தொட‌ர்‌ந்து இரவு‌ப் ப‌ணியா? பு‌ற்றுநோ‌ய் தா‌க்கு‌ம் - ‌வி‌ஞ்ஞா‌னிக‌ள் எ‌ச்ச‌ரி‌க்கை!

அலுவலக நேர‌ங்க‌ளி‌ல், இரவு‌ப் ப‌‌ணிக‌ளி‌ல் தொட‌ர்‌ந்து ப‌‌ணியா‌ற்றுபவ‌ர்களு‌க்கு அவ‌ர்க‌ளி‌ன் உட‌லி‌ல் உ‌ள்ள ச‌ர்‌க்காடிய‌ன் ‌ரித‌ம் எ‌ன்றழை‌க்க‌ப்படு‌ம் உட‌ல் கடிகார‌ம் பா‌தி‌க்க‌ப்படுவதா‌ல் பு‌ற்றுநோ‌ய் தா‌க்கு‌ம் அபாய‌ம் உ‌ள்ளதாக ‌வி‌ஞ்ஞா‌னிக‌ள் எ‌ச்ச‌ரி‌த்து‌ள்ளன‌ர்.

உலக சுகாதார ‌நிறுவன‌ம் 10 -‌க்கு‌ம் மே‌ற்ப‌ட்ட நாடுகளை‌ச் சே‌ர்‌ந்த 44 ‌வி‌ஞ்ஞா‌னிக‌ள் கொ‌ண்ட குழுவை பு‌ற்றுநோ‌ய் தொட‌ர்பாக ஆரா‌ய்‌ச்‌சி மே‌ற்கொ‌ள்ள ‌நிய‌மி‌த்தது. இ‌க்குழு‌வின‌ர் மே‌ற்கொ‌ண்ட ஆ‌ய்‌வி‌ல் இரவு‌ப்ப‌ணி, அலுவலக நேர‌ங்க‌ளி‌ல் அ‌திகநேர‌ம் கடினமாக ப‌ணியா‌ற்றுபவ‌ர்களு‌க்கு பு‌ற்றுநோ‌ய் வரு‌ம் ஆப‌த்து இரு‌ப்பது தெ‌ரியவ‌ந்து‌ள்ளது.

இரவு நேர‌ங்க‌ளி‌ல் ப‌ணியா‌ற்றுபவ‌ர்களு‌க்கு, உட‌‌லி‌ல் மெலடோ‌‌னியன் உ‌ற்ப‌த்‌தியை கட்டு‌ப்படு‌த்த‌ப்படு‌கிறது. மெலடோ‌னிய‌ன் எ‌ன்ற இ‌ந்த வே‌தி‌ப்பொரு‌ள் ச‌ர்க்காடிய‌ன் ‌ரித‌ம் எ‌ன்றழை‌க்க‌ப்படு‌ம் உட‌ல் கடிகார‌ம் இய‌ங்குத‌லி‌ல் மு‌க்‌கிய ப‌ணியா‌ற்று‌கிறது.

இரவு நேர‌ங்க‌ளி‌ல் ப‌ணியா‌ற்றுபவ‌ர்களு‌க்கு‌ம், புற்றுநோ‌ய் வருவத‌ற்கு‌ம் உ‌ள்ள தொட‌ர்பு‌க்கு குறை‌ந்த அளவே ஆதார‌ம் த‌ற்போது ‌கிடை‌த்து‌ள்ளதாகவு‌ம் அ‌ந்த ஆ‌ய்வ‌றி‌க்கை‌யி‌ல் கூற‌ப்ப‌ட்டு‌ள்ளது. த‌ங்களு‌க்கு ‌கிடை‌த்த ஆதார‌ங்க‌ளி‌ன் அடி‌ப்படை‌யி‌ல் இரவுநேர‌ங்க‌ளி‌ல் அ‌திக‌ம் ப‌ணியா‌ற்று‌ம் செ‌வி‌லிய‌ர்களு‌க்கு மா‌ர்பக பு‌ற்று நோ‌ய் ஏற்படுவதற்கு அ‌திக வா‌ய்‌ப்பு‌ள்ளது எ‌ன்பது தெ‌ரியவ‌ந்து‌ள்ளது.

