புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Today at 2:28 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by E KUMARAN Yesterday at 1:16 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Yesterday at 12:29 pm

» கருத்துப்படம் 21/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:43 am

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 4:53 pm

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 3:25 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:53 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:28 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 2:15 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 1:21 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:54 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:38 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Thu Nov 21, 2024 12:02 pm

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by sram_1977 Thu Nov 21, 2024 11:49 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:35 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:23 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:13 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 10:11 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 9:39 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:17 pm

» மாயை எனும் இரவில்....
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 6:32 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:33 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:31 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Wed Nov 20, 2024 3:29 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 2:23 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed Nov 20, 2024 12:45 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Wed Nov 20, 2024 11:55 am

» தீக்ஷிதர் பார்வையில் திவ்ய நாயகி
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:23 am

» களங்கம் போனது, கன்னிகையும் கிடைத்தாள்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:21 am

» துளசி வழிபாடு பரம்பதம் அளிக்கும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:18 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:17 am

» பந்தல் இருந்தால் கொடி படரும்!
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 10:14 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 20
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:45 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 9:43 am

» நீதிக்கதை - தனித் திறமை
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:35 am

» நவம்பர் 20- திப்பு சுல்தான் அவர்களின் பிறந்த தினம்
by ayyasamy ram Wed Nov 20, 2024 8:34 am

» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:48 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» உள்ளம் தொலைந்ததடி!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:39 pm

» நெஞ்சமெல்லாம் நிறைந்தவளே!
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:38 pm

» வாக்குறுதி வரங்கள்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:37 pm

» உண்டி சுருங்கின்!- கவிதை
by ayyasamy ram Tue Nov 19, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
87 Posts - 64%
heezulia
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
29 Posts - 21%
E KUMARAN
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
7 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
4 Posts - 3%
ஜாஹீதாபானு
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
3 Posts - 2%
sram_1977
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Shivanya
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Guna.D
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
423 Posts - 76%
heezulia
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
75 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
19 Posts - 3%
E KUMARAN
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
11 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
8 Posts - 1%
prajai
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
7 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
6 Posts - 1%
Balaurushya
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
3 Posts - 1%
sram_1977
கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_m10கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி??


   
   
muthupandian82
muthupandian82
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 215
இணைந்தது : 21/12/2008

Postmuthupandian82 Thu May 13, 2010 10:16 pm

கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி, மற்றவர்கள் கோபப்படும்போது பொறுத்து கொள்வது எப்படி?? இன்றைய கால கட்டத்தில் ஒவ்வொரு மனிதர்களும் சிந்திக்க வேண்டியது இதைதான்..! நமக்கு கோபம் வருவது மட்டும் இல்லாமல் அந்த கோபத்தை மற்றவர்கள் மீதும் காட்டி விடுகிறோம். எமது கோபத்தால் நமது நண்பர்களையும் சரி மற்றவர்களையும் சரி வெகு விரைவாக இழந்து விடுகிறோம் என்பதை நினைவில் வைத்து கொள்ளுஙள்.

கோபம் நமக்கு எவ்வளவு சீக்கிரம் வருகிறது என்பதையும் பாருங்கள். மூன்று முறை தொடர்ந்து ஒருவரே "ரோங் கோல்" செய்தால் போதும், "யாரடா ராஸ்கல்" என கோபம் தலைக்கேறிவிடும்.கோபமுள்ள இடத்தில் தான் குணம் இருக்கும் என்பதெல்லாம் வெறும் கட்டுக்கதை. கோபம் ஏற்படும்போது மனிதனின் உடலுக்குள் ஏற்படும் மாற்றங்களை டாக்டர்கள் பட்டியல் இடுகிறார்கள். "நாக்கு நீள்கிறது, பற்கள் கடிக்கிறது, கைவிரல்கள் மூடுகிறது, கண்கள் சிவக்கிறது, வியர்வை கொட்டுகிறது, ஹார்ட் பீற் (heart beat) அதிகரிக்கிறது, நரம்புகள் துடிக்கிறது, ரத்தம் சூடாகிறது" என்கிறார்கள்.

கோபப்படும்போது கண்ணாடியில் ஒரு தடவை நம் முகத்தை பார்த்துக் கொள்வது நல்லது. கோபம் வருவதற்கு 4 காரணங்கள் உள்ளன.
1. திருப்தியின்மை
2. பொறுமையின்மை
3. அடக்கமின்மை
4. கட்டுபாடின்மை. இந்த 4 காரணிகளையும் வென்றுவிட்டால் கோபம் வரவே வராது.

நாம் பேசும் பேச்சிலும் , உண்ணும் உணவிலும் கோபத்தை கட்டுப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.

* கோபம் வரும் நிலையில் அந்த இடத்தை விட்டு சற்று விலகிச் செல்லுங்கள். சிறிது நேரம் நடந்து சென்றுவிட்டு பின்பு திரும்புங்கள். ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த நீர் அருந்துங்கள்.கோபம் மறையலாம்.

* கோபம் வரும் நேரம் கண்ணை மூடிக் கொண்டு ஒன்று முதல் நூறு வரை மனதுக்குள் எண்ணுங்கள். 3 முறை மூச்சை இழுத்து விடுங்கள். கோபம் குறையலாம்.

* ஒருவரை பழிவாங்கியே ஆக வேண்டும் என்ற வெறி அடங்கவில்லை என்றால், நாளை இந்நேரம் கண்டிப்பாக அவருக்கு ஒரு பாடம் புகட்ட வேண்டும் என எண்ணிக் கொள்ளுங்கள். தள்ளிப்போட்ட கோபம் கொள்ளிப்போட்ட கோபத்துக்கு சமம். 24 மணி நேரம் கழித்து "போய் தொலையட்டும்" என்பீர்கள்.

*கோபம் வரும்போது ஒரு பேப்பரை எடுத்து எழுத நினைப்பதை எல்லாம் மனதை விட்டு எழுதுங்கள். ஆனால் அதை அஞ்சல் செய்யாதீர்கள். சில மணி நேரங்களில் நீங்கள் எழுதியதை நீங்களே கிழித்து போடுவீர்கள்.

* பால், வெண்ணெய், நெய், பழங்கள், பருப்பு, கோதுமை, தக்காளி போன்ற உணவு வகைகளை அதிக அளவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மிளகாய், கடுகு, ஊறுகாய், இறைச்சி, மீன் இவற்றை முடிந்தால் தவிர்க்கவும். இல்லையேல் குறைக்கவாவது செய்யுங்கள்.

* தினம் இரண்டு வேளைகள், 10 நிமிடங்கள், யோகா, தியானம் செய்ய பழகிக் கொள்ளுங்கள். கோபம் அடங்கிப்போகலாம்.

* "ரிலாக்ஸ் , டேக் இட் ஈசி" அல்லது இறை நம்பிக்கை தொடர்பான வார்த்தைகளை திரும்ப திரும்ப ஒரு நிமிடம் சொல்லி பாருங்கள். கோபத்தின் இறங்கு முகத்தை கானலாம்.

* கோபம் வரும்போது கத்த கூடாதே தவிர பேசலாம். "என் நண்பனிடம் நான் கோபமுற்றேன்,அவனிடம் பேசினேன் கோபம் போய்விட்டது" ஆனால் "என் பகைவனிடம் கோபமுற்றேன், அவனிடம் பேசாததால் என் கோபம் விஷமரமானது" என்ற வில்லியம் பிளேக்கின் வார்த்தைகளை மனதில் கொண்டு உங்கள் கோபத்திற்கான காரனங்களை நிதானமாக எடுத்து வைய்யுங்கள். கோபம் தணியலாம்.

எனவே, கோபத்தின் ஆபத்தை உணர்வோம். கோபத்தை முற்றிலும் ஒழிப்போம்.

வழிப்போக்கன்
வழிப்போக்கன்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1121
இணைந்தது : 18/02/2010

Postவழிப்போக்கன் Thu May 13, 2010 10:23 pm

அருமையான தகவல் பகிர்விற்கு நன்றி நன்றி



வலையில் உலாவரும்
வழிப் போக்கன்
அன்பின் பாலன்

கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Avatar15523pf0
ஹனி
ஹனி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2571
இணைந்தது : 07/01/2010

Postஹனி Fri May 14, 2010 12:13 am

மிகவும் பயனுள்ள தகவல் நன்றிகள். நன்றி நன்றி



கோபத்தை தவிர்ப்பது எப்படி?? Rsz2hani
புத்தியுள்ள மனிதரெல்லலாம் வெற்றி காண்பதில்லை
வெற்றி பெற்ற மனிதரெல்லாம் புத்திசாலியில்லை
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக