புதிய பதிவுகள்
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 9:56 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 9:20 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 8:55 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Today at 8:43 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 8:34 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 8:18 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 8:01 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:49 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Today at 7:43 pm

» கருத்துப்படம் 19/09/2024
by mohamed nizamudeen Today at 7:15 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Today at 5:32 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 4:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:01 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 2:53 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 2:28 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - செப்டம்பர் 19
by ayyasamy ram Today at 2:26 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:10 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 2:05 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:03 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:22 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Today at 1:09 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:54 pm

» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Today at 7:17 am

» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Today at 7:15 am

» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Today at 7:13 am

» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Today at 7:11 am

» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Today at 7:08 am

» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 8:27 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Yesterday at 4:59 pm

» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Yesterday at 3:20 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 12:59 pm

» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 9:50 pm

» புன்னகை பக்கம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 8:54 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை
by வேல்முருகன் காசி Tue Sep 17, 2024 1:03 pm

» உயிர்ப்பித்து வாழ்வதே வாழ்வு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:39 am

» கணவனுக்கு ஒரு தாலாட்டு
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:38 am

» கண்களால் கைது செய்
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:37 am

» பொறியாளர் இல்லாமல் பொழுது விடிவதில்லை!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:35 am

» மீலாது நபி
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:32 am

» சோர்வடைந்து விடாதே!
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 7:30 am

» ஸ்ரீசக்கரத்தாழ்வார் பின்னால் ஸ்ரீநரசிம்மர் இருப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:03 pm

» ஆன்மீகத்தில் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:01 pm

» ஆரோக்கியம் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 9:00 pm

» ஆயுர்வேதம்- கொலஸ்ட்ரால் குறைய்ய என்ன வழி?
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:58 pm

» பழைய சோறும் ஊறுகாயும் - மைக்ரோ கதை
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:56 pm

» சத்து நிறைந்த தேங்காய் பால்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:54 pm

» கண்டு பிடிப்புகளும் கண்டு பிடிப்பாளர்களும்
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:52 pm

» எந்திர லோகத்து சுந்தரியே..! கொரியாவை கலக்கும் முதல் AI பெண் பாடகி Naevis! -
by ayyasamy ram Sun Sep 15, 2024 8:49 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
25 Posts - 39%
heezulia
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
19 Posts - 30%
mohamed nizamudeen
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
6 Posts - 9%
வேல்முருகன் காசி
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
4 Posts - 6%
T.N.Balasubramanian
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
4 Posts - 6%
Raji@123
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
2 Posts - 3%
Srinivasan23
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 2%
kavithasankar
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 2%
Barushree
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 2%
M. Priya
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
155 Posts - 42%
ayyasamy ram
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
140 Posts - 38%
mohamed nizamudeen
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
21 Posts - 6%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
21 Posts - 6%
Rathinavelu
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
8 Posts - 2%
வேல்முருகன் காசி
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
7 Posts - 2%
prajai
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
6 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
5 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி


   
   
eraeravi
eraeravi
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1820
இணைந்தது : 08/07/2010
http://www.kavimalar.com

Posteraeravi Sun Jul 11, 2010 3:25 pm


உடல் நலம் பேணுவோம்






நாற்பது வயதைக் கடந்துவிட்டால்
நாக்கை கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்



உயிர் மீது உங்களுக்கு ஆசை இருந்தால்
உணவின் மீதான ஆசையை குறையுங்கள்



அதிக நாட்கள் வாழ வேண்டுமானால்
மிகக் குறைவாக உண்ணப் பழகுங்கள்



வயிறு முட்ட நிறைய சாப்பிடுவது
வாழ்நாளை குறைக்கும் என்பதை உணருங்கள்



சர்க்கரையில் மட்டுமே சர்க்கரை உள்ளது
சர்க்கரை தவிர்த்தால் போதுமென்பது தவறு



அரிசியிலும் சர்க்கரை உள்ளது அறிந்திடுங்கள்
அரிசிச் சாப்பாட்டை இரவில் தவிர்த்திடுங்கள்



உணவே மருந்து மருந்தே உணவு
உணவில் கொழுப்பு உயிருக்கு ஆபத்து



நீண்ட ஆயுளுக்கு முதல் எதிரி அசைவம்
நீடுழி வாழ்ந்திட அசைவத்தை அகற்றிடுங்கள்
]



நாள்தோறும் நடை பயிற்சி செய்யுங்கள்
நல்ல காற்றை வாங்கி நலமாக வாழுங்கள்


[size=12]
உணவு செரிக்கும் இயந்திரம் தான் வயிறு
ஒரு நாளாவது மாதத்தில் ஓய்வு கொடுங்கள்



மிச்சம் உள்ளது என்பதற்காக உண்ணாதீர்கள்
மிச்சங்களைப் போடும் குப்பைத் தொட்டியல்ல வயிறு



சர்க்கரை நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பெறுங்கள்
சர்க்கரை நோய் இல்லாத சமுதாயம் காண வாருங்கள்



சர்க்கரையின் அளவு கூடுவதும் குறைவதும் உங்களால்
சர்க்கரை கூடாமல் உண்பது உங்கள் கடமை








கவிஞர் இரா. இரவி, மதுரை


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக