புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:31 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:04 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:46 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:50 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 7:42 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 5:58 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:40 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 1:18 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:11 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:55 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:26 pm

» கருத்துப்படம் 12/07/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:42 am

» 2025"லயாவது ஏற்றம் இருக்குமா?!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Jul 11, 2024 11:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Jul 11, 2024 11:42 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Thu Jul 11, 2024 11:32 pm

» நீதிக்கதை - காலத்தின் அருமை
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jul 11, 2024 11:14 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Jul 11, 2024 11:12 pm

» பணி ஓய்வு – புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jul 11, 2024 11:03 pm

» அழகு தெய்வமாக வந்து...
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jul 11, 2024 11:01 pm

» மனைவி அமைவதெல்லாம்....
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jul 11, 2024 11:00 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jul 11, 2024 10:58 pm

» நகைச்சுவை- இணையத்தில் ரசித்தவை
by Anthony raj Thu Jul 11, 2024 10:56 pm

» சினிமா செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Thu Jul 11, 2024 10:48 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jul 11, 2024 8:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jul 11, 2024 6:50 pm

» ஏழேழு மலை ஏழு கடல் தாண்டி எங்கெங்கோ அலைகிறேன் ...
by ayyasamy ram Thu Jul 11, 2024 4:00 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Thu Jul 11, 2024 3:22 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Thu Jul 11, 2024 2:44 pm

» ஸ்ரீ கலா நாவல் அமராஞ்சலி பகுதி 2 நாவல் வேண்டும்
by லதா மெளர்யா Thu Jul 11, 2024 11:09 am

» புத்தகங்கள் - கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 11, 2024 8:45 am

» பழக்கப்படுகிறோம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 11, 2024 8:39 am

» நச்சு மனிதன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 11, 2024 8:38 am

» நச்சு மனிதன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 11, 2024 8:38 am

» வளர்த்துக் கொள்கிறேன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 11, 2024 8:37 am

» உரிமம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Thu Jul 11, 2024 8:36 am

» சிறார் நாவல்கள் மற்றும் சிறுகதைகள் வேண்டும்
by prajai Wed Jul 10, 2024 11:21 pm

» இன்றைய செய்திகள் - ஜூலை 10
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:54 pm

» பொன்மொழிகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:51 pm

» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:40 pm

» அவரவர்க்கு எழுதி வைத்ததைப் போல…(புதுக்கவிதை)
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:19 pm

» வெற்றிக்காக! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:19 pm

» கம்பனைப் போல – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:18 pm

» களம் புதிது! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:17 pm

» வளமைத்தமிழ் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:14 pm

» உண்மையை உணருங்கள் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:13 pm

» விழியோர பார்வையில்…! – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:13 pm

» இயற்கையே வாழ்வு- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:12 pm

» மன்னிப்பு – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:11 pm

» புதியதோர் பாதை – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 10, 2024 10:10 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
72 Posts - 44%
heezulia
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
63 Posts - 38%
Dr.S.Soundarapandian
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
14 Posts - 8%
mohamed nizamudeen
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
5 Posts - 3%
i6appar
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
Barushree
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
Anthony raj
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
prajai
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
Jenila
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
1 Post - 1%
Safiya
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
157 Posts - 42%
ayyasamy ram
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
149 Posts - 40%
Dr.S.Soundarapandian
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
18 Posts - 5%
i6appar
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
16 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
12 Posts - 3%
Anthony raj
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
10 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
7 Posts - 2%
Guna.D
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
prajai
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
Barushree
தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_lcapதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_voting_barதொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 I_vote_rcap 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்!


   
   

Page 4 of 4 Previous  1, 2, 3, 4

ரபீக்
ரபீக்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010

Postரபீக் Sun Jan 23, 2011 12:58 pm

First topic message reminder :

இன்றைய காலத்தில் சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பை பிரச்சனை.

அடிவயிற்றில் அதிகமாக சதைப்பிடிப்பு இருந்தால் உடல் அழகே கெட்டுவிடும். அதைச் சரிசெய்யவும், வலுவானதாக்கவும், கொஞ்சம் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதுதான் சிறந்த வழி.

வயிற்றுப் பகுதியை வலுவாக்க பிசியோதெரபிஸ்ட்டுகள், பிட்னெஸ் பயிற்சியாளர்களிடம் கேட்டு, அவர்கள் ஆலோசனைப் படி, பயிற்சி மேற்கொண்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள், உடற்பயிற்சி, உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை நிச்சயம் கடைபிடிக்க வேண்டும். அளவான உடற்பயிற்சி உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, ஆயுள்காலத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க…

தினமும் ஐந்து கப் காய்கறி அல்லது பழம் சாப்பிட வேண்டும். கீரை வகைகள், பீன்ஸ், அவரை போன்ற காய்கறிகளையும், புடலங்காய், பூசணி போன்ற கொடிவகைக் காய்கறிகளையும் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.

சீசனல் பழங்கள் எல்லாம் சாப்பிடலாம். ஆனால், மாம்பழம், பலாப்பழம், கிழங்கு வகைகள் போன்றவற்றை குறைந்த அளவு எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

பப்பாளிக் காயை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது நல்ல பலன் தரும். முள்ளங்கியை உணவில் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது.

வாழைத்தண்டு, பூசணி, அருகம்புல் போன்றவற்றில் ஏதேனும் ஒரு சாற்றினை குடித்து வர உடல் எடை குறையும். உடல் அழகு பெறும்.

இஞ்சி சாறுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட, 40 நாட்களில் தொப்பை குறையும்.

இந்த உணவு முறைகளுடன், பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் பிட்னஸ் பயிற்சியாளர்களிடம் தகுந்த ஆலோசனை பெற்று, பின்பற்றினால் தொப்பை தொல்லையின்றி வாழலாம்.

விடுப்பு குலுமம்



"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)

இஸ்லாம் தமிழில்
இஸ்லாம் தமிழில்
புதியவர்

புதியவர்
பதிவுகள் : 25
இணைந்தது : 24/01/2011
http://www.tamil-muslim.co.cc

Postஇஸ்லாம் தமிழில் Wed Jan 26, 2011 10:04 pm

balakarthik wrote:தொப்பை
தொப்
தொ

நான் தொப்பய கொறசுட்டேன்

லேசான டிப்ஸ்




varsha
varsha
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 790
இணைந்தது : 19/03/2010

Postvarsha Thu Jan 27, 2011 4:35 am

இன்று இது நல்லது என்பார்கள் நாளை அது நல்லது என்பார்கள் எதை தான் follow பண்றது.

varsha
varsha
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 790
இணைந்தது : 19/03/2010

Postvarsha Thu Jan 27, 2011 4:37 am

balakarthik wrote:தொப்பை
தொப்
தொ

நான் தொப்பய கொறசுட்டேன்

இது தான் எனக்கு ஈசி யான டிப்ஸ் . தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 678642 தொப்பையை குறைக்க அருமையான டிப்ஸ்! - Page 4 678642

Sponsored content

PostSponsored content



Page 4 of 4 Previous  1, 2, 3, 4

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக