புதிய பதிவுகள்
» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Today at 11:07

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Today at 9:41

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Today at 9:39

» கருத்துப்படம் 13/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 23:39

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 21:01

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 20:57

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Yesterday at 20:55

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Yesterday at 20:54

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 20:49

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 20:46

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 18:53

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Yesterday at 12:29

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 12:25

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 12:21

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:14

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Yesterday at 8:12

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 8:11

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:08

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:06

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:04

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 0:57

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 18:24

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 17:54

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 17:33

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 16:50

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Tue 12 Nov 2024 - 16:05

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue 12 Nov 2024 - 15:54

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Tue 12 Nov 2024 - 15:53

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 15:10

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 15:01

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 15:00

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 14:58

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 14:58

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 12
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 14:57

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 14:52

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 14:48

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 14:09

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 13:40

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 12:59

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 12:15

» தேசனே தேன் ஆரமுதே
by ayyasamy ram Tue 12 Nov 2024 - 10:01

» சுவையான சாம்பார் சாதம்…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:40

» தாமரைத் தண்டின் மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:38

» ஞானம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:37

» ஏன் பிரார்த்தனை செய்கிறோம்…
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:36

» உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு …குறைந்த கலோரி உணவுகள்
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:35

» ஆடும் வரை ஆட்டம்- விடுகதை
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:32

» சினிமா செய்திகள் -(நவம்பர் ‘24) -தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:31

» பொது அறிவு -கேள்வி -பதில்
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:29

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Mon 11 Nov 2024 - 1:03

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
61 Posts - 74%
heezulia
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
10 Posts - 12%
Dr.S.Soundarapandian
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
8 Posts - 10%
mohamed nizamudeen
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
3 Posts - 4%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
226 Posts - 76%
heezulia
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
37 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
12 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
8 Posts - 3%
prajai
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
5 Posts - 2%
Balaurushya
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
2 Posts - 1%
kavithasankar
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
2 Posts - 1%
nahoor
புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_m10புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Poll_c10 
1 Post - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க Empty புற்று நோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க

#43058
செரின்
செரின்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3682
இணைந்தது : 07/03/2009

Postசெரின் Sun 16 Aug 2009 - 13:51

புற்றுநோய் மெல்ல மெல்ல மரணத்தைத் தரும் கொடிய வியாதி. வாய், வயிறு, ரையீரல் என்று உடலின் எந்தப்பாகத்தையும் புற்றுநோய் பதம் பார்த்துவிடும். இந்த கொடிய வியாதியால் மரணத்தை தழுவுவோர் எண்ணிக்கை ஆண்டுக்கு ஆண்டு அதிகரித்து வருகிறது.

தினமும் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்கள் புற்றுநோயால் ஏற்படும் மரணத்தில் இருந்து தப்புவது புதிய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. பின்லாந்து ஆய்வாளர்கள், மேற்கு பின்லாந்தை சேர்ந்த 2 ஆயிரத்து 560 பேரை ஆய்வுக்கு உட்படுத்தினார்கள். அவர்கள் அனைவரும் 42 வயதில் இருந்து 61 வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள்.

இவர்கள் தினமும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வைக்கப்பட்டு ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர். இதனால் அவர்களது உடல் நல்ல சுறுசுறுப்புடன் செயல்பட்டதோடு வியாதிகளால் ஏற்படும் பாதிப்புகளையும் கட்டுப்படுத்தியது தெரியவந்தது.

கடின உடற்பயிற்சியானது அனைத்து வகைப்புற்று நோய் பாதிப்புகளையும் கட்டுப்படுத்தினாலும் குறிப்பாக ரையீரல் மற்றும் இரப்பை புற்றுநோய்க்கு நல்ல நிவாரணமாக இருக்கிறது. இதற்காக தினமும் 30 நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்தால் போதுமானது. அவை என்னென்ன பயிற்சிகள் என்பதையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். 1.மெதுவாக ஓடுவது (ஜாகிங்), 2. நீச்சல் பயிற்சி, 3. படகு ஓட்டுதல். இவற்றோடு நீங்கள் வழக்கமாக செய்யும் பயிற்சிகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஆய்வில் ஈடுபட்டவர்கள் ஸ்குவாஷ் மற்றும் கால்பந்து விளையாட்டுகளிலும் ஈடுபட்டனர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» புற்றுநோயின் தீவிரத்தை தவிர்க்க!
» புற்று நோயின் மிக முக்கிய அறிகுறிகள்
» குழந்தையை தாக்கும் நோயின் குறிகுணங்கள்:
» நோயின் அறிகுறிகளை காட்டும் நகங்கள்..
» குறட்டை: நோயா, நோயின் அறிகுறியா?

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்