பார்வைத்திறன் அதிகரிக்க....

றினா · றினா Wed May 18, 2011 5:09 pm

பார்வைத்திறன் அதிகரிக்கவும் கண் சிவந்து கண்வலி ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும், தினமும் ஒரு பெரிய நெல்லிக்காய் சாப்பிடவும். இதன் மூலம் வைற்றமின் C நன்கு கிடைத்து உடல் முழுவதும் புதுப்பிக்கப்படுவதால், கண்களும் சக்தி பெறுகின்றன. நெல்லிக்காயை சாறாக்கி அரைக்கப் சாறில் இரண்டு தேக்கரண்டிதேன் சேர்த்து தினமும் காலையில் அருந்தி வந்தால், கண்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பதோடு தினமும் உடலும் புத்துணர்வுடன் இருப்பதை உணரலாம்.

வயதாகவயதாக விழிவில்லை மங்கலாகி பார்வை குறைவதை சாத்துக்குடிச் சாறு குணப்படுத்திகிறது. காலையில் குளிர்ந்த தண்ணீரால் கண்களைக் கழுவுவதும் மிகவும் நல்லது.

கண்களில் எரிச்சல் உள்ளவர்களுக்கும், இரவு நேரத்தில் இருட்டில்பார்க்கமுடியாமல் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் மாம்பழம் நல்லது. குறிப்பாகபள்ளிமணவர்களின் பார்வை இழப்பைத் தடுக்க மாம்பழ சீசனில்தினமும் மாம்பழம் சாப்பிடலாம். சீசன் இல்லதபோது காரட் சப்பிடலாம். இதன் மூலம் வைற்றமின் A நன்கு கிடைக்கின்றது. குறைந்த அளவு வெளிச்சத்திலும்நன்றாகப் பார்க்க முடியும்.

மின்சாரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறேன் என்று சொல்லி வீடுகளிலும்,அலுவலகங்களிலும் குறைந்த அளவே வெளிச்சம்தரும் மின் குமிழ்களை தொடர்ந்துபயன்படுத்தினால் பார்வைத்திறன் குறையும். இதனால் மூக்குக்கண்ணாடியை அடிக்கடிஅதிக சக்தியில் மற்ற வேண்டிய சூழ்நிலை உருவாகும். எப்போதும் நல்ல வெளிச்சத்திலேயே படியுங்கள், எழுதுங்கள், வேலை செய்யுங்கள்.

கண் தொடர்பான தொற்று நோய்கள் தொற்றிக் கொள்ளாமல் காப்பாற்றுகிறதுதக்காளி. தக்காளியில் வைற்றமின் A யுடன் உள்ள அமினோஅமிலங்கள் இந்தப்பணியை செய்கின்றன. தக்காளியை நன்கு கழுவிவிட்டு மதிய உணவுக்கு முன் மூன்று பழங்கள் வீதம் சாப்பிடலாம், அல்லது சறாகவும் அருந்தலாம்.

பறங்கிக்காய், அன்னசிப்பழம், பப்பாளி, கீரைவகைகள் என அனைத்தும் கண்களைப் பாதுகாக்கின்றன. இவை தவிர, தினமும்ஏதேனும் ஒரு கீரையை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டு வரவும், கண்களைப் பாதுகாக்கலாம்.

பாதாம் பருப்பு, ஆரஞ்சிப்பழம், கோதுமை, முட்டை, சூரியகாந்தி எண்ணை முதலியவற்றில் உள்ள ரிஃபோஃபிளவின் என்றவைற்றமின் பி2, ஆரொக்கியமான கண்களுக்குபோதுமான அளவு பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.சூரியகாந்தி விதைகளையும், பாதாம் பருப்பையும் சாப்பிடலாம்.

பசலைக்கீரையையும் வாரத்திற்கு மூன்று நாட்கள் வீதமாவதுமதிய உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவும். ப்ராகோலி, முட்டைக்கோஸ், பருப்பு வகைகளில் உள்ள போலிக் அமிலமும் பார்வைத்திறனை அதிகரிக்கும் ஆற்றல் கொண்டவை.

முழுக்கோதுமை ரொட்டி, முளைவிட்ட கோதுமை, பார்லி, ஒட்ஸ், பூண்டு முதலிய உணவுகள் முதுமைப்பண்புகளை உடலில் அதிகரிக்காமல் தடுப்பதால்,விழிவில்லை மங்குவது தடுக்கப்படுகின்றது. இதனால் முதிய வயதிலும் கண்ணாடியின்றிப் படிக்கலாம்.

அதிகம் பசிப்பதும், உடல் எடை அதிகரிப்பதும்[b] ''ஃப்ரீ ரேடிகல்'' என்னும் தேவையில்லத திரவத்தைஅதிகம் சுரக்க வைத்து கண்களைச் சில சமயம் சிவப்பாகக் காட்டும். விழிவில்லையைப் பாதிக்கும். பசியைக் கட்டுப்படுத்தி உடல் எடையைக் குறைப்பதன் மூலமும், நேரடியாகக் கண்களின் பார்வைத்திறனை அதிகரிக்கலாம். பாதாம் பருப்பு, பிஸ்தா பருப்பு, வேர்க்கடலை, தயிர், பால் முதலியவை பசியைக் கட்டுப்படுத்தும். உடல் எடையும் குறையும்.
கண்களும் பாதிப்பின்றி ஆரோக்கியமாக பார்வைத் திறனுடன் திகழும்.