கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?

தாமு · தாமு Sun Nov 14, 2010 6:26 pm

First topic message reminder :

நீண்ட நாள் வாழ வேண்டுமானால் கோபத்தை குறைத்தாக வேண்டும். கோபத்தை இரு வழிகளில் கட்டுப்படுத்தலாம். ஒன்று குறுகிய காலத்துக்கு. மற்றெhன்று நீண்ட காலத்துக்கு.

பொதுவாக கோபம் என்பது சிந்தனைகளின் வெளிப்பாடு தான். ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்ச்சி ஆத்திரமூட்டாத நிலையில், அதில் தலையிடும் போது நீங்கள் அதைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறீர்கள், என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தும் கோபம் உண்டாகும்.

கோபத்தை குறைக்க 16 வழிகள் இதோ-

1. கோபத்தின் முக்கிய காரணியான வெறுப்பை கைவிடுங்கள்.

2. கோபத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்ச்சிகளை தவிர்த்திடுங்கள்

3. அவசரம் ஒருபோதும் வேண்டாம்

4. நேரம் மேம்பாடு மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டை கடைப்பிடியுங்கள்

5. செய்யும் வேலையை நேசத்துடனும், நேர்மையுடனும், குழப்பம் இல்லாமலும் செய்யுங்கள்.

6. கோபம் வருகிற சூழ்நிலைகளில் வாயை பொத்திக் கொள்ளுங்கள்.

7. மதம் சம்பந்தான பிடித்தமான ஸ்லோகன்களை மனதுக்குள் சொல்லிக் கொள்ளுங்கள். அது உங்களை மகிழ்ச்சியுடனும், அமைதியாகவும் வைத்திருக்கும்.

8. ஆழமான பெருமூச்சு விடுங்கள்

9. எவ்வளவு கோபம் ஏற்படுகிறதோ, அதைப் பொறுத்து 1 முதல் 100 வரையிலான எண்களை எண்ணிடுங்கள்.

10. சுறுசுறுப்பான வாக்கிங் செல்லுங்கள்

.
11. கோபம் வருகிறது என்று தெரிந்ததும், ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடியுங்கள்.

12. முகத்தை கழுவுங்கள். அல்லது ஒரு சுகமான குளியல் போடுங்கள்.

13. கவனத்தை இசையில் திருப்புங்கள்.

14. எந்த விஷயம் கோபத்தை ஏற்படுத்துமோ, அதைப் பற்றி விவாதிப்பதை விட்டு விட்டு வேறு விஷயத்தை திருப்புங்கள்.

15. ஓய்வெடுக்கலாம், அல்லது குட்டித் தூக்கம் போடுங்கள்.

16. கோபத்தை உண்டு பண்ணும் நினைப்புகளில் இருந்து திருப்பும் வகையில் ஏதாவது ஒரு வேலையில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

rose

kungumapottu gounder · kungumapottu gounder Sun Nov 14, 2010 11:24 pm

ஏன் சின்ன கொழந்தையா மாரிடுவீங்களா.?

**சிவா** · **சிவா** Sun Nov 14, 2010 11:27 pm

Aathira wrote:
சிவா wrote:
kungumapottu gounder wrote:அக்கா எப்படி அதிகமா கோபபடுவீங்களா?

தினமும் வெள்ளை மிளகாய் சாப்பிட்டு வாருங்கள் அக்கா!
வெள்ளை மிளகாயா? எப்படி இருக்கும்? சாப்பிட்டா கோபம் அதிகமா வருமா?

கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி? - Page 2 Habanero_white

இந்த வெள்ளை மிளகாய் சாப்பிட்டதில்லையா அக்கா! 10 ஊசி மிளகாய் சாப்பிடுவதும் இந்த ஒரு மிளகாய் சாப்பிடுவதும் ஒன்றாக இருக்கும் அக்கா!

kungumapottu gounder · kungumapottu gounder Sun Nov 14, 2010 11:28 pm

சிவா இது எங்க கிடைக்கும் ?

**சிவா** · **சிவா** Sun Nov 14, 2010 11:30 pm

kungumapottu gounder wrote:சிவா இது எங்க கிடைக்கும் ?

என்ன பாஸ் இப்படிக் கேக்குறீங்க! இது பெரும்பாலும் அனைத்து வீடுகளிலும் இருக்குமே! சந்தையிலும் வாங்கலாம்! இதில் ஊறுகாய் செய்தால் ஆஹா, அருமையாக இருக்கும்!

**சிவா** · **சிவா** Sun Nov 14, 2010 11:33 pm

கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி? - Page 2 White.bullet2004

ஒரு செடியில் எவ்வளவு மிளகாய்கள் உள்ளது பாருங்கள்! வீட்டில் ஒரு செடி வளர்த்தாலே போதும்!

kungumapottu gounder · kungumapottu gounder Sun Nov 14, 2010 11:33 pm

ஓகோ

kungumapottu gounder · kungumapottu gounder Sun Nov 14, 2010 11:34 pm

சிவா உண்மையில் நான் பார்த்ததில்லை.

**சிவா** · **சிவா** Sun Nov 14, 2010 11:35 pm

kungumapottu gounder wrote:ஓகோ

White Habanero என இணையத்தில் தேடிப் பாருங்கள், இதன் சிறப்பு தெரியும்!

kungumapottu gounder · kungumapottu gounder Sun Nov 14, 2010 11:38 pm

நன்றி.பயனுள்ளதகவல்.

**Aathira** · **Aathira** Sun Nov 14, 2010 11:41 pm

சிவா wrote:
Aathira wrote:
சிவா wrote:
kungumapottu gounder wrote:அக்கா எப்படி அதிகமா கோபபடுவீங்களா?

தினமும் வெள்ளை மிளகாய் சாப்பிட்டு வாருங்கள் அக்கா!
வெள்ளை மிளகாயா? எப்படி இருக்கும்? சாப்பிட்டா கோபம் அதிகமா வருமா?

இந்த வெள்ளை மிளகாய் சாப்பிட்டதில்லையா அக்கா! 10 ஊசி மிளகாய் சாப்பிடுவதும் இந்த ஒரு மிளகாய் சாப்பிடுவதும் ஒன்றாக இருக்கும் அக்கா!

உண்மையா சிவா. நான் பார்த்ததே இல்லை. இப்பொழுதான் முதன் முறையாகக் கேள்விப் படுகிறேன். தகவலுக்கு நன்றி சிவா..

ஊறுகாய சுவையாக இருக்குமா? சரி எங்கு கிடைக்கும்?