புதிய பதிவுகள்
» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:05

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 11:03

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 11:01

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 9:37

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 2:52

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 2:43

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 2:29

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 0:57

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 22:25

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 21:58

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 21:47

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 21:44

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 21:22

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 20:31

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 20:16

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 18:40

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 18:39

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 18:10

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 17:54

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 17:43

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 17:32

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:31

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:47

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 7:34

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 23:55

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 23:54

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 23:52

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue 25 Jun 2024 - 23:51

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 23:15

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 23:09

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 22:57

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 25 Jun 2024 - 21:26

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 25 Jun 2024 - 20:24

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue 25 Jun 2024 - 19:57

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue 25 Jun 2024 - 16:35

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 25 Jun 2024 - 12:00

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 11:57

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 11:30

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 10:22

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 10:21

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue 25 Jun 2024 - 10:19

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon 24 Jun 2024 - 18:41

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon 24 Jun 2024 - 15:15

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Mon 24 Jun 2024 - 15:04

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Mon 24 Jun 2024 - 13:46

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Mon 24 Jun 2024 - 0:09

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon 24 Jun 2024 - 0:02

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun 23 Jun 2024 - 23:23

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun 23 Jun 2024 - 23:07

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun 23 Jun 2024 - 23:06

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
47 Posts - 46%
ayyasamy ram
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
39 Posts - 38%
mohamed nizamudeen
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
3 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
3 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Balaurushya
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
Saravananj
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
403 Posts - 48%
heezulia
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
282 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Srinivasan23
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
3 Posts - 0%
Ammu Swarnalatha
மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_m10மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்!


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu 5 May 2011 - 8:12

மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! Damu%2B%252826%2529

மிளிரும், மென்மையான, புத்துணர்ச்சியான மற்றும் மிருதுவான என, பல்வேறு வகையான சருமங்கள் இருக்கின்றன. இத்தகைய சருமங்களை பெறுவதற்காக, ஏராளமான அழகு சாதனப் பொருட்களும் விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன.


ஆனால், நாம் சாப்பிடும் உணவின் மூலமே, சருமத்தை அழகாகவும், ஒளிரும் தன்மை உடையதாகவும் வைத்துக் கொள்ள முடியும்.


பொதுவாகவே, சரும ஆரோக்கியத்துக்கு வைட்டமின் ஏ, பி, சி, இ, ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்கள், சிங்க் மற்றும் செலேனியம் ஆகியவை மிகவும் அவசியம்.


அதிகளவு தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் தோலுக்கு ஈரப்பதத்தை வழங்கும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதும் முக்கியமானது.


பருப்பு வகைகள், எண்ணெய் சத்துக்கள் நிறைந்த மீன்கள் மற்றும் ஆளிவிதை போன்றவற்றில் இந்த அத்தியாவசிய கொழுப்புக்களான, ஒமேகா-3 கொழுப்பு சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன.



மிளிரும் சருமம் பெற விரும்புபவர்கள், காபின் போன்ற பொருட்களை தவிர்ப்பது நல்லது. இதோ ஒருவரின் சரும வகைகளுக்கு ஏற்பட சில ஆரோக்கிய டிப்ஸ் :

சென்சிடிவ் சருமத்தினர்:

* உணவு முறைகளை திட்டமிட்டுக் கொள்வதோடு, ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் உணவுப் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.

* பதப்படுத்தப்பட்ட, அதிக சர்க்கரை நிறைந்த மற்றும் பொரித்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

* சென்சிடிவ் சருமத்தினருக்கு தோலில் எரிச்சல் மற்றும் வைட்டமின் பி பற்றாக்குறையால், வறட்சி, செதில்கள் உதிர்தல் ஆகியவை ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம். எனவே, அவர்கள் வைட்டமின் பி சத்து அதிகம் நிறைந்த பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டும்.

***

எண்ணெய் பசை சருமத்தினர்:

* எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு ஹார்மோன்களே காரணம். எனவே, இத்தகைய சருமத்தினர், ஹார்மோன் சமநிலையை ஏற்படுத்துவது முக்கியம்.


* பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

* எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கும் வைட்டமின் பி2 மற்றும் பி5 பற்றாக்குறைக்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உள்ளது. எனவே, இந்த வைட்டமின்கள் அதிகளவு நிறைந்த பீன்ஸ் மற்றும் பருப்புகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

* புரோக்கோளி, முட்டைகோஸ் மற்றும் காலிபிளவர் ஆகிய காய்கறிகள், அதிகளவு ஈஸ்ட்ரோஜென் ஹார்மோன் சுரப்பதை கட்டுப்படுத்துகிறது. இவை ஹார்மோன் சமநிலை ஏற்பட உதவுகிறது.

* மாசுமருவற்ற சருமம் பெற, அதிகளவு “சிங்க்’ நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். காளானில் அதிகளவு “சிங்க்’ சத்துக்கள் நிறைந் துள்ளன.

* பிளாஸ்டிக் கன்டெய் னர்களில் உணவுப் பொருட்களை வைத்து மைக்ரோவேவ் ஓவனில் சூடுபடுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். இவற்றால், செனஸ்ட்ரோஜென் எனும் ரசாயனம் உருவாகி, அவை ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நிகழ வழி வகுத்துவிடும்.

* உணவுப் பட்டியலில் இருந்து, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், கெட்ட கொழுப்பு நிறைந்த உணவை நீக்கிவிடுங்கள்.

***

வறண்ட சருமத்தினர்:


* சருமம் நெகிழ்வு தன்மையுடனும், ஈரப்பதத்துடனும், இருக்க உதவுவது, வைட்டமின் இ சத்து. பாதாம் பருப்பு, முட்டை, பச்சை காய்கறிகள், பருப்புகள், கோதுமை ஆகியவற்றில் வைட்டமின் இ சத்து அதிகளவு நிறைந்துள்ளது.


* சருமம் எப்போதும் இளமையுடன் வைத்திருக்க உதவும் சல்பர் நிறைந்த உணவுகளான முட்டை, பூண்டு, வெங்காயம் ஆகியவற்றை அதிகளவு உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.



தாளம் மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! 678642




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
Jiffriya
Jiffriya
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 615
இணைந்தது : 15/03/2011

PostJiffriya Thu 5 May 2011 - 13:31

சூப்பருங்க மிகவும் பயனுள்ள பகிர்வு..

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Thu 5 May 2011 - 13:32

மென்மையான சருமத்துக்கு உணவே முக்கியம்! 678642




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக