் ஒவ்வொன்றிற்கும் நடுவே சாவாசனம், சுவாசனம், நித்திரை ஆசனம் ஆகியவற்றையும் செய்ய வேண்டும். சவாசனம் என்பதற்கு தெற்கு நோக்கி தலை வைத்தபடியும், நித்திரையாசனத்தில் மேற்கு நோக்கி தலை வைத்தபடியும் செய்ய வேண்டும்.

lf