சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்

by கார்த்திக் Wed Dec 01, 2010 9:55 am

வைட்டமினுக்கும், மனிதர்களின் உடல் இயக்கத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றி 2788 பேர்களிடம் ஆய்வு நடத்தினர். இந்த ஆய்வின் முதல் கட்டமாக ரத்தத்தில் டி வைட்டமினின் அளவு குறித்து கொள்ளப்பட்டது. பின்னர், 2 வருடங்களுக்கு பின்பு மற்றும் 4 வருடங்களுக்கு பின்பு என்று வைட்டமினின்அளவு குறித்து கொள்ளப்பட்டது.

அதன் பின் அவர்கள் பல்வேறு வகையாக பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர். அவற்றுள், 6 மீட்டர் தூரத்தை எவ்வளவு வேகமாக கடக்கின்றனர், நாற்காலியில் இருந்து எவ்வளவு விரைவாக எழுந்திருக்கின்றனர், சிக்கலான நிலையினை எதிர்கொண்டு எவ்வாறு தங்களை தகவமைத்து சரிசெய்து கொள்கின்றனர் என்பன குறிப்பிடத்தக்கவை.

இதில் டி வைட்டமின் அளவு அதிகம் கொண்டவர்களின் உடல் இயக்கம் மிக நல்ல முறையில் இருந்தது தெளிவாகியது. இது பற்றி ஹூஸ்டன் கூறும் போது, மனித உடலில் ஆரோக்கியமான எலும்பு அமைவதற்கு டி வைட்டமின் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. அந்த வைட்டமினின் அளவு அதிகரிக்கும் போது தசை வலிமை பெறுகிறது, உடல் இயக்கம் நன்கு நடைபெறுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் சீரான நிலை காணப்படுகிறது என்று கூறினார்.

by **சிவா** Wed Dec 01, 2010 10:00 am

எனக்கு மிகவும் அதிகம் போலும். அதனால் தான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன்.

by கார்த்திக் Wed Dec 01, 2010 10:05 am

சிவா wrote:எனக்கு மிகவும் அதிகம் போலும். அதனால் தான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன்.

என்னை போன்ற குழந்தைகளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்

by **சிவா** Wed Dec 01, 2010 10:11 am

கார்த்திக் wrote:
சிவா wrote:எனக்கு மிகவும் அதிகம் போலும். அதனால் தான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன்.

என்னை போன்ற குழந்தைகளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்

உங்க குழந்தை சுறுசுறுப்பாக உள்ளதா? மகிழ்ச்சி!

by கார்த்திக் Wed Dec 01, 2010 10:16 am

சிவா wrote:
கார்த்திக் wrote:
சிவா wrote:எனக்கு மிகவும் அதிகம் போலும். அதனால் தான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன்.

என்னை போன்ற குழந்தைகளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்

உங்க குழந்தை சுறுசுறுப்பாக உள்ளதா? மகிழ்ச்சி!

என் குழந்தையா ? அதிர்ச்சி

என்னை போன்ற குழந்தை

by **சிவா** Wed Dec 01, 2010 10:21 am

கார்த்திக் wrote:

என் குழந்தையா ? என்னை போன்ற குழந்தை

எனக்கொரு மகன் பிறப்பான், அவன் என்னைப் போலவே இருப்பான் என்று சும்மாவா பாடிவைத்துள்ளார்கள். உங்கள் குழந்தை உங்களைப் போன்றுதானே இருக்கும்!

by சாந்தன் Wed Dec 01, 2010 10:36 am

வைட்டமின் டி எந்தெந்த உணவு வகைகளில் அதிகம் உள்ளது என்று தெரிந்தால் இன்னும் நலமாயிருக்கும் .... கார்த்தி
தகவலுக்கு மிக்க நன்றி

by கார்த்திக் Wed Dec 01, 2010 11:01 am

சாந்தன் wrote:வைட்டமின் டி எந்தெந்த உணவு வகைகளில் அதிகம் உள்ளது என்று தெரிந்தால் இன்னும் நலமாயிருக்கும் .... கார்த்தி
தகவலுக்கு மிக்க நன்றி

போதுமான சூரிய வெளிச்சம் கிடைத்தால் உடலே வைட்டமின் `டி'யை தயாரித்துக் கொள்ளும். முட்டை, மீன், வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலும் வைட்டமின் `டி' அதிகம் உள்ளது. அ‌திகாலை 7 ம‌ணி வெ‌யி‌‌லி‌ல் நா‌ம் ‌நி‌ன்றா‌ல் சரும‌ம் வை‌ட்ட‌மி‌ன் டியை உருவா‌க்‌கி‌க் கொ‌ள்ளு‌ம்.

by கார்த்திக் Wed Dec 01, 2010 11:05 am

சிவா wrote:
கார்த்திக் wrote:

என் குழந்தையா ? என்னை போன்ற குழந்தை

எனக்கொரு மகன் பிறப்பான், அவன் என்னைப் போலவே இருப்பான் என்று சும்மாவா பாடிவைத்துள்ளார்கள். உங்கள் குழந்தை உங்களைப் போன்றுதானே இருக்கும்!

எனக்கும் ஆசைதான் ... கல்யாணம் பண்றதுக்கு அண்ணன் மார்கள் வழிவிட வேண்டும் ... சோகத்தில் வாடும் தம்பிகள்