புதிய பதிவுகள்
» தயிர் ஏன் வெள்ளையா இருக்கு?
by ayyasamy ram Yesterday at 6:06 pm

» விழுதுகள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:04 pm

» மழலையின் கையில் மலர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:03 pm

» ’மாமூல்’ நிலைமை திரும்பி விட்டது!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:01 pm

» ஆயுள் வேண்டி வணங்க வேண்டிய கோயில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:59 pm

» லஞ்சம், ஊழல் !
by ayyasamy ram Yesterday at 5:44 pm

» பரிகார ஸ்தங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:42 pm

» இராமேஸ்வரம் அக்னி தீர்த்த மகிமை!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:41 pm

» ஆயுள் வேண்டி வணங்க வேண்டிய கோயில்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:40 pm

» திருக்கடையூர் அமிர்தகடேஸ்வரர் திருக்கோவில் வரலாறு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:39 pm

» காசியை காக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:38 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:05 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:57 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Yesterday at 2:34 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:50 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:35 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:48 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:33 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:32 am

» கருத்துப்படம் 08/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:23 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 11:49 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Fri Nov 08, 2024 11:33 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Fri Nov 08, 2024 11:04 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Fri Nov 08, 2024 9:03 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 8:33 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 8:02 pm

» சின்ன சின்ன கவிதைகள்
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 7:17 pm

» வெற்றி நம் கையில்
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 7:08 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Fri Nov 08, 2024 7:06 pm

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 5:34 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 8
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 5:31 pm

» புதுக்கவிதைகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 10:05 am

» ஆன்மீக சிந்தனை
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 9:41 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Fri Nov 08, 2024 9:34 am

» பல்சுவை கதம்பம் -10
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:45 pm

» ஓட்டையுள்ள சட்டை – மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:23 pm

» மைக்ரோ கதை - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 8:19 pm

» ‘உலகநாயகன்’ கமல்ஹாசன் பிறந்தநாள் இன்று
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:55 pm

» மீன் சாப்பிடுவாதல் உண்டாகும் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:53 pm

» உலகளுக்குத் தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:51 pm

» மூக்கிரட்டைக் கீரையின் பயன்கள்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 6:49 pm

» வந்த பாதையை மறக்காமல் இரு
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 3:51 pm

» ஞாயிறு பரபரன்னு போயிடுது!
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 9:07 am

» டெங்கு காய்ச்சல் - முக கவசம் அணிய அறிவுறுத்தல்
by ayyasamy ram Thu Nov 07, 2024 9:04 am

» மலர்களின் மருத்துவ குணங்கள்
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:53 pm

» கடன் கேளு, மறுபடி கால் பண்ண மாட்டான்!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:49 pm

» செவ்வாழைப் பணியாரம்:
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 06, 2024 2:46 pm

» அமெரிக்க அதிபர் தேர்தல் முடிவுகள்: ஆரம்பமே அதிரடி...
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 11:24 am

» உடலுக்கு பல்வேறு மருத்துவப் பலன்களைக் கொடுக்கும் ஆவாரம்பூ
by ayyasamy ram Wed Nov 06, 2024 5:24 am

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue Nov 05, 2024 11:26 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
91 Posts - 67%
heezulia
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
27 Posts - 20%
mohamed nizamudeen
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
5 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
3 Posts - 2%
prajai
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
3 Posts - 2%
Balaurushya
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
1 Post - 1%
sram_1977
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
145 Posts - 74%
heezulia
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
27 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
8 Posts - 4%
prajai
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
5 Posts - 3%
Balaurushya
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
3 Posts - 2%
ஜாஹீதாபானு
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
3 Posts - 2%
Barushree
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
2 Posts - 1%
kavithasankar
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
2 Posts - 1%
Shivanya
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
1 Post - 1%
nahoor
தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_m10தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

நண்பன் கார்த்திக்
நண்பன் கார்த்திக்
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 26
இணைந்தது : 07/03/2011

Postநண்பன் கார்த்திக் Sun May 22, 2011 7:31 pm

தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்








தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  20061023114355afternoon_tea_416

பால் விடாமலோ குறைவாக பால் விட்டோ டீ குடிப்பதில் கூடுதல் நன்மை இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது

அடிக்கடி டீ காஃபி குடிப்பவர்களுக்கு இருதய நோய்கள் வருவதற்கான ஆபத்து குறைகிறது என்று குறிப்புணர்த்தும் புதிய அறிவியல் ஆதாரங்கள்
கிடைத்துள்ளன.



கிட்டத்தட்ட
நாற்பதாயிரம் பேரை பதிமூன்று ஆண்டுகளாக கண்காணித்து இந்த ஆய்வு
நடத்தப்பட்டுள்ளதாக நெதர்லாந்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள்
கூறுகின்றனர்.

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அஸ்ஸொஸியேஷன் என்ற அமைப்பின் சஞ்சிகையில் இந்த ஆய்வு வெளியாகியுள்ளது.



டீ குடிக்கும் பழக்கம் இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் ஒரு நாளில் ஆறு தடவை டீ அருந்துபவர்களுக்கு இருதயக் கோளாறுகள் வருவதற்கான
ஆபத்து மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைவு என்று இந்த ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.


காஃபி குடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கும் நன்மை ஓரளவுக்கு இருக்கிறது. ஆனால் டீ குடிப்பவர்களுக்கு கிடைக்கும் அளவுக்கு நன்மை
காஃபியில் இல்லை.


ஒரு நாளில் இரண்டு முதல் நான்கு கோப்பைகள் டீ அருந்துபவர்களுக்கு அதனை விட குறைவாக டீ அருந்துபவர்களைக் காட்டிலும் இருதய நோய்
வருவதற்கான ஆபத்து இருபது சதவீதம் குறைவாக உள்ளது என்றும் இந்த ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.


ஆனால் குடிக்கும் டீயின் அளவை அதிகரித்துக்கொண்டே போனால், ஆபத்தின் அளவு மென்மேலும் குறைகிறது என்றில்லை. ஒரு கட்டத்தில் இந்தப்
பலன் நின்று போய்விடுகிறது.


நெதர்லாந்தில்
மக்கள் டீ குடிக்கும்போது அதில் சில துளிகள்தான் பால் விடுவார்கள், ஆனால்
இந்தியர்கள் இலங்கையர்கள் எல்லாம் மொத்தமாக பாலிலோ அல்லது தண்ணீருக்கு
சமமான பாலிலோ டீ அருந்துபவர்கள் என்பதை மறந்துவிடக்கூடாது. அந்த அளவுக்கு
பால் விட்டு டீ குடிக்கும்போது இப்படியான மருத்துவ பலன் கிடைக்குமா என்பது
தெரியவில்லை.

டீயில் இருக்கும் ப்லவனாய்ட்ஸ் என்ற வஸ்துதான் இருதயக் கோளாறு ஏற்படுவதிலிருந்து பாதுகாப்பு தருகிறது என்று சொல்லப்படுகிறது.


டீயில் பால் சேர்க்கும்போது பலன் கிடைக்காமல் போய்விடுகிறதா என்பதை இனிமேல்தான் ஆராய்ச்சிகள் உறுதிசெய்ய வேண்டும்.

தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  1772578765பி‌பி‌சிதமிழ்...

பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Sun May 22, 2011 7:32 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி

மகிழ்ச்சி



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Sun May 22, 2011 7:54 pm

நன்றி அண்ணா!

ரா.ரமேஷ்குமார்
ரா.ரமேஷ்குமார்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 4626
இணைந்தது : 23/01/2011

Postரா.ரமேஷ்குமார் Sun May 22, 2011 8:02 pm

#நெதர்லாந்தில் மக்கள் டீ குடிக்கும்போது அதில் சில துளிகள்தான் பால் விடுவார்கள், ஆனால் இந்தியர்கள் இலங்கையர்கள் எல்லாம் மொத்தமாக பாலிலோ அல்லது தண்ணீருக்கு சமமான பாலிலோ டீ அருந்துபவர்கள் என்பதை மறந்துவிடக்கூடாது. #
டீ கருப்பா இருந்தா குடிக்க கடுப்பா இருக்கும்...புன்னகை



புன்னகை அசாதாரணமான ஒருவனாக நினைத்து கொள்ளும் சாதாரண மனிதன் புன்னகை
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Sun May 22, 2011 8:11 pm

காஃபி டீ குடிக்கவே பிடிக்காது எனக்கு சோகம்

ஆனால் அடிக்கடி எனக்கு வரும் நெஞ்சுவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற இனி ப்ளாக் டீ குடிக்கிறேன்....

அன்பு நன்றிகள் கார்த்தி பகிர்வுக்கு..
மஞ்சுபாஷிணி
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் மஞ்சுபாஷிணி



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  47
அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Sun May 22, 2011 8:18 pm

நன்றி பகிர்வுக்கு....

அசுரன்
அசுரன்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 11637
இணைந்தது : 20/03/2011

Postஅசுரன் Sun May 22, 2011 8:20 pm

மஞ்சுபாஷிணி wrote:காஃபி டீ குடிக்கவே பிடிக்காது எனக்கு சோகம்

ஆனால் அடிக்கடி எனக்கு வரும் நெஞ்சுவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற இனி ப்ளாக் டீ குடிக்கிறேன்....

அன்பு நன்றிகள் கார்த்தி பகிர்வுக்கு..
என்னாது அடிக்கடி நெஞ்சு வலி வருமா சோகம் ! அக்கா ஜாக்கிரதையா இருங்க!. அதிர்ச்சி - ஒரு நாளைக்கு 5 முறைக்கும் மேல் தேநீர் அருந்தும் பழக்கமுடையவரான எனது தாயாருக்கு நான்கு அடைப்புகள் இதயத்தில் இருந்தது. இந்த மாதிரி ரிசர்ச்சுகள் நிறைய சொல்லுவாங்க! அநியாயம்

முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Sun May 22, 2011 9:16 pm

பகிர்வுக்கு நன்றி

மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Sun May 22, 2011 10:05 pm

அசுரன் wrote:
மஞ்சுபாஷிணி wrote:காஃபி டீ குடிக்கவே பிடிக்காது எனக்கு சோகம்

ஆனால் அடிக்கடி எனக்கு வரும் நெஞ்சுவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற இனி ப்ளாக் டீ குடிக்கிறேன்....

அன்பு நன்றிகள் கார்த்தி பகிர்வுக்கு..
என்னாது அடிக்கடி நெஞ்சு வலி வருமா சோகம் ! அக்கா ஜாக்கிரதையா இருங்க!. அதிர்ச்சி - ஒரு நாளைக்கு 5 முறைக்கும் மேல் தேநீர் அருந்தும் பழக்கமுடையவரான எனது தாயாருக்கு நான்கு அடைப்புகள் இதயத்தில் இருந்தது. இந்த மாதிரி ரிசர்ச்சுகள் நிறைய சொல்லுவாங்க! அநியாயம்

ஒரே நாளில் அதிர்ச்சி மேல் அதிர்ச்சி கேட்டால் நெஞ்சு வலி வராமல் என்ன செய்யும் இனியா? அழுகை



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  47
மஞ்சுபாஷிணி
மஞ்சுபாஷிணி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9995
இணைந்தது : 06/05/2010
http://www.manjusampath.blogspot.com

Postமஞ்சுபாஷிணி Sun May 22, 2011 10:06 pm

அம்மாவின் உடல்நலம் எப்படி இருக்குப்பா?



மனோஜபம் மாருத துல்யவேகம் ஜிதேந்திரம் புத்திமதாம் வருஷ்டம் வாதாத்மஜம் வானர தூத முக்யம் ஸ்ரீராம தூதம் சரணம் பிரபத்யே:
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி

தேனீர் பழக்கம் இருதயத்துக்கு பலம்  47
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக