புதிய பதிவுகள்
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 9:56 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 9:20 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 8:55 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Today at 8:43 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 8:34 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 8:18 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 8:01 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:49 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Today at 7:43 pm

» கருத்துப்படம் 19/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 7:15 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Today at 5:32 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:01 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 2:53 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 2:28 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - செப்டம்பர் 19
by ayyasamy ram Today at 2:26 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:10 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 2:05 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:03 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:22 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Today at 1:09 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:54 pm

» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:17 am

» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Today at 7:15 am

» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Today at 7:13 am

» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Today at 7:11 am

» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Today at 7:08 am

» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:27 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 4:59 pm

» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Yesterday at 3:20 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:59 pm

» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm

» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm

» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am

» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am

» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am

» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am

» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am

» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am

» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm

» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm

» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm

» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm

» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm

» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm

» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm

» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
25 Posts - 39%
heezulia
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
19 Posts - 30%
mohamed nizamudeen
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
6 Posts - 9%
வேல்முருகன் காசி
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
4 Posts - 6%
T.N.Balasubramanian
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
4 Posts - 6%
Raji@123
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
2 Posts - 3%
Barushree
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
1 Post - 2%
M. Priya
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
1 Post - 2%
Srinivasan23
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
155 Posts - 42%
ayyasamy ram
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
140 Posts - 38%
mohamed nizamudeen
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
21 Posts - 6%
Dr.S.Soundarapandian
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
21 Posts - 6%
Rathinavelu
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
8 Posts - 2%
வேல்முருகன் காசி
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
7 Posts - 2%
prajai
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
6 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
5 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_m10பிரசவத்துக்கு பின் Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பிரசவத்துக்கு பின்


   
   
ரூபன்
ரூபன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10783
இணைந்தது : 03/04/2009
http://www.eegarai.net/forum.htm

Postரூபன் Sun Sep 06, 2009 5:43 am

பிரசவத்துக்கு பின் Abdominal_exercises
ஆரோக்கியமாக குழந்தை பெற்ற பின்பு எல்லா பெண்களுக்கு ஏற்படக் கூடிய மிக பெரிய பிரச்சனை தழும்புகள் தான்॥

இந்த
தழும்புகளை முற்றிலும் வராமல் தடுக்க முடியாது ஆனால் நிச்சயம் கம்மி பண்ண
முடியும்। அது போல் முதுகு,கால் வலிகள், வயிறு விரிதல் என்று பல
பிரச்சனைகள் அதிகம் வரும்।

10மாதம் வயிற்றில்
சுமந்து வெளிவரும் பொழுது வயிற்று பகுதிகளின் தசைகள், இடுப்பு எலும்புகள்
விரிந்து பிரசவம் சுலபமாக இருக்கும்। இதனால் மேல் சொன்ன பாதிப்புகள் வரும்
இது இயல்பு தான்।

அதற்க்கு குழந்தை வயிற்றில் இருக்கும்
பொழுதே 7வது மாதத்தில் இருந்து ஆலிவ் ஆயில், அல்லது ஃப்ரேஜ் ஆயிலை அடி
வயிறு கால் தொடைகளில் தேய்க்கவும்। கொஞ்ச நேரம் கழித்து வெது வெதுப்பான
நீரை ஊற்றி குளிக்கவும்। (மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பின்பு ஆயில் தடவவும்)

இதோடு விட்டு விடாமல் குழந்தை பிறந்த பின்பும் அப்படியே 3மாதம் தொடர்ந்து செய்யுங்கள்।

தண்ணீர்
ஊற்றும் பொழுது கட்டாயம் நல்ல சூடாக தண்ணீர் இருக்கனும்। இதில் ஆயூர்
வேதிக் குளியல் பொடியும் கலந்து குளிக்கலாம்। இதன் மூலம் பெண்களுக்கு
ஏற்ப்படும் உடல் அரிப்புகள் குறையும்।
தினமும் அடிவயிறை குறைக்க கூடிய உடல் பயிற்சியினை தவறாமல் செய்யவும்।
இடுப்புக்கு பெல்ட் கட்டாயம் போடவும்। இதன் மூலம் வயிற்று பகுதி சுருங்கி பழைய தோற்றம் கிடைக்கும்.
தாய்ப்பால் தொடர்ந்து கொடுப்பதால் உங்கள் ஆரோகியம் அதிகமாகும்।

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக