புதிய பதிவுகள்
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:58 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:36 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:50 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:15 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -5)
by வேல்முருகன் காசி Today at 12:52 pm

» பூரி பாயாசம் & இளநீர் பாயாசம்
by ayyasamy ram Today at 12:48 pm

» உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றும் பானங்கள்
by ayyasamy ram Today at 12:32 pm

» ஃபசாட்- கலைஞனின் வாழ்வைக் கண்முன் காட்டிய நாட்டிய நாடகம்
by ayyasamy ram Today at 12:26 pm

» திரைத்துளிகள்
by ayyasamy ram Today at 12:20 pm

» இன்றைய செய்திகள் - செப்டம்பர் 21
by ayyasamy ram Today at 10:44 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Today at 1:05 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 11:32 pm

» கருத்துப்படம் 20/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:16 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 9:46 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 9:36 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:46 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:32 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:11 pm

» ஈகரை கருத்தரங்கம் --18-செப்டம்பர் -2008 --பதிவுகள் 1--2--3--தொடரும்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:21 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 2:19 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -4)
by வேல்முருகன் காசி Yesterday at 1:59 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:33 pm

» இன்றைய செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:21 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:51 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:07 am

» ரசிகர் மன்றம் – அரவிந்தசாமி
by ayyasamy ram Yesterday at 9:04 am

» கிராமத்துக் கிளியே…
by ayyasamy ram Yesterday at 9:02 am

» அழகு எது - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am

» சுக்கிலமும் சூக்ஷூமமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:53 am

» பூக்களைக் கேட்டுப்பார்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am

» இறைவா! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:51 am

» என்ன தான்…
by ayyasamy ram Yesterday at 8:50 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Thu Sep 19, 2024 11:25 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Thu Sep 19, 2024 5:32 pm

» பல்சுவை களஞ்சியம் - செப்டம்பர் 19
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 2:26 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 2:05 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -3)
by வேல்முருகன் காசி Thu Sep 19, 2024 1:09 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Sep 19, 2024 12:54 pm

» நடிகை சி ஐ டி சகுந்தலா காலமானார்
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:17 am

» குப்தேஸ்வர் குகை
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:15 am

» உருவ வழிபாடு…
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:13 am

» வாரம் ஒரு தேவாரம்
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:11 am

» புரட்டாசி மாதமும் …விரதங்களும்
by ayyasamy ram Thu Sep 19, 2024 7:08 am

» எது சரியான பிரயோகம் ?
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 18, 2024 8:27 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by kavithasankar Wed Sep 18, 2024 4:59 pm

» ஸ்ரீகலா நாவல்
by Raji@123 Wed Sep 18, 2024 3:20 pm

» அதிகாரம் 116 – பிரிவு ஆற்றாமை (தொடர்ச்சியான இடுகை -2)
by வேல்முருகன் காசி Wed Sep 18, 2024 12:59 pm

» புதுக்கவிதைகள்…(தொடர் பதிவு)
by ayyasamy ram Tue Sep 17, 2024 10:06 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
61 Posts - 47%
heezulia
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
38 Posts - 29%
mohamed nizamudeen
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
8 Posts - 6%
வேல்முருகன் காசி
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
6 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
5 Posts - 4%
Raji@123
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
3 Posts - 2%
prajai
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
3 Posts - 2%
kavithasankar
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
2 Posts - 2%
Barushree
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
2 Posts - 2%
Saravananj
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
2 Posts - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
176 Posts - 41%
heezulia
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
173 Posts - 40%
mohamed nizamudeen
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
23 Posts - 5%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
21 Posts - 5%
prajai
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
9 Posts - 2%
வேல்முருகன் காசி
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
9 Posts - 2%
Rathinavelu
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
8 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
6 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி


   
   
eraeravi
eraeravi
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1820
இணைந்தது : 08/07/2010
http://www.kavimalar.com

Posteraeravi Sun Jul 11, 2010 3:25 pm


உடல் நலம் பேணுவோம்






நாற்பது வயதைக் கடந்துவிட்டால்
நாக்கை கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்



உயிர் மீது உங்களுக்கு ஆசை இருந்தால்
உணவின் மீதான ஆசையை குறையுங்கள்



அதிக நாட்கள் வாழ வேண்டுமானால்
மிகக் குறைவாக உண்ணப் பழகுங்கள்



வயிறு முட்ட நிறைய சாப்பிடுவது
வாழ்நாளை குறைக்கும் என்பதை உணருங்கள்



சர்க்கரையில் மட்டுமே சர்க்கரை உள்ளது
சர்க்கரை தவிர்த்தால் போதுமென்பது தவறு



அரிசியிலும் சர்க்கரை உள்ளது அறிந்திடுங்கள்
அரிசிச் சாப்பாட்டை இரவில் தவிர்த்திடுங்கள்



உணவே மருந்து மருந்தே உணவு
உணவில் கொழுப்பு உயிருக்கு ஆபத்து



நீண்ட ஆயுளுக்கு முதல் எதிரி அசைவம்
நீடுழி வாழ்ந்திட அசைவத்தை அகற்றிடுங்கள்
]



நாள்தோறும் நடை பயிற்சி செய்யுங்கள்
நல்ல காற்றை வாங்கி நலமாக வாழுங்கள்


[size=12]
உணவு செரிக்கும் இயந்திரம் தான் வயிறு
ஒரு நாளாவது மாதத்தில் ஓய்வு கொடுங்கள்



மிச்சம் உள்ளது என்பதற்காக உண்ணாதீர்கள்
மிச்சங்களைப் போடும் குப்பைத் தொட்டியல்ல வயிறு



சர்க்கரை நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பெறுங்கள்
சர்க்கரை நோய் இல்லாத சமுதாயம் காண வாருங்கள்



சர்க்கரையின் அளவு கூடுவதும் குறைவதும் உங்களால்
சர்க்கரை கூடாமல் உண்பது உங்கள் கடமை








கவிஞர் இரா. இரவி, மதுரை


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக