புதிய பதிவுகள்
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Today at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Today at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Today at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Today at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Today at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Today at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:52 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 12:49 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:46 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:50 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Yesterday at 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

» அன்புள்ள எழுதுகோலுக்கு அய்யம் பெருமாள் எழுதுவது
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:37 pm

» நினைவு கூறலாம் -திரு கக்கன் பிறந்த தினம் --நினைவு கூறுவோம்.
by ayyamperumal Tue Jun 18, 2024 6:34 pm

» செயற்கை முறைக் கருக்கட்டலிலும் சிக்கல்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Tue Jun 18, 2024 5:05 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
63 Posts - 40%
heezulia
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
48 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
31 Posts - 20%
T.N.Balasubramanian
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
6 Posts - 4%
ayyamperumal
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
3 Posts - 2%
Anitha Anbarasan
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
2 Posts - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
314 Posts - 50%
heezulia
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
26 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
3 Posts - 0%
JGNANASEHAR
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
2 Posts - 0%
Anitha Anbarasan
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sat Feb 05, 2011 11:05 am

நம்மூர் நடிகைகள் கொஞ்சம் பூசினால் போல் இருந்தால் அழகு என்று நினைத்த காலம் எல்லாம் மலையேறி விட்டது. இப்போது தமிழிலும் ஸ்லிம் நடிகைகளே கோலோச்சி வருகிறார்கள். அந்த வகையில் பாலிவுட் நடிகைகள் பற்றி கேட்கவே வேண்டாம். தற்போது ஜீரோ சைஸ் என்ற பிட்னஸ்அங்கே பிரபலம்.

குறிப்பாக தீபிகா படுகோனே மற்றும் கரீனா கபூர் போன்ற நடிகைகள் வெறும் உடல் மெலிவு நடிகையாக இல்லாமல், உடல் உறுதியும், ஆரோக்கியமும் கொண்ட அழகு நடிகைகளாக வலம் வருகின்றனர். அதனால்தான் அவர்களின் முகத்தில் எப்போதும் பொலிவும், பளபளப்பும் காணப்படுகிறது. அந்த ஸ்லிம் ரகசியத்தைப் பற்றி கூறுகிறார் பிட்னஸ் நிபுணர் டீனே பாண்டே.

``தீபிகா படுகோனே தினமும் 40 நிமிடம் ஓட்டப் பயிற்சியும், பேட்மின்டன் விளையாட்டையும் தொடர்கிறார். அதுமட்டுமின்றி நேரம் கிடைக்கும்போதெல்லாம் ஜிம்முக்கு சென்று உடற்பயிற்சியும் செய்கிறார். படப்பிடிப்பு நாட்களில் பிஸியாக இருந்தாலும், பேட்மின்டன் மற்றும் ஓட்டப்பயிற்சியை நிறுத்தாமல் தொடர்ந்து செய்வதுதான் தீபிகாவின் பிட்னஸ் ரகசியம்.''

பேட்மின்டன் விளையாட்டை சின்னவயது முதலே விளையாடி வருவது தனது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஸ்லிம் உடலுக்கான அடிப்படை காரணி என்று அடிக்கடி குறிப்பிடும் தீபிகா, ஏதாவது ஒரு விளையாட்டை தேர்ந்தெடுத்து, அதை தினமும் விளையாடி வந்தால் கண்டிப்பாக நமது உடல் பிட்னஸ் ஆக இருக்கும் என்று டிப்ஸ் கொடுக்கிறார்.

மேலும் இவருடைய உணவு வகைகளும் சிறப்பு வாய்ந்தவை. வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் சாப்பாடு, சாலட், பருப்பு வகை, ரொட்டி மற்றும் காய்கறி கூட்டு வகைகள் ஆகியவையே தீபிகாவின் மெனு. இட்லி போன்ற மிருதுவான உணவுகளை எப்போதாவது சாப்பிடுகிறார்.

கரீனா கபூரின் ரகசியம் எல்லாமே யோகாவில் அடங்கியுள்ளது. தினமும் இரண்டு மணி நேரம் யோகா பயிற்சி செய்கிறார். இதில் 50 முறை சூரிய நமஸ்காரம் செய்கிறார். சில நாட்களில் நூறு முறையாகவும் அதிகரிக்கும். பின்னர் பல யோகாசனங்களை செய்கிறார். லேசான உடற்பயிற்சியை அடுத்து பிராணாயாமம் மற்றும் தியானம் செய்கிறார்.

``யோகாவின் அடிப்படை மூச்சுப் பயிற்சி என்பதால், யோகாசனம் செய்வோருக்கு இதயம் மற்றும் தசைகள் உறுதியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாறும். மேலும் உடல் மூட்டு, முதுகு தண்டு வட வலி மற்றும் உடல் வலிகளை நீக்கிவிடும். சூரிய நமஸ்காரத்தின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க அதிகரிக்க உடலின் வலிமை அதிகரிக்கும். உடலில் உள்ள தேவையில்லாத கொழுப்புகள் கரைந்து விடும். உடலும் புத்துணர்ச்சி பெறும்'' என்கிறார் பிட்னஸ் நிபுணர் டீனே பாண்டே.

தினமும் மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் பாலாடை துண்டுகளை சாப்பிடுகிறார் கரீனா. பெரும்பாலும் வீட்டில் சமைக்கப்படும் புரோட்டா மற்றும் யோகர்ட் ஆகியவையே இவருக்கு விருப்பமான உணவு.

தினதந்தி



அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
SK
SK
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8474
இணைந்தது : 10/12/2010

PostSK Sat Feb 05, 2011 12:14 pm

ரிலாக்ஸ் ரிலாக்ஸ் ரிலாக்ஸ் ரிலாக்ஸ் ரிலாக்ஸ்



இசையன்பன்
இசையன்பன்
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 138
இணைந்தது : 30/01/2011
http://www.kannniyam.blogspot.com

Postஇசையன்பன் Sat Feb 05, 2011 12:26 pm

நாட்டிற்கு தற்போது மிகவும் தேவையான பதிவு ம்... தொடருங்கள் அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   359383



உங்களின் அன்பிற்குறிய,
இசையன்பன்.
http://www.kannniyam.blogspot.com

அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   806360
அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Sat Feb 05, 2011 12:47 pm

எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. ஜாலி

பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Sat Feb 05, 2011 2:04 pm

arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   755837

எதுக்கு நண்பா? எப்படி குண்டா இருக்கிறதுன்னு சொல்லி தரவா?




அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Power-Star-Srinivasan
அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Sat Feb 05, 2011 2:09 pm

பிளேடு பக்கிரி wrote:
arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   755837

எதுக்கு நண்பா? எப்படி குண்டா இருக்கிறதுன்னு சொல்லி தரவா?

ஆமாம் நண்பா நம்மாலல முடிஞ்ச உதவி.. ஜாலி ஜாலி

பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Sat Feb 05, 2011 2:10 pm

arun_vzp wrote:
பிளேடு பக்கிரி wrote:
arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   755837

எதுக்கு நண்பா? எப்படி குண்டா இருக்கிறதுன்னு சொல்லி தரவா?

ஆமாம் நண்பா நம்மாலல முடிஞ்ச உதவி.. அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   755837 அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   755837

நீ வில்லங்கமான ஆளுய்யா




அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Power-Star-Srinivasan
அன்பு தளபதி
அன்பு தளபதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9227
இணைந்தது : 26/12/2009
http://gkmani.wordpress.com

Postஅன்பு தளபதி Sat Feb 05, 2011 2:14 pm

arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. ஜாலி

நீங்க எப்போ அந்த பக்கம் போநீங்க

அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Sat Feb 05, 2011 2:18 pm

maniajith007 wrote:
arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. ஜாலி

நீங்க எப்போ அந்த பக்கம் போநீங்க

என்ன நண்பா இப்படி கேட்டுபுட்டீங்க வாரத்துல 7 நாள் ல 8 நாள் அங்கதன் இருப்பேன்... ஜாலி ஜாலி

அன்பு தளபதி
அன்பு தளபதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9227
இணைந்தது : 26/12/2009
http://gkmani.wordpress.com

Postஅன்பு தளபதி Sat Feb 05, 2011 2:21 pm

arun_vzp wrote:
maniajith007 wrote:
arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. ஜாலி

நீங்க எப்போ அந்த பக்கம் போநீங்க

என்ன நண்பா இப்படி கேட்டுபுட்டீங்க வாரத்துல 7 நாள் ல 8 நாள் அங்கதன் இருப்பேன்... ஜாலி ஜாலி

டெஞ்சாரஸ் பெல்லோ நாமதான் கேர்ஃபுல்லா இருக்கணும்

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக