புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 15/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:36 pm

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Today at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Today at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Today at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Today at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Today at 7:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:53 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Today at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Today at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Yesterday at 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:59 pm

» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:58 pm

» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:57 pm

» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:54 pm

» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:51 pm

» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:42 am

» இங்கிலாந்து பட விழாவில் ‘கேப்டன் மில்லர்’
by ayyasamy ram Yesterday at 9:40 am

» குவைத்தில் உயிரிழந்த 7 தமிழர்கள் உள்பட 45 பேரின் உடல்களுடன் கொச்சி புறப்பட்டது சிறப்பு விமானம்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» தாலாட்டும்... வானகத்தில்... "பாலூட்டும்,,வெண்ணிலவே,,,
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 10:42 pm

» உலகத்தை முதலில் சுத்தி வந்தது யாரு?
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 9:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jun 13, 2024 6:53 pm

» Finest Сasual Dating - Actual Girls
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 13, 2024 6:16 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
96 Posts - 49%
heezulia
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
54 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
21 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
prajai
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
JGNANASEHAR
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
cordiac
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
223 Posts - 52%
heezulia
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
137 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
21 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
16 Posts - 4%
prajai
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
5 Posts - 1%
Barushree
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
JGNANASEHAR
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Empty சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள்

#524333
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed May 04, 2011 3:10 pm

இது சர்க்கரை நோயாளியின் சத்து தேவையை சந்திக்கக்கூடிய மற்றும் பிறர் உண்ணக்கூடிய சாதாரண உணவு. அதில் மாவுச்சத்துப் பொருட்களின் அளவு கொஞ்சம் குறைந்தும் மற்ற உணவுப் பொருட்கள் போதுமான அளவு இருக்கும்.


சர்க்கரை நோய் கண்ட அனைவரும் கீழ்க்காணும் உணவுப் பொருட்களை அவசியம் தவிர்க்க வேண்டும்.

வேர்கள் மற்றும் கிழங்கு வகைகள்.
இனிப்பு வகைகள்.
எண்ணையில் வறுத்த பொருட்கள்.
காய்ந்து உலர்த்திய பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்.
சர்க்கரை.
வாழை, சப்போட்டா, சீதா போன்ற பழவகைகள்.

***

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான உணவு மாதிரி
உணவுப் பொருட்கள் சைவ உணவு அசைவ உணவு
(கிராம்களில்) (கிராம்களில்)

தானியங்கள் - 200 - 250


பருப்பு வகைகள் - 60 - 20

பச்சிலை காய்கறிகள் - 200 - 200

பழங்கள் - 200 - 200

பால் (பண்ணைப்பால்) - 400 - 200

எண்ணை - 20 - 20

தோல் நீக்கிய மீன்/கோழி - 0 - 100

மற்ற காய்கறிகள் - 200 - 200



***


இந்த உணவு தரும் சத்துக்களாவன

கலோரிகள் - 1600

புரதம் - 65 கிராம்
கொழுப்பு - 40 கிராம்
மாவுப்பொருட்கள் - 245 கிராம்



***



உணவுப் பங்கீடு

- சைவம் - அசைவம்

காலை டீ /காபி - 1 கப் - 1 கப்

காலை உணவு
ரொட்டித் துண்டு - 2/3 - 2/3
காபி அல்லது டீ - 1 கப் - 1 கப்



*


மதிய உணவு
சாப்பாடு - 2 கப் - 2 கப்
சாம்பார் - 1 கப் - 1 கப்
பச்சைக் காய்கறிகள் - 1 கப் - 1 கப்
தயிர் - 1/2 கப் - 1/2 கப்
தக்காளி(அ) சிட்ரஸ் பழங்கள் - 1 - 1
ஊறுகாய் - ஒரு துண்டு - ஒரு துண்டு



*


டீ அல்லது காபி (மாலை) - 1 கப் - 1 கப்
உப்புமா - 3/4 கப் - 3/4 கப்


*


இரவு உணவு
சப்பாத்தி - 3 - 4
பருப்பு - 1 கப் - 0
தயிர் - 1/2கப் - 0
மீன் / கோழி - 0 - 2துண்டுகள்
மற்ற காய்கறிகள் - 1 கப் - 1 கப்
வறுத்த அப்பளம் - 1 - 1
தக்காளி அல்லது வெள்ளரிக்காய் - 1 - 1

*

படுக்க செல்லும் முன்
டீ/ காபி/ பால் - 1 கப் - 1 கப்




***
thanks indg
***


http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com/2011/05/blog-post_589.html




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைக்கும் உணவுமுறைகள்
» மாரடைப்பு நோய்க்கான அறிகுறிகள்
» உடல் எடை அதிகரிக்க தேவையான உணவுமுறைகள்!
» நாட்டு சர்க்கரை இருக்கு... வெள்ளை சர்க்கரை எதுக்கு?!
» சர்க்கரை நோயாளி சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கை சாப்பிடலாம்..!!

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்