புதிய பதிவுகள்
» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 8:17 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Today at 8:16 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Today at 8:16 am
» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Today at 8:12 am
» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by ayyasamy ram Today at 8:10 am
» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Today at 8:09 am
» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Today at 8:07 am
» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by ayyasamy ram Today at 8:05 am
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Today at 8:03 am
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 8:02 am
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 8:01 am
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 8:01 am
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Today at 8:00 am
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:49 pm
» கருத்துப்படம் 03/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:26 pm
» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:01 pm
» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:59 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 9:07 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 8:20 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:19 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 6:06 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:58 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:42 pm
» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:33 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:32 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:10 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:57 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 2:48 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:13 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:52 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:36 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:09 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:38 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:18 pm
» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:47 am
» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:17 am
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:15 am
» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:14 am
» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 am
» நம்பிக்கைகள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 am
» உ.பி-ஹத்ராஸ், ஆன்மீக சொற்பொழிவு கூட்ட நெரிசலில் சிக்கி 122 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:11 am
» குறுங் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:59 am
» வலைவீச்சு- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 am
» வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:48 am
» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by T.N.Balasubramanian Tue Jul 02, 2024 5:19 pm
» தமிழ் நாட்டில் உள்ள நதிகள்…
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:45 pm
» எதையும் எளிதாக கடந்து செல்ல பழகு!
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:40 pm
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:35 pm
by ayyasamy ram Today at 8:17 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Today at 8:16 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Today at 8:16 am
» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Today at 8:12 am
» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by ayyasamy ram Today at 8:10 am
» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Today at 8:09 am
» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Today at 8:07 am
» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by ayyasamy ram Today at 8:05 am
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Today at 8:03 am
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 8:02 am
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 8:01 am
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Today at 8:01 am
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Today at 8:00 am
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:49 pm
» கருத்துப்படம் 03/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:26 pm
» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:01 pm
» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:59 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 9:07 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 8:20 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:19 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:03 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 6:06 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:58 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:42 pm
» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:33 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:32 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:10 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:57 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 2:48 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:13 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:52 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:36 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:09 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 12:38 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:18 pm
» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:47 am
» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:17 am
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:15 am
» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:14 am
» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 am
» நம்பிக்கைகள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 am
» உ.பி-ஹத்ராஸ், ஆன்மீக சொற்பொழிவு கூட்ட நெரிசலில் சிக்கி 122 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:11 am
» குறுங் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:59 am
» வலைவீச்சு- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 am
» வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:48 am
» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by T.N.Balasubramanian Tue Jul 02, 2024 5:19 pm
» தமிழ் நாட்டில் உள்ள நதிகள்…
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:45 pm
» எதையும் எளிதாக கடந்து செல்ல பழகு!
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:40 pm
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:35 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
ஜாஹீதாபானு |
|
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram |
| |||
heezulia |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
ஜாஹீதாபானு |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!''
Page 1 of 1 •
பால் மட்டுமே குடித்து வளர்ந்த பறவைபோல் இருக்கிறார் அமலா பால். பால்யம் மாறாத சிரிப்பும் சிறு உதட்டுச் சுழிப்புமாக நெஞ்சுக்குள் தடதட கிளப்பியவரிடம் ஃபிட்னெஸ் ரகசியம் கேட்டேன்.
கலகலவெனச் சிரித்தார். ''இதுதான் என் பதில். எப்பவுமே சிரிச்ச முகமா இருக்கணும். அழகும் ஆரோக்கியமும் மனசு சம்பந்தப்பட்டது. நல்ல சாப்பாடு, தீவிரப் பயிற்சின்னு இருந்தாலும், மனசுல மகிழ்ச்சி இல்லைன்னா, உடம்பு கன்ட்ரோலை இழந்துடும். எங்க அப்பா சின்ன வயசுலயே கத்துக்கொடுத்த அழகு டிப்ஸ் இது. அவரோட கையைப் பிடிச்சுக்கிட்டு ஜாக்கிங் போறப்ப, ஹெல்த்
சம்பந்தமான விஷயங்கள் நிறையச் சொல்வார். ஆரம்பத்தில் நான் சரியான முன்கோபி. சின்ன ஏமாற்றத்தைக்கூடத் தாங்கிக்க முடியாமல் டென்ஷனாகிடுவேன். அது அப்படியே முகத்தில் பிரதிபலிக்கும். 'எல்லாம் சில காலம்தான்’னு அப்பா சொன்ன வார்த்தைகளோட ஃபாலோ பண்ண ஆரம்பிச்சேன். இப்போ, வானமே கீழே விழுந்தாலும் 'ஹைய்யா... ஜாலி!’ன்னு கத்துற அளவுக்கு கூல் கேர்ள்!'' - மறுபடியும் சிரிக்கிறார் குறும்பாக.
''நாம என்னதான் மனசைச் சந்தோஷமா வெச்சுக்கணும்னு நினைச்சாலும், சூழ்நிலை அதுக்கு இடம் கொடுக்காது. கவலையும் சந்தோஷமும் கலந்ததுதான் வாழ்க்கை. பெரிய மனுஷி மாதிரி பேசுறதா நினைக்காதீங்க. மனசுக்கு எந்த விதத்திலாவது கவலை வந்தா, கண்ணை மூடிக்கிட்டு தண்ணிக்குள்ள குதிச்சிடுவேன். நீச்சல் மாதிரி நம்மை ரிலாக்ஸ் பண்ணிக்கிற பயிற்சி வேற எதுவும் இல்லை. எல்லாவிதமான நீச்சலும் எனக்கு அத்துப்படி. அதனால், தண்ணிக்குள் எவ்வளவு நேரம் வேணும்னாலும் கிடப்பேன். அதுவும் இந்த வெயில் காலத்துக்குச் சொல்லவே வேணாம். காலை, மாலை இரண்டு வேளையும் நீச்சல்தான். உடம்போட எல்லா பாகங்களுக்கும் தேவையான உடற்பயிற்சி கிடைக்கிறதோட, இதயத்துக்குத் தேவையான சுவாசப் பயிற்சியும் நீச்சலில் கிடைக்குது. கட்டுப்பாடே இல்லாம சாப்பிட்டாலும், நீச்சல் அடிச்சா... தொப்பை, உடல் பருமன் வரவே வராது. இந்த அளவுக்கு நீச்சலை நேசிக்கிற நான், இப்போ வரைக்கும் நீச்சல் காட்சிகளில் நடிச்சது இல்லை. நீச்சல் அடிக்கிறப்ப நம்மோட இரண்டு கைகளும் இறக்கை மாதிரி ஆகிடும். பறவையா மாறும் அந்த சந்தோஷத்துக்காகவே நேரம் கிடைக்கிறப்ப எல்ல£ம் நீச்சல்தான்!'' - ஜிலீரிடவைக்கும் அமலா பால், அடுத்து சொன்னதுதான் இன்னும் ஆச்சர்யம்!
![''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' P107a](https://2img.net/h/new.vikatan.com/av/2011/04/ndmxzj/images/p107a.jpg)
''100 கிராம் அரிசியில் 340 கலோரி, 100 கிராம் பொட்டுக் கடலையில் 360 கலோரி, 100 கிராம் பாதாம் பருப்பில் 600-க்கும் மேற்பட்ட கலோரி, ஒரு முட்டையில் 170 கலோரி சக்தி இருக்கு. ஒவ்வொரு உணவுப் பொருளிலும் கலோரி, கொழுப்பு, கார்போ ஹைட்ரேட், நார்ச் சத்து, புரதம் உள்ளிட்டவை எவ்வளவு இருக்குன்னு தெளிவாத் தெரிஞ்சுக்கிட்டுதான் சாப்பிடுவேன். எவ்வளவு சக்திகொண்ட உணவுகளைச் சாப்பிட்டேனோ, அதை எரிக்கத் தேவையான பயிற்சிகளைப் பண்ணிடுவேன். அதனால், சாப்பாட்டில் எந்தக் கட்டுப்பாட்டையும் நான் வெச்சுக்கிறது கிடையாது. 'டயட்’னா என்னன்னு கேட்கிற பொண்ணு நான். மனசுக்கு எது பிடிச்சிருந்தாலும் சாப்பிடுவேன். சிக்கன் ரொம்ப விரும்பிச் சாப்பிடுவேன். 'வளரும் வயதில் வயித்துக்கு அளவு பார்க்கக் கூடாது’ன்னு சொல்வாங்களே... நான் அந்த ரகம். சத்தான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்துச் சாப்பிடுவேன். உடல் குளிர்ச்சியைத் தக்கவைக்க கீரை உணவுகளை வீட்டில் சமைப்பாங்க. சாப்பாட்டில் எப்படி சுதந்திரமா இருக் கேனோ, அதேபோல்தான் உடற்பயிற்சிகளிலும். தினமும் ஜிம்முக்குப் போறது எனக்கு சாத்தியப்படாது. எப்போ நேரம் கிடைக்குதோ, அப்போ மட்டும் போவேன். இந்தச் சின்ன வயசிலேயே உடம்பை ரொம்பப் படுத்தி எடுக்கக் கூடாது. அதே நேரம் தினம் யோகா, ஏரோபிக்ஸ் பண்ணுவேன். நான் ரொம்ப ரசிச்சுப் பண்ற இன்னொரு பயிற்சி... டான்ஸ். அதிகமா சாப்பிட்டாலும், மனசை ரிலாக்ஸ் பண்ணிக்கணும்னு தோணினாலும், உடனே டான்ஸ்தான். பட்டையைக் கிளப்புற பாட்டைப் போட்டு ஆடினால், அரை மணி நேரத்தில் எல்லா கவலை களும் அவுட்!'' - இடுப்பில் கை வைத்து ஸ்லிம் ரகசியம் சொல்லும் அமலா பால், இன்டர்நெட்டுக்குள் தலையைத் திணிக்கிற பார்ட்டியாம்!
''உலகத்தை விரல் நுனியில் வெச்சுக்கிறதுக்காக, நெட்டில் எல்லாவித விஷயங்களையும் பார்ப்பேன். முக அழகுக்காக பிரத்யேகமா எதுவும் பண்றது கிடையாது. நிறையத் தண்ணீர் குடிக்கிறதும் மனசை எப்பவுமே மகிழ்ச்சியா வெச்சுக்கிறதும்தான் என் அழகின் ரகசியம். கூடவே... நீச்சலும்!''
நன்றி விகடன்
கலகலவெனச் சிரித்தார். ''இதுதான் என் பதில். எப்பவுமே சிரிச்ச முகமா இருக்கணும். அழகும் ஆரோக்கியமும் மனசு சம்பந்தப்பட்டது. நல்ல சாப்பாடு, தீவிரப் பயிற்சின்னு இருந்தாலும், மனசுல மகிழ்ச்சி இல்லைன்னா, உடம்பு கன்ட்ரோலை இழந்துடும். எங்க அப்பா சின்ன வயசுலயே கத்துக்கொடுத்த அழகு டிப்ஸ் இது. அவரோட கையைப் பிடிச்சுக்கிட்டு ஜாக்கிங் போறப்ப, ஹெல்த்
![''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' P107](https://2img.net/h/new.vikatan.com/av/2011/04/ndmxzj/images/p107.jpg)
''நாம என்னதான் மனசைச் சந்தோஷமா வெச்சுக்கணும்னு நினைச்சாலும், சூழ்நிலை அதுக்கு இடம் கொடுக்காது. கவலையும் சந்தோஷமும் கலந்ததுதான் வாழ்க்கை. பெரிய மனுஷி மாதிரி பேசுறதா நினைக்காதீங்க. மனசுக்கு எந்த விதத்திலாவது கவலை வந்தா, கண்ணை மூடிக்கிட்டு தண்ணிக்குள்ள குதிச்சிடுவேன். நீச்சல் மாதிரி நம்மை ரிலாக்ஸ் பண்ணிக்கிற பயிற்சி வேற எதுவும் இல்லை. எல்லாவிதமான நீச்சலும் எனக்கு அத்துப்படி. அதனால், தண்ணிக்குள் எவ்வளவு நேரம் வேணும்னாலும் கிடப்பேன். அதுவும் இந்த வெயில் காலத்துக்குச் சொல்லவே வேணாம். காலை, மாலை இரண்டு வேளையும் நீச்சல்தான். உடம்போட எல்லா பாகங்களுக்கும் தேவையான உடற்பயிற்சி கிடைக்கிறதோட, இதயத்துக்குத் தேவையான சுவாசப் பயிற்சியும் நீச்சலில் கிடைக்குது. கட்டுப்பாடே இல்லாம சாப்பிட்டாலும், நீச்சல் அடிச்சா... தொப்பை, உடல் பருமன் வரவே வராது. இந்த அளவுக்கு நீச்சலை நேசிக்கிற நான், இப்போ வரைக்கும் நீச்சல் காட்சிகளில் நடிச்சது இல்லை. நீச்சல் அடிக்கிறப்ப நம்மோட இரண்டு கைகளும் இறக்கை மாதிரி ஆகிடும். பறவையா மாறும் அந்த சந்தோஷத்துக்காகவே நேரம் கிடைக்கிறப்ப எல்ல£ம் நீச்சல்தான்!'' - ஜிலீரிடவைக்கும் அமலா பால், அடுத்து சொன்னதுதான் இன்னும் ஆச்சர்யம்!
![''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' P107a](https://2img.net/h/new.vikatan.com/av/2011/04/ndmxzj/images/p107a.jpg)
''100 கிராம் அரிசியில் 340 கலோரி, 100 கிராம் பொட்டுக் கடலையில் 360 கலோரி, 100 கிராம் பாதாம் பருப்பில் 600-க்கும் மேற்பட்ட கலோரி, ஒரு முட்டையில் 170 கலோரி சக்தி இருக்கு. ஒவ்வொரு உணவுப் பொருளிலும் கலோரி, கொழுப்பு, கார்போ ஹைட்ரேட், நார்ச் சத்து, புரதம் உள்ளிட்டவை எவ்வளவு இருக்குன்னு தெளிவாத் தெரிஞ்சுக்கிட்டுதான் சாப்பிடுவேன். எவ்வளவு சக்திகொண்ட உணவுகளைச் சாப்பிட்டேனோ, அதை எரிக்கத் தேவையான பயிற்சிகளைப் பண்ணிடுவேன். அதனால், சாப்பாட்டில் எந்தக் கட்டுப்பாட்டையும் நான் வெச்சுக்கிறது கிடையாது. 'டயட்’னா என்னன்னு கேட்கிற பொண்ணு நான். மனசுக்கு எது பிடிச்சிருந்தாலும் சாப்பிடுவேன். சிக்கன் ரொம்ப விரும்பிச் சாப்பிடுவேன். 'வளரும் வயதில் வயித்துக்கு அளவு பார்க்கக் கூடாது’ன்னு சொல்வாங்களே... நான் அந்த ரகம். சத்தான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்துச் சாப்பிடுவேன். உடல் குளிர்ச்சியைத் தக்கவைக்க கீரை உணவுகளை வீட்டில் சமைப்பாங்க. சாப்பாட்டில் எப்படி சுதந்திரமா இருக் கேனோ, அதேபோல்தான் உடற்பயிற்சிகளிலும். தினமும் ஜிம்முக்குப் போறது எனக்கு சாத்தியப்படாது. எப்போ நேரம் கிடைக்குதோ, அப்போ மட்டும் போவேன். இந்தச் சின்ன வயசிலேயே உடம்பை ரொம்பப் படுத்தி எடுக்கக் கூடாது. அதே நேரம் தினம் யோகா, ஏரோபிக்ஸ் பண்ணுவேன். நான் ரொம்ப ரசிச்சுப் பண்ற இன்னொரு பயிற்சி... டான்ஸ். அதிகமா சாப்பிட்டாலும், மனசை ரிலாக்ஸ் பண்ணிக்கணும்னு தோணினாலும், உடனே டான்ஸ்தான். பட்டையைக் கிளப்புற பாட்டைப் போட்டு ஆடினால், அரை மணி நேரத்தில் எல்லா கவலை களும் அவுட்!'' - இடுப்பில் கை வைத்து ஸ்லிம் ரகசியம் சொல்லும் அமலா பால், இன்டர்நெட்டுக்குள் தலையைத் திணிக்கிற பார்ட்டியாம்!
''உலகத்தை விரல் நுனியில் வெச்சுக்கிறதுக்காக, நெட்டில் எல்லாவித விஷயங்களையும் பார்ப்பேன். முக அழகுக்காக பிரத்யேகமா எதுவும் பண்றது கிடையாது. நிறையத் தண்ணீர் குடிக்கிறதும் மனசை எப்பவுமே மகிழ்ச்சியா வெச்சுக்கிறதும்தான் என் அழகின் ரகசியம். கூடவே... நீச்சலும்!''
நன்றி விகடன்
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி
![''நேரம் கிடைக்கும்போது எல்லாம் நீச்சல்!'' 47](https://2img.net/h/friends18.com/img/events/15th-august-independence-day/47.gif)
Similar topics
» மின்வெட்டு நேரம் அதிகாரபூர்வ அறிவிப்பு: சென்னையில் 2 மணி நேரம்; மற்ற பகுதியில் 4 மணி நேரம் மின் தடை
» மனைவியைப் போற்றுங்கள்! பாராட்டுங்கள். வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்போது தாரளமாக. மனம் நிறைந்து பாராட்டுக்களை மனைவிக்கு தெரிவியுங்கள்!
» நிலா காயுது நேரம் நல்ல நேரம் நெஞ்சில் பாயுது காமன் விடும் பானம்
» எனது இமெயில் நேரம் அதாவது மெயில் வந்த நேரம் பிழையாக காட்டுகிறது.அதனை எப்படி மாற்றுவது?
» உலகின் மிக நீண்ட நேரம் ஓடக்கூடிய திரைப்படம் (150 மணி நேரம்)
» மனைவியைப் போற்றுங்கள்! பாராட்டுங்கள். வாய்ப்புகள் கிடைக்கும்போது தாரளமாக. மனம் நிறைந்து பாராட்டுக்களை மனைவிக்கு தெரிவியுங்கள்!
» நிலா காயுது நேரம் நல்ல நேரம் நெஞ்சில் பாயுது காமன் விடும் பானம்
» எனது இமெயில் நேரம் அதாவது மெயில் வந்த நேரம் பிழையாக காட்டுகிறது.அதனை எப்படி மாற்றுவது?
» உலகின் மிக நீண்ட நேரம் ஓடக்கூடிய திரைப்படம் (150 மணி நேரம்)
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|