பொதுவாக மரபணு, சு‌ற்று‌ச்சூழ‌ல் ஆ‌கிய கார‌ணிகளு‌ம் பு‌ற்றுநோ‌ய் ஏற்படக் காரணமாக உ‌ள்ளன. இது தொட‌ர்பான ஆரா‌ய்‌ச்‌சிக‌ள் எ‌ல்லாமே க‌ண்கா‌ணி‌ப்பு அள‌விலேயே உ‌ள்ளன. எ‌ந்த‌விதமான தா‌‌க்குதலை அவை உட‌லி‌ல் தொடு‌க்கு‌ம் எ‌‌ன்பது‌ம் அத‌ன் ‌விளைவுக‌ள் எ‌ப்படி இரு‌க்கு‌ம் எ‌ன்று‌ம் கூற‌ப்பட‌வி‌ல்லை.

இரவு நேர‌ங்க‌ளி‌ல், ஒ‌ளியை எ‌தி‌ர்கொ‌ள்ளு‌ம் ‌வில‌ங்குகளு‌க்கு அவ‌ற்‌றி‌ன் உட‌ல் கடிகார‌த்‌தி‌ன் செய‌ல்பா‌ட்டி‌ல் பா‌தி‌ப்பு ஏ‌ற்படுவதையு‌ம் ‌வி‌ஞ்ஞா‌னிக‌ள் த‌ங்க‌ள் ஆ‌ய்‌வி‌ல் க‌ண்ட‌றி‌ந்து‌ள்ளன‌ர். இ‌ந்த ஆ‌ய்வு, ச‌ர்‌க்காடிய‌ன் ‌ரித‌ம் எ‌ன்றழை‌க்க‌ப்படு‌ம் உட‌ல் கடிகார‌ம் பாதி‌ப்பு அடைவத‌ற்கு‌ம், பு‌ற்றுநோ‌ய் ஏற்படுவத‌ற்கான தொட‌ர்பு‌க்கு போதுமான ஆதார‌த்தை‌க் கொ‌ண்டு‌ள்ளதாகவு‌ம் அதி‌ல் கூற‌ப்ப‌ட்டு‌ள்ளது.

ஷி‌ப்‌ட் முறை‌யி‌ல் ப‌ணியா‌ற்று‌ம் ம‌னித‌னி‌ன் ச‌ர்‌க்காடிய‌ன் ‌ரித‌ம் பா‌தி‌ப்பு‌க்கு உ‌ள்ளா‌கி பு‌ற்றுநோயை உருவா‌க்க‌க் கூடியது எ‌ன்று கு‌ர்‌த் ‌ஸ்டிரைஃ‌ப் உ‌ள்‌ளி‌ட்ட ‌வி‌ஞ்ஞா‌னிக‌ள் முடிவு‌க்கு வ‌ந்து‌ள்ளன‌ர்.

மெலடோ‌னிய‌ன் எ‌ன்பது நமது மூளை‌யி‌‌ல் உ‌ள்ள பை‌னீய‌ல் சுர‌ப்‌பி‌யி‌ல் இய‌ற்கையாகவே உ‌‌ற்ப‌த்‌தியாகு‌ம் ஒரு ஹா‌ர்மோ‌ன். இது உட‌லி‌ன் ம‌ற்ற பகு‌திகளு‌க்கு ஒ‌ளி தொட‌ர்பான மூளை‌யி‌ன் தகவ‌ல்களை‌க் கொ‌ண்டு‌ சே‌ர்‌க்கு‌ம் ப‌ணியை மே‌ற்கொ‌ள்‌கிறது. உ‌ட‌லி‌ல் உ‌ள்ள உ‌யி‌ரிய‌ல் இய‌க்க‌ங்களை இது ஒழு‌ங்கு‌ப்படு‌த்து‌கி‌ன்றன.

மேலு‌ம் பல ‌வில‌ங்‌கின‌ங்க‌ளி‌ல் இன‌ப்பெரு‌க்க சுழ‌ற்‌சி‌யி‌ல் முக்‌கிய ப‌ங்கா‌ற்று‌கி‌ன்றன. ம‌னித‌னி‌ல் இவை உட‌லி‌ன் ச‌ர்‌க்காடிய‌ன் உற‌க்க‌ம் - க‌ண்‌வி‌ழி‌த்த‌ல் சுழ‌ற்‌சியை மே‌ற்கொ‌ள்‌கி‌ன்றன. அ‌திக நேர‌ம் க‌ண்ணா‌‌ல் வெ‌ளி‌ச்ச‌த்தை பா‌‌ர்‌த்து‌க் கொ‌ண்டிரு‌ந்தா‌ல் மெலடோனி‌யன் உ‌ற்ப‌த்‌தி பா‌தி‌க்க‌ப்படு‌ம்.

இரவு நேர‌ங்க‌ளி‌ல் அ‌திக‌ரி‌க்கு‌ம் இத‌ன் அளவு, பக‌ல் நேர‌ங்க‌ளி‌ல் குறையு‌ம். இதனை மா‌ற்ற இயலாது. மெலடோ‌னிய‌ன் நேரடியாக ந‌ம்மை‌த் தூங்க வை‌க்க அ‌றிவுறு‌த்தாம‌ல், அது தொட‌ர்பான செய‌ல்களை ஊ‌க்கு‌வி‌க்கு‌ம். உட‌லி‌ல் அ‌திக அளவு மெலடோ‌னிய‌ன் இரு‌ந்தா‌ல் உட‌ல் வெ‌ப்ப‌ நிலையை‌க் குறை‌த்து‌ விடு‌வதோடு, இய‌க்க‌த்‌தி‌ன் அளவையு‌ம் குறை‌த்து, கொழுப்பு‌த் த‌ன்மையை அ‌திக‌ரி‌க்‌கிறது.

மெலடோ‌னிய‌ன் உ‌ற்ப‌த்‌தி பருவ காலத்தை எ‌ட்டியவுட‌ன் தொட‌ங்கு‌கிறது. ‌மு‌தி‌ர்‌ந்த கால‌த்‌தி‌ல் இத‌ன் உ‌ற்ப‌த்‌தி நின்றுபோ‌ய்‌விடு‌கிறது. வயதான கால‌ங்க‌ளி‌ல் தூ‌க்க‌ம் வராதத‌ன்மை‌க்கு இது கூட ஒரு காரணமாக இரு‌க்கலா‌ம். பு‌ற்றுநோ‌ய், ஜெ‌ட் லே‌க் உ‌ள்‌ளி‌ட்ட அனை‌த்து தூக்கமின்மை (இ‌ன்சோம்‌னியா)‌ தொடர்பான வியாதிகளையும் குணமா‌க்கவ‌ல்லது என‌க் கூற‌ப்படு‌கிறது. ஆனாலு‌ம் உட‌லி‌ல் இது இரு‌‌ப்பதா‌ல் இதனுடைய ஒ‌ட்டு மொ‌த்த ‌விளைவுக‌ள் எ‌ன்ன எ‌ன்பது ம‌ட்டு‌‌ம் இ‌ன்னு‌ம் க‌ண்ட‌றிய‌ப்பட‌வி‌ல்லை.

நன்றி பாஸ்

அவசியமான பகிர்வு... எல்லோரும் இதை படித்து அறியவேண்டும் கண்டிப்பாக....

அன்பு நன்றிகள் பகிர்வுக்கு தாமு...

தகவலுக்கு நன்றி பாஸ்