புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 1:35 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:14 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 12:30 pm
» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:23 pm
» கருத்துப்படம் 04/07/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:21 pm
» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:14 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:11 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:25 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 11:00 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 10:05 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 9:31 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:57 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:42 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:00 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:39 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:25 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:07 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:27 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:26 pm
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:25 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:45 pm
» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Yesterday at 8:16 am
» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Yesterday at 8:12 am
» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Yesterday at 8:09 am
» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:07 am
» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 am
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Yesterday at 8:03 am
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 am
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:01 am
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:01 am
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 am
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:49 pm
» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:01 pm
» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:59 pm
» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Wed Jul 03, 2024 4:33 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Wed Jul 03, 2024 12:18 pm
» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:47 am
» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:17 am
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:15 am
» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:14 am
» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:13 am
» நம்பிக்கைகள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:12 am
» உ.பி-ஹத்ராஸ், ஆன்மீக சொற்பொழிவு கூட்ட நெரிசலில் சிக்கி 122 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:11 am
» குறுங் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 8:59 am
» வலைவீச்சு- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 6:53 am
» வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 6:48 am
» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by T.N.Balasubramanian Tue Jul 02, 2024 5:19 pm
» தமிழ் நாட்டில் உள்ள நதிகள்…
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:45 pm
by Guna.D Today at 1:35 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:14 pm
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:47 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 12:30 pm
» அட்லீ இயக்கத்தில் கமல்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:23 pm
» கருத்துப்படம் 04/07/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:21 pm
» அலங்கார முகமூடிகள்!
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:14 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 12:11 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:25 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 11:00 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 10:05 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 9:31 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:57 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:42 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:00 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:39 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:25 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:07 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:27 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:26 pm
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:25 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:45 pm
» எங்கே அந்த கிராமங்கள் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am
» கிட்டப்பார்வையைத் தடுக்க….
by ayyasamy ram Yesterday at 8:16 am
» அமெரிக்கச் சாலையில் ‘வேற்று கிரகவாசிகளின் வாகனம்’
by ayyasamy ram Yesterday at 8:12 am
» ராம்சரண் தயாரிப்பில் உருவாகும் ‘தி இந்தியன் ஹவுஸ்’
by ayyasamy ram Yesterday at 8:09 am
» இரும்பு சத்துள்ள உணவுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:07 am
» இருள் என்ற ஒன்று இல்லை!- ஓஷோ
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 am
» பேசும்போது பயப்படாதீர்கள் – ஓஷோ
by ayyasamy ram Yesterday at 8:03 am
» சிக்கன் குழம்புல மீன் குழம்பு வாசம் வரணும்!!- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 am
» நிம்மதியாய் தூங்க முப்பது வழிகள்- வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:01 am
» அவர் ஒரு அவதார புருஷர்! – வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:01 am
» ஆழ்ந்த தூக்கம் என்பது…(வலைப்பேச்சு)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 am
» வலியே இல்லாமல் காயத்தைக் குணப்படுத்துவது...
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:49 pm
» காவல் தெய்வம்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:01 pm
» அறியவேண்டிய ஆன்மீக துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:59 pm
» ஜூலை 03 சர்வதேச பிளாஸ்டிக் பைகள் இல்லாத தினம்
by T.N.Balasubramanian Wed Jul 03, 2024 4:33 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Wed Jul 03, 2024 12:18 pm
» இன்றைய செய்திகள் (ஜூலை 3 ,2024)
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 10:47 am
» ஹைக்கூ (சென்றியு) துளிப்பா
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:17 am
» கூடை நிறைய லட்சியங்கள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:15 am
» சிறு ஊடல் -புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:14 am
» நான் கண்ட கடவுளின் அவதாரங்கள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:13 am
» நம்பிக்கைகள்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:12 am
» உ.பி-ஹத்ராஸ், ஆன்மீக சொற்பொழிவு கூட்ட நெரிசலில் சிக்கி 122 பேர் உயிரிழந்துள்ளனர்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 9:11 am
» குறுங் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 8:59 am
» வலைவீச்சு- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 6:53 am
» வலைப்பேச்சு
by ayyasamy ram Wed Jul 03, 2024 6:48 am
» பாழும் கிணத்துல விழுற மாதிரியே கனவு வருது!
by T.N.Balasubramanian Tue Jul 02, 2024 5:19 pm
» தமிழ் நாட்டில் உள்ள நதிகள்…
by ayyasamy ram Tue Jul 02, 2024 1:45 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia |
| |||
ayyasamy ram |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
Guna.D |
| |||
ஜாஹீதாபானு |
|
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia |
| |||
ayyasamy ram |
| |||
T.N.Balasubramanian |
| |||
mohamed nizamudeen |
| |||
Dr.S.Soundarapandian |
| |||
Guna.D |
| |||
ஜாஹீதாபானு |
|
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
தூக்கத்தைத் தொடர்பவர்களா நீங்கள்?
Page 1 of 1 •
- gnsraagaபண்பாளர்
- பதிவுகள் : 84
இணைந்தது : 03/09/2009
அதிகாலை ஆறுமணிக்கு அலாரம் வைத்துவிட்டு, அலார சப்தம் கேட்டவுடன் அலறியடித்து எழுந்திருந்து ஆறரை, ஏழு என நேரத்தை மாற்றி வைத்தபடியே தொடர்ந்து தூக்கத்தைத் தொடர்பவர்களா நீங்கள்?
`நான் ஒரு சோம்பேறி, தூங்குமூஞ்சி' என்றெல்லாம் நீங்கள் குற்ற உணர்வு கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வைத்தான் நீங்கள் வழங்குகிறீர்கள். அது உடலுக்கு மட்டுமின்றி மனதிற்கும்கூட மிக அவசியமானது. இயல்பைவிடவும் அதிகமாக உழைக்கிறபோது அதற்கேற்ப ஓய்வெடுக்க வேண்டியதும் முக்கியமானது.
ஒருநாள் இரவு சரியாக தூங்காவிட்டாலே மறுநாள் பகல் முழுவதும் கண்ணெரிச்சல், ஞாபகமின்மை, உடல் சோர்வு, மனச்சோர்வு என்று பலப்பல பிரச்சனைகள். தொடர்ந்து போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பதோ மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்வதோடு நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியையும் குறைப்பதாக எச்சரிக்கிறார்கள் மருத்துவ நிபுணர்கள்.
நியூஸிலாந்து மற்றும் ஆஸ்திரேலிய நாடுகளில் தூங்காமல் தொடர்ந்து வாகனம் ஓட்டியவர்களிடம் ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டிருக்கிறது. அதில் தூங்காததன் விளைவாக ரத்தத்தில் ஆல்கஹால் அளவு 0.05 சதவீதம் உயர்ந்திருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. சட்டரீதியாக அனுமதிக்கப்பட்ட அளவைக்காட்டிலும் இது அதிகமானது. தூங்காமல் இருப்பதும் குடிமகனாய் இருப்பதும் உடலில் ஒரே விளைவைத்தான் ஏற்படுத்துகிறது.
இரவும் பகலும் இடைவெளியின்றி தொடர்ந்து பணியிலிருக்கும் மருத்துவர்கள் நோயாளிகளின் பரிசோதனை விவரங்களை தப்பும் தவறுமாக புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்று பயமுறுத்துகின்றன மேலும் சில ஆய்வுகள்.
சில நாட்கள் மட்டும் தொடர்ந்து சரியாக தூங்காவிட்டால் கொஞ்சநேரம் கூடுதலாகத் தூங்கி அதை சரிசெய்து கொள்ளலாம். சில வாரங்கள், சில மாதங்கள் என்று தொடர்ந்து சரியாக தூங்காவிட்டால் உடல்பருமனுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதோடு நீரிழிவு நோய்க்கும்கூட அது காரணமாக அமைந்துவிடுகிறது.
மனித உடலிலுள்ள பழைய செல்கள் அழிந்து புதிய செல்கள் உருவாகும் வளர்சிதை மாற்றச் செயல்கள் அனைத்தும் தூக்கத்தின்போதே நடக்கிறது. நினைவில் வைத்திருக்கவேண்டிய தகவல்களை மூளையிலுள்ள நினைவுத்திறன் பகுதி பதிவு செய்வதும் தூக்கத்தில்தான்.
எனவே தூங்குவது என்பது நேரத்தை வீணடிப்பது அல்ல. விழித்திருக்கும் நேரத்தை முழுமையானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்றுகின்ற செயல். ஆழ்மனமும் வெளிமனமும் கட்டிப்பிடித்து காதல் செய்வது கனவில் மட்டுமே சாத்தியம் என்பதால் அதை அனுமதிக்க வேண்டும். மனிதனின் கற்பனைத்திறனும் படைப்பாற்றலும் மேம்பட கனவுகள் அவசியம். தூக்கத்தை தவிர்த்தால் கனவு எப்படி வரும்?
சரி எவ்வளவு நேரம் தூங்குவது போதுமானது என கேட்கிறீர்களா? தூக்கத்தின் அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடுகிறது. சிலருக்கு ஐந்து மணிநேரம். சிலருக்கு பத்துமணி நேரம். மற்றவர்களுக்கு இரண்டுக்கும் இடைப்பட்ட நேரம். படுக்கையிலிருந்து எழுந்த ஐந்து நிமிடத்திற்குள் சோர்வு களைந்து உங்களை புத்துணர்ச்சி தொற்றிக்கொண்டால் நீங்கள் தூங்கியது போதுமானது என்று அர்த்தம்.
`நான் ஒரு சோம்பேறி, தூங்குமூஞ்சி' என்றெல்லாம் நீங்கள் குற்ற உணர்வு கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வைத்தான் நீங்கள் வழங்குகிறீர்கள். அது உடலுக்கு மட்டுமின்றி மனதிற்கும்கூட மிக அவசியமானது. இயல்பைவிடவும் அதிகமாக உழைக்கிறபோது அதற்கேற்ப ஓய்வெடுக்க வேண்டியதும் முக்கியமானது.
ஒருநாள் இரவு சரியாக தூங்காவிட்டாலே மறுநாள் பகல் முழுவதும் கண்ணெரிச்சல், ஞாபகமின்மை, உடல் சோர்வு, மனச்சோர்வு என்று பலப்பல பிரச்சனைகள். தொடர்ந்து போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பதோ மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்வதோடு நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியையும் குறைப்பதாக எச்சரிக்கிறார்கள் மருத்துவ நிபுணர்கள்.
நியூஸிலாந்து மற்றும் ஆஸ்திரேலிய நாடுகளில் தூங்காமல் தொடர்ந்து வாகனம் ஓட்டியவர்களிடம் ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டிருக்கிறது. அதில் தூங்காததன் விளைவாக ரத்தத்தில் ஆல்கஹால் அளவு 0.05 சதவீதம் உயர்ந்திருப்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. சட்டரீதியாக அனுமதிக்கப்பட்ட அளவைக்காட்டிலும் இது அதிகமானது. தூங்காமல் இருப்பதும் குடிமகனாய் இருப்பதும் உடலில் ஒரே விளைவைத்தான் ஏற்படுத்துகிறது.
இரவும் பகலும் இடைவெளியின்றி தொடர்ந்து பணியிலிருக்கும் மருத்துவர்கள் நோயாளிகளின் பரிசோதனை விவரங்களை தப்பும் தவறுமாக புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்று பயமுறுத்துகின்றன மேலும் சில ஆய்வுகள்.
சில நாட்கள் மட்டும் தொடர்ந்து சரியாக தூங்காவிட்டால் கொஞ்சநேரம் கூடுதலாகத் தூங்கி அதை சரிசெய்து கொள்ளலாம். சில வாரங்கள், சில மாதங்கள் என்று தொடர்ந்து சரியாக தூங்காவிட்டால் உடல்பருமனுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதோடு நீரிழிவு நோய்க்கும்கூட அது காரணமாக அமைந்துவிடுகிறது.
மனித உடலிலுள்ள பழைய செல்கள் அழிந்து புதிய செல்கள் உருவாகும் வளர்சிதை மாற்றச் செயல்கள் அனைத்தும் தூக்கத்தின்போதே நடக்கிறது. நினைவில் வைத்திருக்கவேண்டிய தகவல்களை மூளையிலுள்ள நினைவுத்திறன் பகுதி பதிவு செய்வதும் தூக்கத்தில்தான்.
எனவே தூங்குவது என்பது நேரத்தை வீணடிப்பது அல்ல. விழித்திருக்கும் நேரத்தை முழுமையானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்றுகின்ற செயல். ஆழ்மனமும் வெளிமனமும் கட்டிப்பிடித்து காதல் செய்வது கனவில் மட்டுமே சாத்தியம் என்பதால் அதை அனுமதிக்க வேண்டும். மனிதனின் கற்பனைத்திறனும் படைப்பாற்றலும் மேம்பட கனவுகள் அவசியம். தூக்கத்தை தவிர்த்தால் கனவு எப்படி வரும்?
சரி எவ்வளவு நேரம் தூங்குவது போதுமானது என கேட்கிறீர்களா? தூக்கத்தின் அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடுகிறது. சிலருக்கு ஐந்து மணிநேரம். சிலருக்கு பத்துமணி நேரம். மற்றவர்களுக்கு இரண்டுக்கும் இடைப்பட்ட நேரம். படுக்கையிலிருந்து எழுந்த ஐந்து நிமிடத்திற்குள் சோர்வு களைந்து உங்களை புத்துணர்ச்சி தொற்றிக்கொண்டால் நீங்கள் தூங்கியது போதுமானது என்று அர்த்தம்.
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
அக்னிக் குஞ்சொன்று கண்டேன்
அதை அங்கோர் காட்டிலோர் பொந்திடை வைத்தேன்
வெந்து தணிந்தது காடு
தழல் வீரத்தில் குஞ்சென்றும் மூப்பென்றுமுண்டோ.
அதை அங்கோர் காட்டிலோர் பொந்திடை வைத்தேன்
வெந்து தணிந்தது காடு
தழல் வீரத்தில் குஞ்சென்றும் மூப்பென்றுமுண்டோ.
- kalaimoon70சிறப்புக் கவிஞர்
- பதிவுகள் : 9666
இணைந்தது : 28/01/2010
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
![அன்பு மலர்](/users/1813/71/41/02/smiles/154550.gif)
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
இன்றைய தோல்வி,
நாளைய வெற்றிக்கு அறிகுறி.
[You must be registered and logged in to see this link.]
[You must be registered and logged in to see this link.]
- ரபீக்வழிநடத்துனர்
- பதிவுகள் : 15128
இணைந்தது : 07/04/2010
தகவலுக்கு நன்றி
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
"நீங்கள் பேசினால் நல்லதைப் பேசுங்கள். அல்லது அமைதியாக இருந்து விடுங்கள்" - நபி (ஸல்)
- gnsraagaபண்பாளர்
- பதிவுகள் : 84
இணைந்தது : 03/09/2009
ரபீக் wrote:தகவலுக்கு நன்றி
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
அட, எனக்கு எழுதப்பட்ட கட்டுரை போல் உள்ளதே! நன்றி!
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
[You must be registered and logged in to see this image.]
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
[You must be registered and logged in to see this link.]
[You must be registered and logged in to see this link.]
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: [You must be registered and logged in to see this link.]
- gnsraagaபண்பாளர்
- பதிவுகள் : 84
இணைந்தது : 03/09/2009
சிவா wrote:அட, எனக்கு எழுதப்பட்ட கட்டுரை போல் உள்ளதே! நன்றி!
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
![நன்றி](/users/1813/71/41/02/smiles/678642.gif)
- கார்த்திக்வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 6467
இணைந்தது : 08/04/2010
நன்றி
![அன்பு மலர்](/users/1813/71/41/02/smiles/154550.gif)
![அன்பு மலர்](/users/1813/71/41/02/smiles/154550.gif)
![](https://i.servimg.com/u/f42/15/92/96/93/barrab10.png)
நான் எடுக்கும் முடிவு சரியானதா என்று எனக்கு தெரியாது!!
ஆனால்... நான் எடுத்த முடிவை சரியாக்குவேன் !!
உன்னை போல் ஒருவன்
- Sponsored content
Similar topics
» நீங்கள் கணவன் மனைவியா? நீங்கள் எப்படி??
» காதல் மன்னன் ஆவது எப்படி(ஆண்களே நீங்கள் காதலிக்க போறீங்களா நீங்கள் செய்யவேண்டியவை )
» காதல் மன்னன் ஆவது எப்படி(ஆண்களே நீங்கள் காதலிக்க போறீங்களா நீங்கள் செய்யவேண்டியவை )
» வலிகளை தாங்கும் தன்மையில் நீங்கள் எப்படி ? படுக்கை தலையணையில் தலைவலி தைலம் வைத்திருப்பவரா நீங்கள் ?
» நீங்கள் மில்லினியலா? சேமிப்புக்கு நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய 5 டிப்ஸ்கள்
» காதல் மன்னன் ஆவது எப்படி(ஆண்களே நீங்கள் காதலிக்க போறீங்களா நீங்கள் செய்யவேண்டியவை )
» காதல் மன்னன் ஆவது எப்படி(ஆண்களே நீங்கள் காதலிக்க போறீங்களா நீங்கள் செய்யவேண்டியவை )
» வலிகளை தாங்கும் தன்மையில் நீங்கள் எப்படி ? படுக்கை தலையணையில் தலைவலி தைலம் வைத்திருப்பவரா நீங்கள் ?
» நீங்கள் மில்லினியலா? சேமிப்புக்கு நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய 5 டிப்ஸ்கள்
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|