புதிய பதிவுகள்
» கல்லா கடவுளா...
by ayyasamy ram Today at 10:37 am

» கொஞ்சம் கஷ்டம்தான்.
by ayyasamy ram Today at 10:33 am

» கருத்துப்படம் 16/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:23 am

» ஆறுமுக கடவுளும் ஆவி உலக தொடர்பும் புத்தகம் வேண்டும்
by sanji Today at 9:27 am

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Fri Jun 14, 2024 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 14, 2024 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:59 pm

» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:58 pm

» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:57 pm

» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:54 pm

» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:51 pm

» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:42 am

» இங்கிலாந்து பட விழாவில் ‘கேப்டன் மில்லர்’
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:40 am

» குவைத்தில் உயிரிழந்த 7 தமிழர்கள் உள்பட 45 பேரின் உடல்களுடன் கொச்சி புறப்பட்டது சிறப்பு விமானம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:37 am

» தாலாட்டும்... வானகத்தில்... "பாலூட்டும்,,வெண்ணிலவே,,,
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 10:42 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
98 Posts - 49%
heezulia
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
54 Posts - 27%
Dr.S.Soundarapandian
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
21 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
9 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
7 Posts - 4%
prajai
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
3 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
2 Posts - 1%
cordiac
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
225 Posts - 52%
heezulia
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
137 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
21 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
18 Posts - 4%
prajai
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
5 Posts - 1%
JGNANASEHAR
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_m10எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை


   
   
avatar
kirupairajah
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4621
இணைந்தது : 18/06/2009

Postkirupairajah Fri Sep 11, 2009 8:21 pm

ஒரு சாதாரண கோழி முட்டையில் 80 கலோரிச்சத்து இருக்கிறது. இதில் 60 கலோரி முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் இருக்கிறது. 20 கலோரிதான் வெள்ளைக்கருவில் இருக்கிறது. அதனால், உடல் பருமன் அதிகமாக கொண்டவர்கள் மற்றும் முதியவர்கள் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவினை மட்டுமே சாப்பிடுவது நல்லது.

முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் கொழுப்பு அதிக அளவில் இருக்கிறது. இது நம் ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை அதிகப்படுத்துவது இல்லை. இருந்தாலும், முட்டையை அளவோடு சாப்பிடுவதுதான் நல்லது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

தினமும் 300 மில்லிகிராம் கொழுப்புச்சத்து ஒருவருக்கு தேவைப்படுகிறது. ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் மட்டுமே 275 மில்லிகிராம் கொழுப்பு இருக்கிறது.

இந்நிலையில், காலைநேர உணவாக 2 முட்டைகள் சாப்பிட்டு வந்தால் அன்றைய தினம் முழுவதும் சோர்வு இல்லாமல் இயங்கலாம் என்று கண்டறிந்து இருக்கிறார்கள் ஆராய்சியாளர்கள். ஒரு நாள் முழுக்க மனிதன் இயங்குவதற்கு தேவையான சக்தியை முட்டை தருவதும் இந்த ஆய்வின் மூலம் தெரிய வந்துள்ளது.

`ஒபிசிட்டி' என்கிற உடல் பருமன் பிரச்சினையில் இருந்து தப்பிக்க விரும்புபவர்கள், தாங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவின் அளவை முடிந்தவரை குறைத்து, அதற்கு பதிலாக இரு முட்டைகளை காலை உணவாக எடுத்துக்கொண்டால், அவர்களது உடல் இயங்கு திறனும் பாதிக்கப்படாது, உடல் பருமனும் குறையும் என்றும் இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டவர்கள் தெரிவித்தனர்



எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Skirupairajahblackjh18
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Fri Sep 11, 2009 8:27 pm

முட்டையின் வெள்ளைக்கரு குழந்தை முதல் அனைவருக்கும் ஏற்றது! ஆனால் மஞ்சள் கரு அதிகம் சாப்பிடுவது ஆபத்து! முப்பது வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் தவிர்ப்பது நல்லது! மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம்!



எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
மீனு
மீனு
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 12052
இணைந்தது : 08/04/2009

Postமீனு Fri Sep 11, 2009 8:56 pm

ஒபிசிட்டி' என்கிற உடல் பருமன் பிரச்சினையில் இருந்து தப்பிக்க விரும்புபவர்கள், தாங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவின் அளவை முடிந்தவரை குறைத்து, அதற்கு பதிலாக இரு முட்டைகளை காலை உணவாக எடுத்துக்கொண்டால், அவர்களது உடல் இயங்கு திறனும் பாதிக்கப்படாது, உடல் பருமனும் குறையும் என்றும் இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டவர்கள் தெரிவித்தனர்

தினம் எக் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல என்று இங்கு டாக்டர் சொல்கின்றார்களே..அதுவும் டெய்லி 2 எக்..சாபிடலமா ? இது என் சந்தேகம்?.



சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Fri Sep 11, 2009 9:00 pm

உடலில் HDL மற்றும் LDL அளவு அதிகம் உள்ளவர்கள் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை தவிர்க்க வேண்டும்!

http://eegarai.wordpress.com/2006/06/15/hdl-%E0%AE%AE%E0%AE%B1%E0%AF%8D%E0%AE%B1%E0%AF%81%E0%AE%AE%E0%AF%8D-ldl/



எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Sat Sep 12, 2009 5:06 am

சிவா அண்ணா நீங்க சொன்னா மாதிரி முட்டையின் மஞ்சள் கரு கொஞ்சம் ஆபத்துதான்..... எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை 9452

முட்டையின் சத்து நமக்கும் குழந்தைகலுக்கும் தேவை எனில் நாம் மர்சூரும் ( பட்டர் காளான் வெள்ளையாக இருக்கும் ) அதனை அதிகம் எடுத்து கொள்ளலாம்....

ஏனெனில் 3 முட்டை சாப்பிடுவது ( மஞ்சள் கருவுடன் ) 1 காளான் சாப்பிடுவதுக்கு சமம்... அதுமட்டும் இல்லை இது எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும் உடம்பு ஏறாது.. எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை 677196 ..

அனைவரும் சாப்பிடலாம்.... இது நான் எதிலோ படித்த தகவல்.. எடையை குறைக்க உதவும் முட்டை 139731 ....

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக