புதிய பதிவுகள்
» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 18
by ayyasamy ram Today at 2:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 2:22 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 2:13 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:00 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:37 pm

» கருத்துப்படம் 17/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 1:33 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 1:07 pm

» சுழியன், போளி, & கார வகைகள்-
by ayyasamy ram Today at 12:56 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 12:55 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Today at 12:49 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 12:40 pm

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Today at 12:25 pm

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 12:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 12:21 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:01 pm

» இயற்கை வளம்!
by ayyasamy ram Today at 7:11 am

» இது என்ன மைக்ரோ ஆர்.என்.ஏ
by ayyasamy ram Today at 7:07 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Yesterday at 11:27 pm

» அன்புச் சுழல்---உமா சந்திரன் தொடர் நாவல்
by கோபால்ஜி Yesterday at 5:53 pm

» சாணைக்கல் ஏன் தேடறீங்க?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:36 pm

» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Yesterday at 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:22 pm

» போன்சாய்- குறுமர வளர்ப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:20 pm

» வெண்மை செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:19 pm

» முதல் வெற்றி!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:18 pm

» ஜேக்பாலிடம் வீழ்ந்தார் மைக் டைசன்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 17
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Sat Nov 16, 2024 11:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:53 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:22 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
23 Posts - 70%
heezulia
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
9 Posts - 27%
mohamed nizamudeen
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 3%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
359 Posts - 78%
heezulia
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
55 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
16 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
4 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி


   
   
eraeravi
eraeravi
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1821
இணைந்தது : 08/07/2010
http://www.kavimalar.com

Posteraeravi Sun Jul 11, 2010 3:25 pm


உடல் நலம் பேணுவோம்






நாற்பது வயதைக் கடந்துவிட்டால்
நாக்கை கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்



உயிர் மீது உங்களுக்கு ஆசை இருந்தால்
உணவின் மீதான ஆசையை குறையுங்கள்



அதிக நாட்கள் வாழ வேண்டுமானால்
மிகக் குறைவாக உண்ணப் பழகுங்கள்



வயிறு முட்ட நிறைய சாப்பிடுவது
வாழ்நாளை குறைக்கும் என்பதை உணருங்கள்



சர்க்கரையில் மட்டுமே சர்க்கரை உள்ளது
சர்க்கரை தவிர்த்தால் போதுமென்பது தவறு



அரிசியிலும் சர்க்கரை உள்ளது அறிந்திடுங்கள்
அரிசிச் சாப்பாட்டை இரவில் தவிர்த்திடுங்கள்



உணவே மருந்து மருந்தே உணவு
உணவில் கொழுப்பு உயிருக்கு ஆபத்து



நீண்ட ஆயுளுக்கு முதல் எதிரி அசைவம்
நீடுழி வாழ்ந்திட அசைவத்தை அகற்றிடுங்கள்
]



நாள்தோறும் நடை பயிற்சி செய்யுங்கள்
நல்ல காற்றை வாங்கி நலமாக வாழுங்கள்


[size=12]
உணவு செரிக்கும் இயந்திரம் தான் வயிறு
ஒரு நாளாவது மாதத்தில் ஓய்வு கொடுங்கள்



மிச்சம் உள்ளது என்பதற்காக உண்ணாதீர்கள்
மிச்சங்களைப் போடும் குப்பைத் தொட்டியல்ல வயிறு



சர்க்கரை நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பெறுங்கள்
சர்க்கரை நோய் இல்லாத சமுதாயம் காண வாருங்கள்



சர்க்கரையின் அளவு கூடுவதும் குறைவதும் உங்களால்
சர்க்கரை கூடாமல் உண்பது உங்கள் கடமை








கவிஞர் இரா. இரவி, மதுரை


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக