புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Yesterday at 11:11 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:33 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:23 pm

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:37 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Yesterday at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Yesterday at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Wed Jun 19, 2024 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Wed Jun 19, 2024 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Jun 19, 2024 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
68 Posts - 41%
heezulia
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
48 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
31 Posts - 19%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
7 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
ayyamperumal
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Guna.D
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Anitha Anbarasan
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
manikavi
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
319 Posts - 50%
heezulia
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
6 Posts - 1%
ayyamperumal
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
3 Posts - 0%
Barushree
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Guna.D
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_m10சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள் Empty சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுமுறைகள்

#524333
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed May 04, 2011 3:10 pm

இது சர்க்கரை நோயாளியின் சத்து தேவையை சந்திக்கக்கூடிய மற்றும் பிறர் உண்ணக்கூடிய சாதாரண உணவு. அதில் மாவுச்சத்துப் பொருட்களின் அளவு கொஞ்சம் குறைந்தும் மற்ற உணவுப் பொருட்கள் போதுமான அளவு இருக்கும்.


சர்க்கரை நோய் கண்ட அனைவரும் கீழ்க்காணும் உணவுப் பொருட்களை அவசியம் தவிர்க்க வேண்டும்.

வேர்கள் மற்றும் கிழங்கு வகைகள்.
இனிப்பு வகைகள்.
எண்ணையில் வறுத்த பொருட்கள்.
காய்ந்து உலர்த்திய பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்.
சர்க்கரை.
வாழை, சப்போட்டா, சீதா போன்ற பழவகைகள்.

***

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான உணவு மாதிரி
உணவுப் பொருட்கள் சைவ உணவு அசைவ உணவு
(கிராம்களில்) (கிராம்களில்)

தானியங்கள் - 200 - 250


பருப்பு வகைகள் - 60 - 20

பச்சிலை காய்கறிகள் - 200 - 200

பழங்கள் - 200 - 200

பால் (பண்ணைப்பால்) - 400 - 200

எண்ணை - 20 - 20

தோல் நீக்கிய மீன்/கோழி - 0 - 100

மற்ற காய்கறிகள் - 200 - 200



***


இந்த உணவு தரும் சத்துக்களாவன

கலோரிகள் - 1600

புரதம் - 65 கிராம்
கொழுப்பு - 40 கிராம்
மாவுப்பொருட்கள் - 245 கிராம்



***



உணவுப் பங்கீடு

- சைவம் - அசைவம்

காலை டீ /காபி - 1 கப் - 1 கப்

காலை உணவு
ரொட்டித் துண்டு - 2/3 - 2/3
காபி அல்லது டீ - 1 கப் - 1 கப்



*


மதிய உணவு
சாப்பாடு - 2 கப் - 2 கப்
சாம்பார் - 1 கப் - 1 கப்
பச்சைக் காய்கறிகள் - 1 கப் - 1 கப்
தயிர் - 1/2 கப் - 1/2 கப்
தக்காளி(அ) சிட்ரஸ் பழங்கள் - 1 - 1
ஊறுகாய் - ஒரு துண்டு - ஒரு துண்டு



*


டீ அல்லது காபி (மாலை) - 1 கப் - 1 கப்
உப்புமா - 3/4 கப் - 3/4 கப்


*


இரவு உணவு
சப்பாத்தி - 3 - 4
பருப்பு - 1 கப் - 0
தயிர் - 1/2கப் - 0
மீன் / கோழி - 0 - 2துண்டுகள்
மற்ற காய்கறிகள் - 1 கப் - 1 கப்
வறுத்த அப்பளம் - 1 - 1
தக்காளி அல்லது வெள்ளரிக்காய் - 1 - 1

*

படுக்க செல்லும் முன்
டீ/ காபி/ பால் - 1 கப் - 1 கப்




***
thanks indg
***


http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com/2011/05/blog-post_589.html




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்