நாளாந்தம் மல்ரி வைற்றமின் மாத்திரை எடுப்பது ஆரோக்கியமானதா??

வணக்கம், நீங்கள் நாளந்தம் மல்ரி வைற்றமின் குளிகைகள் எடுக்கிறனீங்களோ? இது உடலுக்கு உண்மையில ஆரோக்கியமானதா / இல்லாததா? தினமும் உள்ளெடுக்கப்படும் மல்ரி வைற்றமின் குளிகைகள் எங்கட உடலில விரும்பத்தகாக இரசாயண மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஓர் கருத்து நிலவுகின்றது. மல்ரிவைற்றமின் குளிகைகளாக இருந்தாலும் சரி குடும்ப வைத்தியரிடம் ஆலோசனை கேட்பது சிறந்தது எங்கட பாட்டுக்கு நாங்களாக மல்ரி வைற்றமின் குளிகைகளை போடுவது ஆரோக்கியமானது அல்ல என்றும் ஓர் கருத்தை கட்டுரை ஒன்றில் பார்த்தேன்.

எங்கட உடம்பில் ஓர் இரசாயண சமநிலை நிலவுகின்றது. ஒழுங்கான, சீரான உடம்பின் இயக்கத்திற்கு இந்த சமநிலை மிகவும் முக்கியமானது. மல்ரிவைற்றமின் குளிகைகள் சமநிலையை மாற்றக்கூடியது.

உண்மையில் இயற்கையான முறையில் எங்கட உடலுக்கு தேவையான வைற்றமின்களை உணவு மூலம் உள்ளெடுப்பதே சிறப்பானது. மல்ரிவைற்றமின் எங்கள் உடலின் வைற்றமின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில் எவ்வாறான பங்கை அளிக்கின்றது?, இந்த குளிகைகள் உண்மையில் எங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதா, பயனுள்ளதா? யாராவது இதுபற்றிய அறிவு உள்ள ஆக்கள் விபரங்களை தாருங்கள். நன்றி!

+++
Serious Side Effects

Many of the most serious side effects of taking multivitamins result from vitamin overdose due to ingestion of too much of a given mineral. Calcium, iron and zinc are all necessary for the human body to function properly, but too much of any of these minerals in the bloodstream can lead to serious complications such as heart palpitations, stomach bleeding, confusion, tooth stains and increased urination. Even more serious is an overdose on Vitamins A, D, E or K. A serious overdose of these vitamins can even be life threatening. Early warning signs of vitamin overdose include weight loss, splitting headache, menstrual changes, intense back pain or easy bruising. While it's possible for someone to overdose on a relatively small amount, the chances of overdose increase with the amount of multivitamins taken. Just because one a day is good for you, don't assume three a day must be better. It's not.

Mild Side Effects

Multivitamins taken on an empty stomach can lead to gastrointestinal disruptions including queasiness, constipation and diarrhea. Other common, but less serious, side effects include slight headache and a lingering foul taste in your mouth. The foul taste is more likely if you take your vitamins without food or don't swallow them fully. Multivitamins also can cause sleep problems, especially if taken right before bed. To reduce the risk of unpleasant side effects, take your vitamin in the morning with breakfast or in the afternoon with lunch.

Allergic Reaction Side Effects

Since multivitamins contain so many vitamins and minerals, allergic reactions are certainly possible. Mild allergic reactions can include itchiness and a few hives. If you experience these side effects, stop use and contact your doctor. Should you experience more advanced signs of an allergic reaction or anaphylactic shock, such as trouble breathing, chest pain, widespread hives or a swollen facial region, visit the closest emergency room immediately.

Vitamin Interactions

Additional side effects are possible if you take other medications. Some of the medications known to react negatively with multivitamins include diuretics, blood pressure medication, tretinoin, trimethoprim and ibuprofen. This doesn't necessarily mean you can't take a multivitamin with these medications. Just check in with your doctor. A shift in dosage may be necessary. In addition, dairy and other calcium products can interfere with the body's absorption of various vitamins and minerals. Again, consult your doctor if you take calcium supplements, antacids with calcium or have a diet high in dairy.

Multivitamins and pregnancy

Multivitamins can be an excellent source of nutrition for pregnant women and their babies, but certain minerals found in multivitamins should be avoided in high doses. Pregnant women, women attempting to get pregnant, and nursing women should not take any multivitamins that contain more than 100 percent of the recommended daily value of these vitamins and minerals. If you are pregnant, discuss your prenatal vitamins with your doctor.

Other Risk Factors

People with pre-existing medical conditions may not respond well to some of the vitamins in certain multivitamins. Again, discuss this with your doctor before you go forward with any particular course of vitamins. If a multivitamin contains both iron and calcium, the iron may prevent full absorption of the calcium. Therefore, it's advised to take a separate calcium supplement either earlier or later in the day than the multivitamin. Similarly, too much vitamin C in a multivitamin (more than 500 mg) will prevent the proper absorption of vitamin B12.

Source: http://www.ehow.com/...tivitamins.html

கண்டிப்பாக மல்டி விட்டமின் மாத்திரை எடுத்து கொள்ளும் போது மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் எடுக்கும் எந்த மருந்தும் பின் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உதயசுதா wrote:கண்டிப்பாக மல்டி விட்டமின் மாத்திரை எடுத்து கொள்ளும் போது மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் எடுக்கும் எந்த மருந்தும் பின் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.