ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» காற்றைத்தேடும் பலூன்கள்
by bharathichandranssn Yesterday at 10:15 pm

» மழைக் கவிதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:59 pm

» பெண்களுக்கு இலவசம் !
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:15 pm

» ஒரு வரி கதைகளும் கதைகளை முழுமையாக்கும் தலைப்பும்..
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:14 pm

» 75 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு காணாமல் போனவர் திடீரென காணாமல் போன இடத்திலேயே தோன்றி அதிசயம்... காலத்தை கடந்தவரா?
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:08 pm

» சென்னையில் சின்னவீடு! (ஒருவரிக் கதை)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 9:08 pm

» "ரோட்ல எதுக்கு நிக்கறீங்க.. இன்னா பன்றீங்க.." போதையில் போலீஸாருடன் தகராறு செய்த விசிக வழக்கறிஞர்!
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 8:43 pm

» தொடத் தொடத் தொல்காப்பியம் (543)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 8:43 pm

» திருமணத்தில் மருமகளாக வந்தவர் தனது மகள் உண்மையை அறிந்து கொண்ட தாய்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:36 pm

» செம்ம டேலண்ட்.. யார் இந்த விஸ்வாதிகா? வெளிநாட்டு மாணவர்களால் தேடப்படும் திருச்சி என்ஜினீயரிங் மாணவி!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:27 pm

» மூன்று வகை உணவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:15 pm

» தயிர் மட்டும் போதும்… இட்லி- தோசைக்கு சூப்பரான சட்னி ரெடி!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:13 pm

» கணபதி ஸ்துதி
by ayyasamy ram Yesterday at 5:11 pm

» பெரியவா சொன்ன ஹெல்த் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:10 pm

» மூக்குத்தியின் பயன்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:09 pm

» அனைத்து திருஷ்டிகளையும் போக்கும் கடல்நீர்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:08 pm

» மீண்டும் ஜெய்யுடன் கூட்டணி அமைக்கும் சுந்தர்.சி
by ayyasamy ram Yesterday at 5:06 pm

» பாகுபலி வெப்தொடரில் நடிக்க மறுத்த சமந்தா
by ayyasamy ram Yesterday at 5:06 pm

» முதல்வருக்கான பொருளாதார ஆலோசனை குழுவில் இடம் பெற்றுள்ள ஐந்து பேர்கள் இவர்கள் தான்!
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:03 pm

» வந்த நாள் முதல் இந்த நாள் வரை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:03 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Yesterday at 5:00 pm

» முதல்வர் காலில் விழுந்த கலெக்டர்களால் சர்ச்சை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 4:48 pm

» வேலியே பயிரை மேய்ந்து தள்ளுகிறது! (ஒருவரிக் கதை)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 4:44 pm

» செப்., இறுதியில் கோவிட் 3வது அலை: ஐ.ஐ.டி., கான்பூர் எச்சரிக்கை
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:23 pm

» பந்தோபாத்யாய்க்கு எதிராக நடவடிக்கை
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:18 pm

» தமிழ் பெயர் தெரிந்து கொள்ள
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 3:19 pm

» ஆறுதல் தரும் அறுபடை வீடுகள்
by aanmeegam Yesterday at 10:09 am

» வாட்ஸ்அப் டிரெண்டிங்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:30 am

» நல்லவர்களுடன் உறவாடுங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:08 am

» மல்லிகை – கவிதை
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:39 pm

» உணவே மருந்து – மொமோஸ்
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:37 pm

» வல்லாரை கீரை சப்பாத்தி
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:36 pm

» மருதாணியின்மஹிமை
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:35 pm

» இதயத்தில் பூட்டினாள்!
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:34 pm

» திரிவேணி மரங்கள்
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:31 pm

» சொல்லுங்க தெரிஞ்சிக்கிறோம்
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:30 pm

» சிந்தாமணி விநாயகர்
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:29 pm

» பிரசன்டேஷன் முக்கியம்!
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:27 pm

» நாளை மலருமா…! (வாழ்க்கை அனுபவம்)
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:26 pm

» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:25 pm

» தகப்பஞ்சாமி - கவிதை
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 10:13 pm

» வணக்கம்
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 21, 2021 9:04 pm

» அலைபேசியை அழிக்கும் 'ஜோக்கர்' வைரஸ்
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 21, 2021 8:51 pm

» வருங்கால வைப்பு நிதி; புதிய வசதி அறிமுகம்
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 21, 2021 6:51 pm

» தி.மு.க., வின் சாயம் வெளுத்து விட்டது: அன்புமணி ராமதாஸ்
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 21, 2021 6:20 pm

» Charles F. Haanel எழுதிய திறனின் திறவுகோல் அமைப்பு (the master key to system )
by Chandru.r Mon Jun 21, 2021 5:45 pm

» ரகசியம் புத்தகம் PDF வடிவில் - The Secret Tamil Ebook
by Chandru.r Mon Jun 21, 2021 5:44 pm

» ஊளையிடும், ஊரை சுமக்கும்! - விடுகதைகள்
by ayyasamy ram Mon Jun 21, 2021 5:41 pm

» இயற்கை மருத்துவ குறிப்புகள்
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 21, 2021 4:32 pm

» உணவுத் தட்டையும் சாப்பிடலாம்!
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 21, 2021 4:29 pm

Admins Online

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்!

Go down

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Empty புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்!

Post by Admin Wed Oct 15, 2008 8:51 am

புகைப் பழக்கம் நீண்ட காலமாகவுள்ள பலருக்கும், அதைக் கைவிட வேண்டும் என்பது விருப்பம்தான்.

ஆனால், 'நிலைமை கைமீறிப் போய்விடுதால், புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிடுவது சாத்தியமில்லாமல் ஆகிறது,' என்பது பெரும்பான்மையினரின் வருத்தம்.

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட விரும்புவோர், அடிப்படையாக ஐந்து வழிமுறைகளைக் கையாள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவையாவன:

1. புகைப் பழக்கத்தை கைவிட மேற்கொண்ட முடிவினை, உங்களது குடும்பத்தினரிடமும், நண்பர்களிடம் சொல்லிவிடுங்கள்.இப்பழக்கத்தை விட்டுவிடுவதற்கு, உங்களுக்கு அவர்கள் வெகுவாக உதவுவர்.

2. மிகுந்த அவசரம் வேண்டாமே. புகைப் பழக்கத்தை விடுவதற்கான தினத்தை நிதானமாக குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு போதுமான அவகாசத்தை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். இதனால் மன அழுத்தம் நீங்கும். புகைப் பழக்கத்தால் உடலுக்கு ஏற்பட்ட பாதகங்கள் குறையத் தொடங்கும்.

4. உடலிலுள்ள நிகோட்டின் மற்றும் ஏனைய ரசாயனங்கள் வெளியேறுவதற்கு,அதிக அளவில் தண்ணீரைப் பருகுங்கள்.

5. இயன்ற வரையில் புகைப் பிடிக்கப்படுகிற இடங்களைத் தவிர்த்தல் நல்லது.

(மூலம் - வெப்துனியா)
Admin
Admin
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 2964
இணைந்தது : 23/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 194

http://www.eegarai.net

Back to top Go down

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Empty Re: புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்!

Post by சபீர் Sun Aug 08, 2010 12:21 pm

அழகிய வழிகளை தந்தமைக்கு நன்றி.
சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
மதிப்பீடுகள் : 138

http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Back to top Go down

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Empty Re: புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்!

Post by பிளேடு பக்கிரி Sun Aug 08, 2010 12:46 pm

@சபீர் wrote:அழகிய வழிகளை தந்தமைக்கு நன்றி.

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! 359383 புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! 359383 புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! 359383



புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Power-Star-Srinivasan
பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்


பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010
மதிப்பீடுகள் : 524

Back to top Go down

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Empty Re: புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்!

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum