Latest topics
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டுby heezulia Yesterday at 11:54 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:48 pm
» நவ நாகரிக கோமாளி " பணம் "
by ஆனந்திபழனியப்பன் Yesterday at 11:42 pm
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:41 pm
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 11:34 pm
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:21 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Abiraj_26 Yesterday at 10:34 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:43 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:10 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:51 pm
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:43 pm
» கருத்துப்படம் 05/10/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:08 pm
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:04 pm
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:48 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:37 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:07 pm
» ரொம்ப படிச்சவன் நாய் மேய்க்கிறான்!
by ayyasamy ram Yesterday at 4:49 pm
» சென்னை டூ திருச்சி.. திருச்சி டூ சென்னை.. வாரம் 5 நாள் இயங்கும் சிறப்பு ரயில்..
by ayyasamy ram Yesterday at 4:30 pm
» சாப்பிடும்பொழுது செய்யும் தவறுகள்...
by ayyasamy ram Yesterday at 1:33 pm
» சும்மா- வார்த்தையின் பொருள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:30 pm
» யாராவது ஒருத்தர் மிக்சர் சாப்பிட்டா, சண்டையை தவிர்த்து விடலாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm
» தங்கம் விலை உயரட்டும், வந்து திருடிக்கிறேன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:24 pm
» வாகனம் ஓட்டும்போது....
by ayyasamy ram Yesterday at 1:22 pm
» ரேபோ யானை- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:20 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:25 am
» கனவுக்குள் கண்விழித்து...
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 10:53 pm
» இன்றைய செய்திகள்- அக்டோபர் 4
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 9:57 pm
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Fri Oct 04, 2024 4:22 pm
» உண்ணாவிரதத்தில் தொண்டர்கள் கூட்டம் ஓவரா இருக்கே!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:16 am
» இளநீர் தரும் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:15 am
» உடல் நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வால்நட்
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:14 am
» கடவுளை நம்பினோர் கைவிடப்படமாட்டர் !!!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:12 am
» பல்சுவை -ரசித்தவை!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:11 am
» இது ஏ1 போலீஸ் ஸ்டேஷன்…!!
by ayyasamy ram Fri Oct 04, 2024 7:09 am
» மீண்டும் நினைவுபடுத்துகிறோம். உறவுகளே /நட்புகளே
by dhilipdsp Wed Oct 02, 2024 8:17 pm
» வணக்கம் உறவே
by dhilipdsp Wed Oct 02, 2024 5:48 pm
» எல்லையில் இயல்பு நிலை இல்லை...
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 12:49 pm
» காக்கையின் கோபம்!
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 12:28 pm
» நிர்மலா சீதாராமன் மீதான வழக்கு: இடைக்கால தடை விதித்தது கர்நாடக உயர் நீதிமன்றம்
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 11:53 am
» லெபனானில் தரைவழித் தாக்குதலைத் தொடங்கியது இஸ்ரேல் - போர்ப் பதற்றம் உச்சம்
by ayyasamy ram Wed Oct 02, 2024 11:46 am
» அதிகாரம் 109 – தகை அணங்குறுத்தல் (Mental Disturbance caused by the Beauty of the Princess)
by வேல்முருகன் காசி Wed Oct 02, 2024 8:56 am
» தமிழ் அன்னை
by dhilipdsp Wed Oct 02, 2024 1:42 am
» சிகரெட் பிடிக்கும் ஆசையை விட்டு விடுங்கள்!
by ayyasamy ram Tue Oct 01, 2024 10:48 pm
» இறந்த இரண்டு ஆன்மாக்களின் உரையாடல் ! .
by ayyasamy ram Tue Oct 01, 2024 10:46 pm
» சிந்தனையாளர் முத்துக்கள்
by ayyasamy ram Tue Oct 01, 2024 10:44 pm
» எப்படி ஃபுட்பாய்ஸன் ஆச்சு?
by ayyasamy ram Tue Oct 01, 2024 10:42 pm
» ஆற்றிலே பத்து மரம் அசையுது…(விடுகதைகள்)
by ayyasamy ram Tue Oct 01, 2024 10:40 pm
» அழகான தோற்றம் பெற…
by ayyasamy ram Tue Oct 01, 2024 10:39 pm
» கலியுகம் பாதகம்
by ayyasamy ram Tue Oct 01, 2024 10:38 pm
Top posting users this week
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
dhilipdsp | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
Abiraj_26 | ||||
kavithasankar | ||||
Sathiyarajan | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
Guna.D |
Top posting users this month
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
dhilipdsp | ||||
வேல்முருகன் காசி | ||||
Sathiyarajan | ||||
Abiraj_26 | ||||
Guna.D | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
D. sivatharan |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
+7
ranhasan
சாந்தன்
நிலாசகி
ராஜா
அன்பு தளபதி
சபீர்
திவா
11 posters
Page 3 of 4
Page 3 of 4 • 1, 2, 3, 4
வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
First topic message reminder :
1 - Abdominal Crunch Machine
1 - Abdominal Crunch Machine
thiva
திவா- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009
Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
மிகவும் நன்றிராஜா wrote:
உங்களுடைய இந்த உடற்பயிசிகள் குறித்த பதிவுகள் அனைவருக்கும் மிக மிக பயனுள்ளதாக இருக்கிறது திவா , வாழ்த்துக்கள் .
தொடரட்டும் இந்த பதிவுகள்.
thiva
திவா- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009
நிலாசகி- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 6278
இணைந்தது : 28/06/2009
Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
திவா wrote:இப்பதிவு உங்களுக்கு பயன்படுமாயின் மிக மகிழ்ச்சிசபீர் wrote:எனக்கும் தேவைப்பட்ட ஒரு உடற்பயிற்சிதான் இது நன்றி தோழரே
கண்டிப்பாக எனக்கும் தேவைப்படும் திவா ... மிக்க நன்றி
சாந்தன்- வழிநடத்துனர்
- பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009
Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
அனைவரும் உடல் பயிற்சி பகுதியில் இத்திரியினை அதிகம் பார்த்துலீர்கள் . காரணம் தொப்பை குறைய . ஆனால் நீங்கள் அனைவரும் தவறாக புரிந்துள்ளீர்கள் , தனியே இப்பயிற்சிகளை செய்வதனால் வயிறு குறையாது , பெருக்கும் , இந்த உடல் பயிற்சிகள் வயிரில்லான rectus muscle இணை strong பண்ணி வளக்கும் . ஆகவே இதனுடன் கார்டியோ அதாவது fat burning உடல்பயிசி அவசியம் . இவை மற்றய muscle போல வாரம் இரு முறை மட்டும் பண்ணுக்க .
thiva
திவா- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009
Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
நல்ல பதிவு, மிகவும் பயனுள்ள பதிவு... எனது நாளைய 6 பாக்ஸ் உங்கள் பெயர் சொல்லும்...
http://agangai.blogspot.com/ - கவிதைகள்
http://ranhasan.blogspot.com/ - உலகநாயகன் ரசிகர்களுக்கு
with regards ரான்ஹாசன்
Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
நன்றி திவா..! இந்த இயந்திர வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சி நிச்சியம் தேவை..! :D:D:D
அருண்- நிர்வாகக் குழு
- பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010
Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
:bball: :bball: :bball:ranhasan wrote:நல்ல பதிவு, மிகவும் பயனுள்ள பதிவு... எனது நாளைய 6 பாக்ஸ் உங்கள் பெயர் சொல்லும்...
thiva
திவா- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009
Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
அருண் wrote:நன்றி திவா..! இந்த இயந்திர வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சி நிச்சியம் தேவை..! :D:D:D
thiva
திவா- வி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 2645
இணைந்தது : 17/05/2009
Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
நல்ல பதிவு, மிகவும் பயனுள்ள பதிவு... நன்றி
krishnaamma- தலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
Re: வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - upper abdominal exercises
நல்ல தகவல் திவா
தை.ஜேசுதாஸ்
தஞ்சாவூர்
கவலை இல்லாத மனிதர் இருவர் ..!
ஒருவர் கருவறையில்
மற்றொருவர் கல்லறையில்
ஒருவர் கருவறையில்
மற்றொருவர் கல்லறையில்
jesudoss- தளபதி
- பதிவுகள் : 1216
இணைந்தது : 10/01/2011
Page 3 of 4 • 1, 2, 3, 4
Similar topics
» வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள்
» வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - oblique muscle
» வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் -lower abdominal
» forearms exercises
» உடல் எடை குறைக்க, வயிற்று புண் குணமாக பூசணிக்காய் சூப்.
» வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் - oblique muscle
» வயிற்று பகுதிக்கான உடல் பயிற்சிகள் -lower abdominal
» forearms exercises
» உடல் எடை குறைக்க, வயிற்று புண் குணமாக பூசணிக்காய் சூப்.
Page 3 of 4
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum