புதிய பதிவுகள்
» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:46 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:15 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 18
by ayyasamy ram Yesterday at 3:13 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:22 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 2:13 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:00 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:37 pm

» கருத்துப்படம் 17/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 1:33 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 1:07 pm

» சுழியன், போளி, & கார வகைகள்-
by ayyasamy ram Yesterday at 12:56 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:55 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 12:49 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 12:40 pm

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Yesterday at 12:25 pm

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 12:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 12:21 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:01 pm

» இயற்கை வளம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:11 am

» இது என்ன மைக்ரோ ஆர்.என்.ஏ
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Nov 17, 2024 11:27 pm

» அன்புச் சுழல்---உமா சந்திரன் தொடர் நாவல்
by கோபால்ஜி Sun Nov 17, 2024 5:53 pm

» சாணைக்கல் ஏன் தேடறீங்க?
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 4:36 pm

» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:22 pm

» போன்சாய்- குறுமர வளர்ப்பு
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:20 pm

» வெண்மை செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:19 pm

» முதல் வெற்றி!
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:18 pm

» ஜேக்பாலிடம் வீழ்ந்தார் மைக் டைசன்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 17
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 8:54 am

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Sat Nov 16, 2024 11:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:53 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:27 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
25 Posts - 69%
heezulia
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
10 Posts - 28%
mohamed nizamudeen
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
1 Post - 3%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
361 Posts - 78%
heezulia
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
56 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
16 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
4 Posts - 1%
Balaurushya
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_m10அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sat Feb 05, 2011 11:05 am

நம்மூர் நடிகைகள் கொஞ்சம் பூசினால் போல் இருந்தால் அழகு என்று நினைத்த காலம் எல்லாம் மலையேறி விட்டது. இப்போது தமிழிலும் ஸ்லிம் நடிகைகளே கோலோச்சி வருகிறார்கள். அந்த வகையில் பாலிவுட் நடிகைகள் பற்றி கேட்கவே வேண்டாம். தற்போது ஜீரோ சைஸ் என்ற பிட்னஸ்அங்கே பிரபலம்.

குறிப்பாக தீபிகா படுகோனே மற்றும் கரீனா கபூர் போன்ற நடிகைகள் வெறும் உடல் மெலிவு நடிகையாக இல்லாமல், உடல் உறுதியும், ஆரோக்கியமும் கொண்ட அழகு நடிகைகளாக வலம் வருகின்றனர். அதனால்தான் அவர்களின் முகத்தில் எப்போதும் பொலிவும், பளபளப்பும் காணப்படுகிறது. அந்த ஸ்லிம் ரகசியத்தைப் பற்றி கூறுகிறார் பிட்னஸ் நிபுணர் டீனே பாண்டே.

``தீபிகா படுகோனே தினமும் 40 நிமிடம் ஓட்டப் பயிற்சியும், பேட்மின்டன் விளையாட்டையும் தொடர்கிறார். அதுமட்டுமின்றி நேரம் கிடைக்கும்போதெல்லாம் ஜிம்முக்கு சென்று உடற்பயிற்சியும் செய்கிறார். படப்பிடிப்பு நாட்களில் பிஸியாக இருந்தாலும், பேட்மின்டன் மற்றும் ஓட்டப்பயிற்சியை நிறுத்தாமல் தொடர்ந்து செய்வதுதான் தீபிகாவின் பிட்னஸ் ரகசியம்.''

பேட்மின்டன் விளையாட்டை சின்னவயது முதலே விளையாடி வருவது தனது ஆரோக்கியம் மற்றும் ஸ்லிம் உடலுக்கான அடிப்படை காரணி என்று அடிக்கடி குறிப்பிடும் தீபிகா, ஏதாவது ஒரு விளையாட்டை தேர்ந்தெடுத்து, அதை தினமும் விளையாடி வந்தால் கண்டிப்பாக நமது உடல் பிட்னஸ் ஆக இருக்கும் என்று டிப்ஸ் கொடுக்கிறார்.

மேலும் இவருடைய உணவு வகைகளும் சிறப்பு வாய்ந்தவை. வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் சாப்பாடு, சாலட், பருப்பு வகை, ரொட்டி மற்றும் காய்கறி கூட்டு வகைகள் ஆகியவையே தீபிகாவின் மெனு. இட்லி போன்ற மிருதுவான உணவுகளை எப்போதாவது சாப்பிடுகிறார்.

கரீனா கபூரின் ரகசியம் எல்லாமே யோகாவில் அடங்கியுள்ளது. தினமும் இரண்டு மணி நேரம் யோகா பயிற்சி செய்கிறார். இதில் 50 முறை சூரிய நமஸ்காரம் செய்கிறார். சில நாட்களில் நூறு முறையாகவும் அதிகரிக்கும். பின்னர் பல யோகாசனங்களை செய்கிறார். லேசான உடற்பயிற்சியை அடுத்து பிராணாயாமம் மற்றும் தியானம் செய்கிறார்.

``யோகாவின் அடிப்படை மூச்சுப் பயிற்சி என்பதால், யோகாசனம் செய்வோருக்கு இதயம் மற்றும் தசைகள் உறுதியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாறும். மேலும் உடல் மூட்டு, முதுகு தண்டு வட வலி மற்றும் உடல் வலிகளை நீக்கிவிடும். சூரிய நமஸ்காரத்தின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க அதிகரிக்க உடலின் வலிமை அதிகரிக்கும். உடலில் உள்ள தேவையில்லாத கொழுப்புகள் கரைந்து விடும். உடலும் புத்துணர்ச்சி பெறும்'' என்கிறார் பிட்னஸ் நிபுணர் டீனே பாண்டே.

தினமும் மூன்று மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் பாலாடை துண்டுகளை சாப்பிடுகிறார் கரீனா. பெரும்பாலும் வீட்டில் சமைக்கப்படும் புரோட்டா மற்றும் யோகர்ட் ஆகியவையே இவருக்கு விருப்பமான உணவு.

தினதந்தி



அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
SK
SK
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 8474
இணைந்தது : 10/12/2010

PostSK Sat Feb 05, 2011 12:14 pm

ரிலாக்ஸ் ரிலாக்ஸ் ரிலாக்ஸ் ரிலாக்ஸ் ரிலாக்ஸ்



இசையன்பன்
இசையன்பன்
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 138
இணைந்தது : 30/01/2011
http://www.kannniyam.blogspot.com

Postஇசையன்பன் Sat Feb 05, 2011 12:26 pm

நாட்டிற்கு தற்போது மிகவும் தேவையான பதிவு ம்... தொடருங்கள் அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   359383



உங்களின் அன்பிற்குறிய,
இசையன்பன்.
http://www.kannniyam.blogspot.com

அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   806360
அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Sat Feb 05, 2011 12:47 pm

எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. ஜாலி

பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Sat Feb 05, 2011 2:04 pm

arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   755837

எதுக்கு நண்பா? எப்படி குண்டா இருக்கிறதுன்னு சொல்லி தரவா?




அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Power-Star-Srinivasan
அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Sat Feb 05, 2011 2:09 pm

பிளேடு பக்கிரி wrote:
arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   755837

எதுக்கு நண்பா? எப்படி குண்டா இருக்கிறதுன்னு சொல்லி தரவா?

ஆமாம் நண்பா நம்மாலல முடிஞ்ச உதவி.. ஜாலி ஜாலி

பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Sat Feb 05, 2011 2:10 pm

arun_vzp wrote:
பிளேடு பக்கிரி wrote:
arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   755837

எதுக்கு நண்பா? எப்படி குண்டா இருக்கிறதுன்னு சொல்லி தரவா?

ஆமாம் நண்பா நம்மாலல முடிஞ்ச உதவி.. அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   755837 அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   755837

நீ வில்லங்கமான ஆளுய்யா




அழகு நடிகைகளின் `ஸ்லிம்' ரகசியம்!   Power-Star-Srinivasan
அன்பு தளபதி
அன்பு தளபதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9227
இணைந்தது : 26/12/2009
http://gkmani.wordpress.com

Postஅன்பு தளபதி Sat Feb 05, 2011 2:14 pm

arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. ஜாலி

நீங்க எப்போ அந்த பக்கம் போநீங்க

அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Sat Feb 05, 2011 2:18 pm

maniajith007 wrote:
arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. ஜாலி

நீங்க எப்போ அந்த பக்கம் போநீங்க

என்ன நண்பா இப்படி கேட்டுபுட்டீங்க வாரத்துல 7 நாள் ல 8 நாள் அங்கதன் இருப்பேன்... ஜாலி ஜாலி

அன்பு தளபதி
அன்பு தளபதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 9227
இணைந்தது : 26/12/2009
http://gkmani.wordpress.com

Postஅன்பு தளபதி Sat Feb 05, 2011 2:21 pm

arun_vzp wrote:
maniajith007 wrote:
arun_vzp wrote:எங்க கிட்ட எல்லாம் பேட்டி எடுக்கவே இல்ல.. ஜாலி

நீங்க எப்போ அந்த பக்கம் போநீங்க

என்ன நண்பா இப்படி கேட்டுபுட்டீங்க வாரத்துல 7 நாள் ல 8 நாள் அங்கதன் இருப்பேன்... ஜாலி ஜாலி

டெஞ்சாரஸ் பெல்லோ நாமதான் கேர்ஃபுல்லா இருக்கணும்

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக