அசிடிட்டியை" குணப்படுத்தும் எளிய வழிகள்

by ரபீக் Sun Jan 23, 2011 12:57 pm

'அசிடிட்டி' என்னும் வயிற்றில் ஏற்படும் பிரச்சனையால், அவதியுறுவோர் ஏராளம். குறிப்பாக மசாலா அதிகம் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை உண்ட பின்னர் பொதுவாக நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.
இதோ, அதை தடுக்கும் எளிய வழிமுறைகள்:

1.பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் காஃபின் பொருட்களை அறவே தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக மூலிகை தேனீர்யை அருந்தலாம். மேலும் தினமும் வெதுவெதுப்பான வெந்நீர் ஒரு டம்ளர் அருந்தலாம்.

2.தினமும் உணவில் வாழைப்பழம், தர்பூசணி, வெள்ளரி போன்றவற்றை கட்டாயம் சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும்.

3.இளநீர் அருந்தினால் மிகவும் நல்லது.அது அமிலசுரப்பு பிரச்சனையை தீர்க்கும். தினமும் ஒரு டம்ளர் பால் அருந்துவதும் நல்லதுதான்.

4.குறிப்பாக இரவு உணவை நீங்கள் தூங்கப்போவதற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்னதாகவே முடித்துவிடுங்கள்.

5.ஊறுகாய், கார சட்னி வகைகள், வினிகர் போன்றவற்றை சாப்பிடாமல் இருப்பதே நல்லது.

விடுப்பு குலுமம்