புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 11:48 am

» வால்மீகி இராமாயணம் கீதா ப்ரஸ் மின்னூல் பதிப்பு வேண்டும்
by bala_t Today at 5:21 am

» கருத்துப்படம் 29/03/2024
by mohamed nizamudeen Today at 3:22 am

» புதிய உச்சத்தை தொட்ட தங்கம் விலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» தி கோட் லைஃப் இசை வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:21 pm

» கங்குவா பட டீஸர் சுமார் 2 கோடி பார்வைகளை கடந்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» அடுத்த மாதம் வெளியாகிறது ஒயிட் ரோஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 pm

» பிரபல நகைச்சுவை நடிகர் லொள்ளு சபா சேஷூ காலாமானார்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:15 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:02 pm

» அதிவேக சூரிய சக்தி படகு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:25 pm

» பூனையின் கண் பார்வை…(பொது அறிவு தகவல்)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:24 pm

» அழும் அதிசய சுவர் எந்த நாட்டில் உள்ளது…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:23 pm

» கரப்பான் தொல்லையிலிருந்து விடுபட - டிப்ஸ்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:22 pm

» மலையாள சினிமாவில் எண்ட்ரி ஆன அனுஷ்கா... முதல் படத்திற்கே இவ்வளவு சம்பளமா?
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:20 pm

» கரெக்டா டீல் பன்றான் யா
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:17 pm

» நகரி தொகுதியில் ரோஜாவை எதிர்த்து நடிகை அனுஷ்கா போட்டி...
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:13 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» உலக சாதனை - நெல்லூர் இன பசு 40 கோடிக்கு விற்பனை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:10 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:12 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:12 pm

» மஜா வெட்டிங் வீடியோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:29 pm

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:25 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:01 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:34 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:45 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Yesterday at 10:08 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Yesterday at 5:22 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Wed Mar 27, 2024 11:26 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 6:43 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 1:59 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 2:26 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:34 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:26 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:20 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:18 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:16 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:14 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:08 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:05 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:04 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sat Mar 23, 2024 11:26 pm

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 9:17 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:29 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:25 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:09 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:02 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:59 am

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:50 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
53 Posts - 58%
ayyasamy ram
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
14 Posts - 15%
Dr.S.Soundarapandian
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
13 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
4 Posts - 4%
Abiraj_26
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
2 Posts - 2%
natayanan@gmail.com
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
1 Post - 1%
T.N.Balasubramanian
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
1 Post - 1%
Rutu
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
410 Posts - 39%
ayyasamy ram
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
307 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
231 Posts - 22%
sugumaran
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
28 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
28 Posts - 3%
krishnaamma
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
8 Posts - 1%
Rutu
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
5 Posts - 0%
Abiraj_26
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்!


   
   
Admin
Admin
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 2975
இணைந்தது : 23/09/2008
http://www.eegarai.net

PostAdmin Wed Oct 15, 2008 8:51 am

புகைப் பழக்கம் நீண்ட காலமாகவுள்ள பலருக்கும், அதைக் கைவிட வேண்டும் என்பது விருப்பம்தான்.

ஆனால், 'நிலைமை கைமீறிப் போய்விடுதால், புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிடுவது சாத்தியமில்லாமல் ஆகிறது,' என்பது பெரும்பான்மையினரின் வருத்தம்.

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட விரும்புவோர், அடிப்படையாக ஐந்து வழிமுறைகளைக் கையாள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவையாவன:

1. புகைப் பழக்கத்தை கைவிட மேற்கொண்ட முடிவினை, உங்களது குடும்பத்தினரிடமும், நண்பர்களிடம் சொல்லிவிடுங்கள்.இப்பழக்கத்தை விட்டுவிடுவதற்கு, உங்களுக்கு அவர்கள் வெகுவாக உதவுவர்.

2. மிகுந்த அவசரம் வேண்டாமே. புகைப் பழக்கத்தை விடுவதற்கான தினத்தை நிதானமாக குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு போதுமான அவகாசத்தை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். இதனால் மன அழுத்தம் நீங்கும். புகைப் பழக்கத்தால் உடலுக்கு ஏற்பட்ட பாதகங்கள் குறையத் தொடங்கும்.

4. உடலிலுள்ள நிகோட்டின் மற்றும் ஏனைய ரசாயனங்கள் வெளியேறுவதற்கு,அதிக அளவில் தண்ணீரைப் பருகுங்கள்.

5. இயன்ற வரையில் புகைப் பிடிக்கப்படுகிற இடங்களைத் தவிர்த்தல் நல்லது.

(மூலம் - வெப்துனியா)

சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Postசபீர் Sun Aug 08, 2010 12:21 pm

அழகிய வழிகளை தந்தமைக்கு நன்றி.





சந்தோஷமாக வாழ முயற்சிக்காதே.!. நிம்மதியாக வாழ முயற்சி செய் !
உன் வாழ்க்கை முழுவதும் சந்தோஷமாக இருக்கும்
பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Sun Aug 08, 2010 12:46 pm

சபீர் wrote:அழகிய வழிகளை தந்தமைக்கு நன்றி.

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! 359383 புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! 359383 புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! 359383




புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Power-Star-Srinivasan
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக