புதிய பதிவுகள்
» எனது விவாகரத்தால் குடும்பம் அதிகம் காயம்பட்டது... பாடகர் விஜய் யேசுதாஸ்!
by ayyasamy ram Today at 5:43 am

» "காட்டுப்பயலுங்க சார்" லக்னோவின் இலக்கை அசால்ட்டாக அடுச்சு தூக்கிய ஹைதராபாத் அணி
by ayyasamy ram Today at 5:37 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 10:47 pm

» வாலிபம் வயதாகிவிட்டது
by jairam Yesterday at 8:03 pm

» கவிதைச்சோலை - இன்றே விடியட்டும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:10 pm

» சிறுகதை - காரணம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:01 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:59 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:35 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:29 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 5:20 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:14 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:08 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:02 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 4:51 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 4:40 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:25 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:17 pm

» கருத்துப்படம் 08/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 12:25 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Tue May 07, 2024 11:36 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Tue May 07, 2024 11:21 pm

» நோயில்லாத வாழ்வு வாழ எளிய வழிகள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 9:05 pm

» தாத்தாவும் பேரனும்! – முகநூலில் படித்தது.
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:49 pm

» சாந்தகுமாரின் அடுத்த படைப்பு ‘ரசவாதி’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:46 pm

» கவின் நடிப்பில் வெளியாகும் ‘ஸ்டார்’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:46 pm

» மாரி செல்வராஜ், துருவ் விக்ரம் கூட்டணியில் ‘பைசன்’
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:43 pm

» திரைக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:42 pm

» 60 வயதிலும் திரையுலகை ஆளும் நடிகர்கள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:40 pm

» உலகத்தின் மிகப்பெரிய இரண்டு பொய்கள்!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:39 pm

» அப்புக்குட்டி பிறந்தநாளுக்கு விஜய் சேதுபதி வாழ்த்து!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:36 pm

» நவக்கிரக தோஷம் நீங்க பரிகாரங்கள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:20 pm

» இறைவனை நேசிப்பதே முக்கியம்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 8:19 pm

» அனுபமாவின் 'லாக்டவுன்' வெளியான ஃபர்ஸ்ட் லுக்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:52 pm

» மோகன்லால் இயக்கும் திரைப்படத்தின் வெளியீட்டு தேதி...
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:49 pm

» +2 தேர்வில் நடிகர் கிங்காங் பொண்ணு பெற்ற மதிப்பெண் இவ்வளவா? தந்தையின் கனவை நினைவாக்கிய மகள்
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:28 pm

» பிளே ஆப் ரேஸ்: உறுதி செய்த கொல்கத்தா ராஜஸ்தான்; 2 இடத்துக்கு அடித்து கொள்ளும் சி.எஸ்கே, ஐதராபாத், லக்னோ
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:21 pm

» முளைத்தால் மரம், இல்லையேல் உரம்!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:45 am

» எதுக்கும் எச்சரிக்கையாக இருங்கண்ணே!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:35 am

» கடைசிவரை நம்பிக்கை இழக்காதே!
by ayyasamy ram Tue May 07, 2024 1:31 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Fri May 03, 2024 9:27 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் நாவல் ஆடியோ வடிவில்
by viyasan Thu May 02, 2024 11:28 pm

» இன்றைக்கு ஏன் இந்த ஆனந்தமே ...
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 4:34 pm

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 4:06 pm

» மே 7- 3 ஆம் கட்ட தேர்தலில் 123 பெண் வேட்பாளர்கள்
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 3:58 pm

» ஐ.பி.எல். 2024: பில் சால்ட் அதிரடியால் டெல்லியை சுலபமாக வீழ்த்திய கொல்கத்தா
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 7:20 am

» காந்தியடிகளின் அரசியல் குரு - பொது அறிவு கேள்வி & பதில்
by ayyasamy ram Mon Apr 29, 2024 7:14 pm

» நீலகிரி வரையாடு: தமிழ்நாட்டின் பெருமிதம்
by சிவா Mon Apr 29, 2024 6:12 pm

» ரோட்ல ஒரு மரத்தை கூட காணோம்...!!
by ayyasamy ram Mon Apr 29, 2024 6:10 pm

» சதம் விளாசிய வில் ஜாக்ஸ் ..! தொடர் வெற்றியை ருசித்த பெங்களூரு !!
by ayyasamy ram Sun Apr 28, 2024 10:08 pm

» எல்லா பெருமையும் ஷஷாங்க் சிங்குக்கே.. அவர் அடிச்ச அடிதான் எல்லாத்துக்கும் காரணம் - ஜானி பேர்ஸ்டோ பேட்டி
by ayyasamy ram Sun Apr 28, 2024 10:07 pm

» கடற்கரை பாட்டு - சிறுவர் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Apr 28, 2024 7:24 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
43 Posts - 49%
ayyasamy ram
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
31 Posts - 36%
prajai
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
4 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
3 Posts - 3%
Jenila
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
2 Posts - 2%
D. sivatharan
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 1%
M. Priya
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 1%
jairam
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 1%
Ammu Swarnalatha
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
86 Posts - 60%
ayyasamy ram
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
31 Posts - 22%
mohamed nizamudeen
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
7 Posts - 5%
prajai
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
6 Posts - 4%
Jenila
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
4 Posts - 3%
Rutu
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
3 Posts - 2%
Baarushree
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
2 Posts - 1%
ரா.ரமேஷ்குமார்
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
2 Posts - 1%
Abiraj_26
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 1%
jairam
உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_m10உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடல் நலம் பேணுவோம் -கவிஞர் இரா.இரவி


   
   
eraeravi
eraeravi
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1816
இணைந்தது : 08/07/2010
http://www.kavimalar.com

Posteraeravi Sun Jul 11, 2010 3:25 pm


உடல் நலம் பேணுவோம்






நாற்பது வயதைக் கடந்துவிட்டால்
நாக்கை கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்



உயிர் மீது உங்களுக்கு ஆசை இருந்தால்
உணவின் மீதான ஆசையை குறையுங்கள்



அதிக நாட்கள் வாழ வேண்டுமானால்
மிகக் குறைவாக உண்ணப் பழகுங்கள்



வயிறு முட்ட நிறைய சாப்பிடுவது
வாழ்நாளை குறைக்கும் என்பதை உணருங்கள்



சர்க்கரையில் மட்டுமே சர்க்கரை உள்ளது
சர்க்கரை தவிர்த்தால் போதுமென்பது தவறு



அரிசியிலும் சர்க்கரை உள்ளது அறிந்திடுங்கள்
அரிசிச் சாப்பாட்டை இரவில் தவிர்த்திடுங்கள்



உணவே மருந்து மருந்தே உணவு
உணவில் கொழுப்பு உயிருக்கு ஆபத்து



நீண்ட ஆயுளுக்கு முதல் எதிரி அசைவம்
நீடுழி வாழ்ந்திட அசைவத்தை அகற்றிடுங்கள்
]



நாள்தோறும் நடை பயிற்சி செய்யுங்கள்
நல்ல காற்றை வாங்கி நலமாக வாழுங்கள்


[size=12]
உணவு செரிக்கும் இயந்திரம் தான் வயிறு
ஒரு நாளாவது மாதத்தில் ஓய்வு கொடுங்கள்



மிச்சம் உள்ளது என்பதற்காக உண்ணாதீர்கள்
மிச்சங்களைப் போடும் குப்பைத் தொட்டியல்ல வயிறு



சர்க்கரை நோய் பற்றிய விழிப்புணர்வைப் பெறுங்கள்
சர்க்கரை நோய் இல்லாத சமுதாயம் காண வாருங்கள்



சர்க்கரையின் அளவு கூடுவதும் குறைவதும் உங்களால்
சர்க்கரை கூடாமல் உண்பது உங்கள் கடமை








கவிஞர் இரா. இரவி, மதுரை


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக